中医三字经，食疗养生法

​冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
​燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
​吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
​指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
​午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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毛囊炎患者的食疗秘籍：一白二黑三绿，养皮肤健脾胃！

大家好，我是中医皮肤科的李广瑞主任。今天，我想和大家分享一份关于毛囊炎患者的食疗方案，这或许能对你的病情有所改善。

首先，我们来说说“一白”——山药。山药，这味药食同源的食材，具有健脾养胃、益精安神的作用。它不仅可以调理脾胃，还能增强机体免疫力和抵抗力，对于毛囊炎的治疗有一定的辅助作用。

接下来是“二黑”——黑豆和黑木耳。黑豆，归脾肾经，能够养血祛风；黑木耳，则具有补气养血的功效。两者结合，能够改善毛囊炎患者体倦乏力、面色萎黄的症状。

最后，我们聊聊“三绿”——苦瓜、丝瓜和绿豆。它们都具有清热凉血、解毒降火的作用，对于缓解痈肿疮毒等病症有一定的效果。在炎炎夏日，这些食材不仅能够帮助你消暑，还能改善毛囊炎的症状。

不过，我要强调的是，食疗虽然有一定的辅助效果，但并不能替代药物治疗。如果你正遭受毛囊炎的困扰，建议及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

中医讲究食疗养生，通过合理的饮食搭配，我们可以改善身体的各种不适症状。希望这份食疗方案能为你带来一些帮助。

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祝大家身体健康，皮肤光滑！
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