助眠疗愈281: 倒着数羊摆脱“目标陷阱”和“粉红大象”效应

加州大学教授乔治莱考夫在课堂上告诉学生，“请你们千万不要想粉红色的大象！”，连说三遍，然而，学生们发现，老师越是这样说，自己越是不由自主地去想那只粉红色的大象。“目标陷阱”也是说，有时候你越想实现某个目标，反而还越达不到那个目标。

睡眠也是这样，有时候你越想尽快睡着，越是睡不着，在《人性的实验》这本书里建议，数羊要倒着数，比如说是从200只羊倒数到一只羊，因为倒着数的时候你得强迫自己保持适度的清醒，越是强迫自己保持清醒，越容易睡着。
Thérapie d'aide au sommeil 281: compter les moutons à l'envers pour échapper au "piège de la cible" et à l'effet "éléphant rose"
George Lakoff , professeur à l’université de Californie, a dit aux étudiants en classe: « s’il vous plaît, ne pensez jamais à l’éléphant rose! », a - t - il dit trois fois, mais les étudiants ont constaté que plus l’enseignant le disait, plus il pensait involontairement à l’éléphant rose. Le « piège de l'objectif» signifie également que parfois, plus vous voulez atteindre un objectif, moins vous l'atteignez.
Il en va de même pour le sommeil, et parfois plus vous voulez vous endormir le plus rapidement possible, plus vous ne pouvez pas dormir, et dans le livre Experiments in human nature, il est recommandé de compter les moutons à l'envers, disons de compter 200 moutons à un mouton, car vous devez vous forcer à rester modérément éveillé lorsque vous comptez à l'envers, et plus vous vous forcez à rester éveillé, plus il est facile de vous endormir.

1976年 第1届法国凯撒电影奖

荣誉凯撒奖授予：英格丽·褒曼&戴安娜·罗斯

最佳电影

《老枪》（）
《七次判处死刑》
《表兄妹》
《节日开始了》

最佳外语片

《女人香》（）
《阿基尔，上帝的愤怒》
《魔笛》
《纳什维尔》

最佳导演

《节日开始了》★贝特朗·塔维涅（）
《阿黛尔·雨果的故事》★弗朗索瓦·特吕弗
《野岛真情》★让-保罗·拉佩诺
《老枪》★罗贝尔·恩里科

最佳剧本/对白/改编

《节日开始了》★让·奥朗什 / 贝特朗·塔维涅（）
《表兄妹》★让·夏尔·塔凯拉
《七次判处死刑》★乔治·孔雄 / 雅克·鲁菲奥
《老枪》★罗贝尔·恩里科 / 帕斯卡·查顿

最佳男演员

《老枪》★菲利普·努瓦雷（）
《表兄妹》★维克多·朗努西
《七次判处死刑》★热拉尔·德帕迪约
《饼干》★让-皮埃尔·马里埃尔

最佳女演员

《爱是最重要的事》★罗密·施耐德（）
《阿黛尔·雨果的故事》★伊莎贝尔·阿佳妮
《野岛真情》★凯瑟琳·德纳芙
《印度之歌》★德菲因·塞里格

最佳男配角

《节日开始了》★让·雷谢夫（）
《老枪》★让·布尹兹
《法国侦探》★帕特里克·德瓦尔
《法国侦探》★维克多·朗努西

最佳女配角

《表兄妹》&《法兰西回忆》★ 玛丽-弗朗丝·皮西尔 （）
《饼干》★安德烈亚·费雷奥尔
《阿洛漪丝》★伊莎贝尔·于佩尔
《节日开始了》★克里斯蒂娜·帕斯卡尔

最佳布景/美术

《节日开始了》★皮埃尔·古弗罗伊（）
《爱的肉体》★Richard Peduzzi
《阿黛尔·雨果的故事》★让-皮尔·科赫特·斯维尔科
《爱是最重要的事》★让-皮尔·科赫特·斯维尔科

最佳配乐

《老枪》★FRANÇOIS DE ROUBAIX（）
《印度之歌》★Carlos D'Alessio
《节日开始了》★PHILIPPE D'ORLÉANS, ANTOINE DUHAMEL
《寿衣无口袋》★Olivier Toussaint ，Paul De Senneville

最佳剪辑

《七次判处死刑》★Geneviève Winding（）
《法国侦探》★Jean Ravel
《爱是最重要的事》★ CHRISTIANE LACK
《野岛真情》★Marie-Josèphe Yoyotte
《老枪》★伊娃·佐拉

最佳音效

《黑月亮》★NARA KOLLERY, LUC PERINI（）
《孤零梦地》★HARALD MAURY, HARRIK MAURY
《印度之歌》★MICHEL VIONNET
《老枪》★BERNARD AUBOUY

最佳摄影

《黑月亮》★斯文·尼科维斯特（）
《爱的肉体》★皮埃尔·洛姆
《野岛真情》★皮埃尔·洛姆
《老枪》★Étienne Becker

汇总：

老枪 Le vieux fusil（9提3中）
节日开始了 Que la fête commence（7提4中）
七次判处死刑 Sept morts sur ordonnance（4提1中）
表兄妹 Cousin cousine（4提1中）
野岛真情 Le Sauvage（4提0中）
爱是最重要的事 L'important c'est d'aimer（3提1中）
阿黛尔·雨果的故事 L'histoire d'Adèle H.（3提0中）
印度之歌 India Song（3提0中）
法国侦探 Adieu Poulet（3提0中）
黑月亮 Black Moon（2提2中）
饼干 Les galettes de Pont-Aven（2提0中）
爱的肉体 La chair de l'orchidée（2提0中）
法兰西回忆 Souvenirs d'en France（1提1中）
女人香 Profumo di donna（1提·外1中）
寿衣无口袋 Un linceul n'a pas de poches（1提0中）
阿洛漪丝 Aloïse（1提0中）
孤零梦地 Hu-Man（1提0中）
纳什维尔 Nashville（1提·外0中）
魔笛 Trollflöjten（1提·外0中）
阿基尔，上帝的愤怒 Aguirre, der Zorn Gottes（1提·外0中）