回南天又要来了，如何做好祛湿准备？广东常用春季祛湿汤方
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。
3、4月份，广州人最讨厌的“回南天”就要到了，朋友们，你的衣服洗了吗。
广州的回南天持续一个月左右。回南天雨雾多，湿气重，周围都湿漉漉的，尤其是家里的墙壁，常常因为湿气而发霉变黑，同时在湿气的影响下，人总会感到精神困倦，昏昏欲睡。
除了湿气带来的影响外，我们还可能会受到一些疾病的困扰。
回南天时，这些疾病来扰
1呼吸道系统疾病
回南天时，天气潮湿，雾霾加重，易出现呼吸道系统疾病，比如咳嗽、扁桃体炎、感冒、老慢支、慢阻肺哮喘等，应尽量少去人群密集之地。
2急性胃肠炎多发
空气潮湿，再加上气温在盘旋式上升，十分有利于细菌、真菌、病毒、霉菌等迅速繁殖，消化科患者会明显增多。
3风湿骨痛加重
多雨天气阴冷，导致血流的减慢，血液循环比较差，因此会导致血管收缩功能减慢，对疼痛的敏感性增加，尤其是老年人，在下雨天相对容易疼痛加重。
4心血管病多发
回南天昼夜温差大，气温变化不稳定，可导致血管频繁收缩或舒张，对血管产生不良影响。
5皮肤病增多
回南天天气潮湿，真菌容易滋生，患手足癣的风险增多，而光照、过敏等其他因素也会导致皮肤病的发生。
6妇科炎症
室内潮湿，更有利于细菌真菌的繁殖，霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。
老广常用祛湿汤膳推荐
淮山茨实薏米汤
材料：淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
作用：健脾醒胃、去湿抗疲劳，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
绵茵陈猪骨祛湿汤
食材：猪骨300克，鸡骨草1把，绵茵陈10克，蜜枣2颗，盐1克。
做法：
1.用网筛把绵茵陈用清水漂洗干净，洗去浮灰杂质。
2.鸡骨草简单用清水冲洗几遍。
3.猪骨加入姜片，放入冷水锅中，大火煮沸汆烫1分钟，去掉腥味和血水杂质。
4.准备一口汤锅，把鸡骨草和猪骨、绵茵陈和蜜枣等全部放入汤锅中，倒入足够的清水，大火煮沸后转小火煲1小时左右即可。
作用：健脾祛湿
土茯苓祛湿汤
材料：猪骨500g、土茯苓 300g、云苓 50g、炒扁豆100g、赤小豆100g、铁棍山药300g
做法：
1.猪骨洗干净，飞水，新鲜淮山削皮，新鲜土茯苓，赤小豆，炒过的扁豆，云苓洗干净；
2.将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里，加冷水，开大火煲滚然后关最小火，一个小时后即可关火饮用。
作用：清热解毒、除湿、通利关节
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片
做法：先将赤小豆洗净；冬瓜西芹洗净，连皮切成块；生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄；将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片；大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。
作用：健脾去湿、消肿解毒
回南天该这样应对？
开窗通风需择时
一般来说为了尽量减少湿气进入房间，回南天应该关闭门窗，减少对流，若非要开窗的话建议中午时分。
做好干燥工作
生石灰有很强的吸水性，可以在家里的每个角落，在回南天的过程中容易受潮的地方放一点生石灰，保持干爽，或者可以使用抽湿机、空调的抽湿功能已保持室内干燥。
适度“春捂”
元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有，“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”意思是，春季不宜过早脱去长衣服，因为此时天气还有一些凉意，应准备好衣服备用以免引起感冒。
艾灸
从中医角度来说，艾灸是纯阳之物，有助于驱散寒邪湿邪，建议艾灸足三里、丰隆穴、解溪穴、关元穴、中脘穴等等。（艾灸需要在专业医师帮助下进行）
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。
3、4月份，广州人最讨厌的“回南天”就要到了，朋友们，你的衣服洗了吗。
广州的回南天持续一个月左右。回南天雨雾多，湿气重，周围都湿漉漉的，尤其是家里的墙壁，常常因为湿气而发霉变黑，同时在湿气的影响下，人总会感到精神困倦，昏昏欲睡。
除了湿气带来的影响外，我们还可能会受到一些疾病的困扰。
回南天时，这些疾病来扰
1呼吸道系统疾病
回南天时，天气潮湿，雾霾加重，易出现呼吸道系统疾病，比如咳嗽、扁桃体炎、感冒、老慢支、慢阻肺哮喘等，应尽量少去人群密集之地。
2急性胃肠炎多发
空气潮湿，再加上气温在盘旋式上升，十分有利于细菌、真菌、病毒、霉菌等迅速繁殖，消化科患者会明显增多。
3风湿骨痛加重
多雨天气阴冷，导致血流的减慢，血液循环比较差，因此会导致血管收缩功能减慢，对疼痛的敏感性增加，尤其是老年人，在下雨天相对容易疼痛加重。
4心血管病多发
回南天昼夜温差大，气温变化不稳定，可导致血管频繁收缩或舒张，对血管产生不良影响。
5皮肤病增多
回南天天气潮湿，真菌容易滋生，患手足癣的风险增多，而光照、过敏等其他因素也会导致皮肤病的发生。
6妇科炎症
室内潮湿，更有利于细菌真菌的繁殖，霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。
老广常用祛湿汤膳推荐
淮山茨实薏米汤
材料：淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
作用：健脾醒胃、去湿抗疲劳，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
绵茵陈猪骨祛湿汤
食材：猪骨300克，鸡骨草1把，绵茵陈10克，蜜枣2颗，盐1克。
做法：
1.用网筛把绵茵陈用清水漂洗干净，洗去浮灰杂质。
2.鸡骨草简单用清水冲洗几遍。
3.猪骨加入姜片，放入冷水锅中，大火煮沸汆烫1分钟，去掉腥味和血水杂质。
4.准备一口汤锅，把鸡骨草和猪骨、绵茵陈和蜜枣等全部放入汤锅中，倒入足够的清水，大火煮沸后转小火煲1小时左右即可。
作用：健脾祛湿
土茯苓祛湿汤
材料：猪骨500g、土茯苓 300g、云苓 50g、炒扁豆100g、赤小豆100g、铁棍山药300g
做法：
1.猪骨洗干净，飞水，新鲜淮山削皮，新鲜土茯苓，赤小豆，炒过的扁豆，云苓洗干净；
2.将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里，加冷水，开大火煲滚然后关最小火，一个小时后即可关火饮用。
作用：清热解毒、除湿、通利关节
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片
做法：先将赤小豆洗净；冬瓜西芹洗净，连皮切成块；生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄；将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片；大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。
作用：健脾去湿、消肿解毒
回南天该这样应对？
开窗通风需择时
一般来说为了尽量减少湿气进入房间，回南天应该关闭门窗，减少对流，若非要开窗的话建议中午时分。
做好干燥工作
生石灰有很强的吸水性，可以在家里的每个角落，在回南天的过程中容易受潮的地方放一点生石灰，保持干爽，或者可以使用抽湿机、空调的抽湿功能已保持室内干燥。
适度“春捂”
元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有，“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”意思是，春季不宜过早脱去长衣服，因为此时天气还有一些凉意，应准备好衣服备用以免引起感冒。
艾灸
从中医角度来说，艾灸是纯阳之物，有助于驱散寒邪湿邪，建议艾灸足三里、丰隆穴、解溪穴、关元穴、中脘穴等等。（艾灸需要在专业医师帮助下进行）
发酵罐蒸汽灭菌失败的常见原因
不合理的装载、灭菌物的预处理不当、未充分排除冷空气等因素会影响蒸汽灭菌的完成程度，会在一定程度上削弱蒸汽饱和程度、蒸汽的穿透能力、蒸汽的热传导效力等参数，使其达不到最理想的效力，尤其当这些因素与极度耐热微生物同时出现时，就会在极大几率上会出现灭菌失败的情况。
芽孢杆菌，尤其是超级耐热芽孢对温度有着极高的抗性。
芽孢在形成时会合成一些特殊的酶，这些酶比繁殖体中的酶具有更强的耐热性。芽孢核心和皮质层中含有大量吡啶二羧酸（简称DPA）,占芽孢重的5%-15%，是芽孢特有的成分，在细菌繁殖体和其他生物细胞中都没有。DPA能以一种目前尚不明确的方式，使芽孢的酶类具有极高的稳定性。芽孢形成过程中会很快合成DPA，同时也获得耐热性。
所以，即使在理想情况下，蒸汽对芽孢的杀灭也有一定局限，更何况实际蒸汽灭菌操作很难达到最理想的理论程度，所以在现实中发酵罐经蒸汽灭菌后仍然会出现微生物污染的情况，其中最频繁的情况是耐热芽孢污染。
一种高效、低成本的发酵企业杂菌控制技术
欧菲姆新型的常温发酵灭菌手段，是基于一种进口的诺福抑制液，确保发酵过程的无菌状态，有助于防止微生物污染，保证发酵产品的安全和可靠性。广泛应用于发酵原料、发酵车间环境、设备器具、发酵罐等所有发酵环节，有效解决生物发酵过程中的各种顽固性微生物污染难题。
具备以下特点：
非高温高压发酵灭菌技术；
高效、环保、低成本解决发酵过程染菌问题；
有别于传统发酵蒸汽灭菌方法，代替甲醛进行空间灭菌；
专业的灭菌设备（包括空间环境消毒设备、智能雾化设备、设备内部灭菌器）；
丰富的发酵企业杂菌治理经验。
有别于传统发酵灭菌方法，润联新型发酵灭菌技术是基于公司全面且专业的灭菌设备（包括空间环境消毒设备、智能雾化设备、设备内部便携式灭菌器），及丰富的治理经验，以及进口的诺福抑菌液。传统蒸汽灭菌方式成本过高，润联新型常温灭菌方式，高效、快速、低成本灭活本菌，提高发酵产物量。
润联生命科学，专注消毒灭菌超过十五年！
发酵企业大型发酵罐灭菌、柠檬酸发酵去除生产杂菌；发酵间空气灭菌、空压机管道消毒除菌；培养基杀菌抑菌；纯化水反渗透膜消毒；冷却水、循环水处理。欢迎来电咨询！
详询润联李工17391794799微信同号
不合理的装载、灭菌物的预处理不当、未充分排除冷空气等因素会影响蒸汽灭菌的完成程度，会在一定程度上削弱蒸汽饱和程度、蒸汽的穿透能力、蒸汽的热传导效力等参数，使其达不到最理想的效力，尤其当这些因素与极度耐热微生物同时出现时，就会在极大几率上会出现灭菌失败的情况。
芽孢杆菌，尤其是超级耐热芽孢对温度有着极高的抗性。
芽孢在形成时会合成一些特殊的酶，这些酶比繁殖体中的酶具有更强的耐热性。芽孢核心和皮质层中含有大量吡啶二羧酸（简称DPA）,占芽孢重的5%-15%，是芽孢特有的成分，在细菌繁殖体和其他生物细胞中都没有。DPA能以一种目前尚不明确的方式，使芽孢的酶类具有极高的稳定性。芽孢形成过程中会很快合成DPA，同时也获得耐热性。
所以，即使在理想情况下，蒸汽对芽孢的杀灭也有一定局限，更何况实际蒸汽灭菌操作很难达到最理想的理论程度，所以在现实中发酵罐经蒸汽灭菌后仍然会出现微生物污染的情况，其中最频繁的情况是耐热芽孢污染。
一种高效、低成本的发酵企业杂菌控制技术
欧菲姆新型的常温发酵灭菌手段，是基于一种进口的诺福抑制液，确保发酵过程的无菌状态，有助于防止微生物污染，保证发酵产品的安全和可靠性。广泛应用于发酵原料、发酵车间环境、设备器具、发酵罐等所有发酵环节，有效解决生物发酵过程中的各种顽固性微生物污染难题。
具备以下特点：
非高温高压发酵灭菌技术；
高效、环保、低成本解决发酵过程染菌问题；
有别于传统发酵蒸汽灭菌方法，代替甲醛进行空间灭菌；
专业的灭菌设备（包括空间环境消毒设备、智能雾化设备、设备内部灭菌器）；
丰富的发酵企业杂菌治理经验。
有别于传统发酵灭菌方法，润联新型发酵灭菌技术是基于公司全面且专业的灭菌设备（包括空间环境消毒设备、智能雾化设备、设备内部便携式灭菌器），及丰富的治理经验，以及进口的诺福抑菌液。传统蒸汽灭菌方式成本过高，润联新型常温灭菌方式，高效、快速、低成本灭活本菌，提高发酵产物量。
润联生命科学，专注消毒灭菌超过十五年！
发酵企业大型发酵罐灭菌、柠檬酸发酵去除生产杂菌；发酵间空气灭菌、空压机管道消毒除菌；培养基杀菌抑菌；纯化水反渗透膜消毒；冷却水、循环水处理。欢迎来电咨询！
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前段时间金子死掉我也跟着哭了一阵，同为养狗人真的很能共情。
我甚至可以理解他们家24小时头顶带摄像头多机位的设定，毕竟人家是吃专业视频博主这碗饭的，就像事后写成文章一样，把真情实感再演一遍我其实也能接受（当然我是个屁，我接不接受有啥影响），就当在看一个很水的真人秀电视剧。
可以看得出来自金子走了他们创作也陷入实质困境，毕竟第一流量担当突然下线了，而且对狗是有真感情，伤心肯定是真的伤心也会影响创作状态。
然后他们两口子又买了金子的俩弟弟，说是为了安慰一直难过的爸妈。可能也真的能安慰到吧，每个人处理失去带来的伤痛的方式不一样。有人会把自己去世的狗做成标本，或者斥巨资克隆一只一模一样的。我不理解但觉得这是人家自己的选择，也许是真的能得到安慰的。栓子走后，我爸到现在拒绝看任何跟萨摩耶有关的东西，我和我妈好点。
但他们买的金子的俩弟弟是后院繁育（之前我也是有一搭没一搭地看他们的号，这次才知道金子也是后院繁育的狗），有朋友讨论起来有看法上的不同，我觉得这事情我还是想说一说。
所谓后院繁育简单解释就是自家狗/猫为了卖钱不断交配不断繁殖，母犬非常惨，会不断让她生育发情生育发情，很多后院繁殖的母犬还会被注射催卵针。母犬就是生产商品的机器，我在宠物医院见到过很多被人收养的、曾经作为后院繁殖犬在生不了后被遗弃的这样的狗狗，子宫出大问题，寿命很短。
生下来的小狗小猫往往身体也不好，经常说的“星期狗星期猫“一般都来自这样的后院繁殖。因为没有像国外正规犬舍那种基因血统上的严格把关，有很多是近亲繁殖本身就有基因缺陷。
有的生来带着细小病毒之类的养俩星期就嘎，有的是养大一点在三四岁正值壮年时候突然基因病爆发。金子就属于后者。
不要去购买后院繁育的狗。我斗胆再扩大一下攻击范围，在国内这个人尽皆知的对宠物行业监管动物福利全方位法律空白的状态下，你没办法分清什么是正规繁殖机构的情况下，那也就别买。那你如果特别喜欢某某品种怎么办，我也不知道啊。我对品种没有迷恋，我强烈安利土狗小串串。
我只知道如果喜欢一个东西并且要拥有是建立在确凿的伤害基础上，那么我宁可不拥有。
熟悉我的朋友都知道我一直是领养代替购买的拥趸。喜欢就去领养，给一个小生命条活路。
金子一家 爱狗是真的，爱狗带来的流量也是真的，这也没啥问题毕竟是吃饭的家伙。从内容策划的角度讲，其实与其买两只一模一样的金毛，还不如去收养助养一些流浪猫狗，以金子的名义建立一个流浪狗基金扶持一下各种小院，然后某天与一只长得巨像金子的流浪狗相遇了，觉得是它回来了，这么操作观众喜闻乐见。
但这话一写出来，似乎又道德绑架了人家，人家的钱爱怎么花怎么花，人家的号爱怎么弄怎么弄，我那么有本事我怎么不去呢，我的想法算个屁。
但这里的确存在一个道德困境，也是我思索的- 有人后院繁殖的狗已经生出来了，难道能给它塞回去？你不买我不买，那小狗也很可怜啊，就像我看到狗咖那些卖不出去的小狗，我常常想，它们以后的命运是什么？但如果买卖这个动作一直让这个链条持续，有多少可怜的小狗是在后院一直要生下去？
就像金子主人说的，它们就算有病，我们养起码我们给治，我相信她说这话是出自真心的。但她忘记自己作为一个流量巨大的萌宠博主，赚尽小狗带来的财富，的确有空间甚至义务，想得再宽阔一点，让更多的小狗能受益，更少的小狗受罪呢……
再想我家的唯一纯品种萨摩耶栓子是被前主人弃养的，他的来路我其实也不是很清楚，栓子在三岁左右得过一次急性肾衰，差点嘎了，也许他也是后院繁殖的也说不定。我（确切地说是我爸）就是一个接盘侠。
假如世界上的萨摩耶都是后院繁殖的，那我宁可没有萨摩耶。
最后：打倒后院繁殖丑恶链条，领养代替购买万岁。
（截图是XHS看到的关于此事的看法，很同意）
我甚至可以理解他们家24小时头顶带摄像头多机位的设定，毕竟人家是吃专业视频博主这碗饭的，就像事后写成文章一样，把真情实感再演一遍我其实也能接受（当然我是个屁，我接不接受有啥影响），就当在看一个很水的真人秀电视剧。
可以看得出来自金子走了他们创作也陷入实质困境，毕竟第一流量担当突然下线了，而且对狗是有真感情，伤心肯定是真的伤心也会影响创作状态。
然后他们两口子又买了金子的俩弟弟，说是为了安慰一直难过的爸妈。可能也真的能安慰到吧，每个人处理失去带来的伤痛的方式不一样。有人会把自己去世的狗做成标本，或者斥巨资克隆一只一模一样的。我不理解但觉得这是人家自己的选择，也许是真的能得到安慰的。栓子走后，我爸到现在拒绝看任何跟萨摩耶有关的东西，我和我妈好点。
但他们买的金子的俩弟弟是后院繁育（之前我也是有一搭没一搭地看他们的号，这次才知道金子也是后院繁育的狗），有朋友讨论起来有看法上的不同，我觉得这事情我还是想说一说。
所谓后院繁育简单解释就是自家狗/猫为了卖钱不断交配不断繁殖，母犬非常惨，会不断让她生育发情生育发情，很多后院繁殖的母犬还会被注射催卵针。母犬就是生产商品的机器，我在宠物医院见到过很多被人收养的、曾经作为后院繁殖犬在生不了后被遗弃的这样的狗狗，子宫出大问题，寿命很短。
生下来的小狗小猫往往身体也不好，经常说的“星期狗星期猫“一般都来自这样的后院繁殖。因为没有像国外正规犬舍那种基因血统上的严格把关，有很多是近亲繁殖本身就有基因缺陷。
有的生来带着细小病毒之类的养俩星期就嘎，有的是养大一点在三四岁正值壮年时候突然基因病爆发。金子就属于后者。
不要去购买后院繁育的狗。我斗胆再扩大一下攻击范围，在国内这个人尽皆知的对宠物行业监管动物福利全方位法律空白的状态下，你没办法分清什么是正规繁殖机构的情况下，那也就别买。那你如果特别喜欢某某品种怎么办，我也不知道啊。我对品种没有迷恋，我强烈安利土狗小串串。
我只知道如果喜欢一个东西并且要拥有是建立在确凿的伤害基础上，那么我宁可不拥有。
熟悉我的朋友都知道我一直是领养代替购买的拥趸。喜欢就去领养，给一个小生命条活路。
金子一家 爱狗是真的，爱狗带来的流量也是真的，这也没啥问题毕竟是吃饭的家伙。从内容策划的角度讲，其实与其买两只一模一样的金毛，还不如去收养助养一些流浪猫狗，以金子的名义建立一个流浪狗基金扶持一下各种小院，然后某天与一只长得巨像金子的流浪狗相遇了，觉得是它回来了，这么操作观众喜闻乐见。
但这话一写出来，似乎又道德绑架了人家，人家的钱爱怎么花怎么花，人家的号爱怎么弄怎么弄，我那么有本事我怎么不去呢，我的想法算个屁。
但这里的确存在一个道德困境，也是我思索的- 有人后院繁殖的狗已经生出来了，难道能给它塞回去？你不买我不买，那小狗也很可怜啊，就像我看到狗咖那些卖不出去的小狗，我常常想，它们以后的命运是什么？但如果买卖这个动作一直让这个链条持续，有多少可怜的小狗是在后院一直要生下去？
就像金子主人说的，它们就算有病，我们养起码我们给治，我相信她说这话是出自真心的。但她忘记自己作为一个流量巨大的萌宠博主，赚尽小狗带来的财富，的确有空间甚至义务，想得再宽阔一点，让更多的小狗能受益，更少的小狗受罪呢……
再想我家的唯一纯品种萨摩耶栓子是被前主人弃养的，他的来路我其实也不是很清楚，栓子在三岁左右得过一次急性肾衰，差点嘎了，也许他也是后院繁殖的也说不定。我（确切地说是我爸）就是一个接盘侠。
假如世界上的萨摩耶都是后院繁殖的，那我宁可没有萨摩耶。
最后：打倒后院繁殖丑恶链条，领养代替购买万岁。
（截图是XHS看到的关于此事的看法，很同意）
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