关于“人生坐标”
一切的关键都在于这个“人生坐标”，一旦我们童年决定用哪种态度和观点，我们就会在之后的人生里始终坚持自己的选择，这些态度和观点成了我们存在的底层逻辑，从那之后我就在不断构建自己的世界，不断地确认和支持这些信念。

关于这个坐标中有两个对应的心理游戏，比较印象深刻：
我不好，你好：PLOM （Poor little old me）低自尊 受害者游戏 儿童状态
我好，你不好：NIGYYSOB（Now I've got you，you son of bitch）优越感 品头论足 攻击谴责 挑剔型父母状态 把对自己的怒火转向别人

“NIGYYSOB”这个游戏越来越常见，施虐者总可以利用各种时机评判和惩罚别人，也算是基本的内卷和PUA形成的原因。

——《蛤蟆先生去看心理医生》

今天看完了蛤蟆先生，结束了心理畅销书三部曲的阅读，我觉得每一个养育孩子的父母，和经历人生起伏的人都应该读一下

蛤蟆先生很短，200页两小时就能读完的成人童话，和蛤蟆先生一起去看12次心理咨询，脱离原生家庭的桎梏，提高自己的情商，不玩PLOM的游戏，走向我好，你也好的坐标系，如沐春风的走入我辈岂是蓬蒿人的自信状态，做一个真正的成年人，理性的分析自我，真正理解倾听的意义

被讨厌的勇气，这两天看短视频，发现大张伟也看了这本，他这样消极的人都能从中收货，平息心情，普通人更是可以，阿德勒都被说为强者心理学，我很爱，主要是我讨厌弗洛伊德，你自己的选择和反应，成就了你自己的现在，你可以走出原生家庭带给你的不良影响，一切都是你自己的选择，在和哲人对话的过程，你会带入青年进行思考，明白一切烦恼都来源于人际关系，当你拥有直面关系，自我负责的勇气，你的人生都不一样啦

你当像鸟飞向你的山，我真的看呆了，我一直在哇塞，怎么可能有人有这样奇怪封建充满危险魔幻的经历，而且，她还走的这么远，走的这样好，让人羡慕，这本书让我想起玻璃城堡和哈佛风雨路，在匪夷所思的环境中成就自己的人生，她行你有什么不行

只有你能救自己，心理咨询也好，心理医生也好，都只是引导，引导你找到属于自己的答案，我很爱阿德勒，希望每一个走过低谷的人，都能在阿德勒心理中获得强者的勇气，建议文青看一下山月记，省得矫情巴巴，跑题跑题，这三本每个人都可看一下，他不只给你几个小时的避风港，他会给你加buff保护罩

读书计划-《蛤蟆先生去看心理医生》

看到一半就跑出去和姐妹嚎：我看到第六章了！我悟了！这个东西太神奇了！一边单曲循环汹涌，一边花了三个半小时看完了全本，实在是太奇妙的过程。

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-高专注
-用提问的方式去引出更多问题
-回顾童年
-承认愤怒-承认羞耻
-修改原有cpu处理模式
-从PLOM游戏中逃脱出来
-把人生连成一个整体来看
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心理咨询的逐层递进，一些链条到了后半段再重回开头，蛤蟆的心理咨询之路几乎与这两年我的自我探索之路重合。
有时候甚至让我产生一些错觉：原来在过去的很长一段时间里，我一直在无意识地做一场漫长的自我心理咨询。只是咨询师有时候是朋友，有时候是被我自己解剖开的另一个自己。

去年的我好像一直在百无禁忌地分享一些自我解剖的内容（现在好像也依旧这样哈哈哈哈）每次触到那部分我想要“回避”的部分，都是一次历时漫长的自我崩溃和复盘过程。唔…去年疯狂做记录的过程，大概是类似病历记录吧。没什么不能分享的，嘿嘿✌️