《休养日记》 Day 3
P1 白粥+小油条
早上起的有点晚，也没什么胃口，喝点白粥养养胃。卖小油条的小哥非常热情，怕我吃不饱，特地多拿了点。（但我确实吃不完[允悲]）
P2 梦中情房
不知道自己这辈子能不能拥有这种类型的房子，有属于自己的房子，房顶上可以种点花花草草，蔬菜水果什么的。（要是有院子的话就更好啦[哇]）
P3 番茄鸡蛋汤+小油条
本着不浪费的原则，把早上没吃完的油条配着汤一块吃完了。讲真，油条还是得配着汤一块才好吃。
P4 晒太阳
这两天的天气非常暖和，吃完午饭晒晒太阳，顺便消消食。（晒背应该可以增强体质吧）
P5 饭后水果--西柚
边追剧边吃水果，补充点营养。
P6 麻辣烫+牛乳
本来不打算吃麻辣烫的，但是没想到今天的手气还可以，八折优惠不用有点可惜，特地点了份肥牛卷犒劳一下自己。
P7，P8 公园
吃完晚饭，看天还没黑，就到附近的公园逛了逛。公园人很多，还有卖风筝的，尤其是看到花开和嫩芽抽枝，春天的氛围感瞬间拉满。
P9跳舞机
把昨天没用完的币全部花在这上面了，开心的是今天的反应速度和肢体协调能力明显有进步，挑战了表演模式而且还是四颗星的，战绩不错。
P10 泡泡机
谁又能拒绝泡泡机的诱惑呢[嘿哈]
P11 晾衣服
回到房间歇了一会，把衣服洗了却没地方晾，正在发愁之际，偶然看到打点滴的支架，灵机一动，这不就是妥妥的晾衣架嘛[doge]（办法总比困难多）
总结：
逐渐适应了这里的节奏，但还是会有点心慌，先养好身体吧。
P1 白粥+小油条
早上起的有点晚，也没什么胃口，喝点白粥养养胃。卖小油条的小哥非常热情，怕我吃不饱，特地多拿了点。（但我确实吃不完[允悲]）
P2 梦中情房
不知道自己这辈子能不能拥有这种类型的房子，有属于自己的房子，房顶上可以种点花花草草，蔬菜水果什么的。（要是有院子的话就更好啦[哇]）
P3 番茄鸡蛋汤+小油条
本着不浪费的原则，把早上没吃完的油条配着汤一块吃完了。讲真，油条还是得配着汤一块才好吃。
P4 晒太阳
这两天的天气非常暖和，吃完午饭晒晒太阳，顺便消消食。（晒背应该可以增强体质吧）
P5 饭后水果--西柚
边追剧边吃水果，补充点营养。
P6 麻辣烫+牛乳
本来不打算吃麻辣烫的，但是没想到今天的手气还可以，八折优惠不用有点可惜，特地点了份肥牛卷犒劳一下自己。
P7，P8 公园
吃完晚饭，看天还没黑，就到附近的公园逛了逛。公园人很多，还有卖风筝的，尤其是看到花开和嫩芽抽枝，春天的氛围感瞬间拉满。
P9跳舞机
把昨天没用完的币全部花在这上面了，开心的是今天的反应速度和肢体协调能力明显有进步，挑战了表演模式而且还是四颗星的，战绩不错。
P10 泡泡机
谁又能拒绝泡泡机的诱惑呢[嘿哈]
P11 晾衣服
回到房间歇了一会，把衣服洗了却没地方晾，正在发愁之际，偶然看到打点滴的支架，灵机一动，这不就是妥妥的晾衣架嘛[doge]（办法总比困难多）
总结：
逐渐适应了这里的节奏，但还是会有点心慌，先养好身体吧。
#春游江淮请您来#春游江淮|灵璧：食春味 |啥？这“绿色小钱串”也能吃？？
榆钱，是榆树的翅果，形状似钱而小，故而得名。而这“绿色小钱串”在灵璧特指的就是这榆钱了。在春日的暖阳下，当那一串串“绿色小钱串”挂满枝头，灵璧的厨娘们便忙碌起来，将这些“绿色小钱串”变成一道道美味佳肴。她们知道，“绿色小钱串”不仅口感鲜嫩，还富含营养，是春季不可多得的美食。这“绿色小钱串”怎么吃呢？
“绿色小钱串”在灵璧最为经典的一道美食——榆钱窝窝头。新鲜的榆钱经过洗净、沥干后，与面粉、玉米面等混合，加入适量的水和调料，揉成面团。然后，将面团搓成一个个小窝头，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟的榆钱窝头，色泽翠绿，口感松软，带着淡淡的榆钱清香，再根据个人口味加入辣椒油、蒜泥等蘸料，口味变化无穷。
“绿色小钱串”与鸡蛋相配做成榆钱炒蛋，这也是灵璧人喜爱的一道家常菜。将榆钱与蛋液混合均匀，加入适量的盐和调料，搅拌均匀。然后，在热锅中倒入适量的油，将榆钱蛋液倒入锅中，用中火翻炒至蛋液凝固成块。炒熟的榆钱炒蛋，金黄的蛋液包裹着翠绿的榆钱，口感鲜嫩，清香扑鼻，令人食欲大增。
除了窝头和炒蛋外，灵璧人还会用“绿色小钱串”来制作各种汤品和糕点。比如榆钱豆腐汤，将榆钱与豆腐、肉丝等一同炖煮，汤品清爽可口。而榆钱糕点则是将榆钱与糯米粉、糖等混合制成面团，再经过油炸或蒸煮而成。这些糕点外酥里嫩，甜而不腻，是孩子们喜爱的零食。
榆钱，这个春日的精灵，不仅具有食用价值还具有很高的营养价值。它富含蛋白质、维生素和膳食纤维，不仅能降低血液里的胆固醇、健脾养胃，还可以增强儿童的免疫力，促进身体成长发育。据了解它的含铁量是菠菜的8倍，是西红柿的50倍。它的钙含量也非常高，堪称是最经济实惠的天然补铁剂、补钙剂！
赶紧告诉更多人，抓紧来灵璧，灵璧的“绿色小钱串”已经开吃啦！
https://t.cn/A6Tqd2UO
榆钱，是榆树的翅果，形状似钱而小，故而得名。而这“绿色小钱串”在灵璧特指的就是这榆钱了。在春日的暖阳下，当那一串串“绿色小钱串”挂满枝头，灵璧的厨娘们便忙碌起来，将这些“绿色小钱串”变成一道道美味佳肴。她们知道，“绿色小钱串”不仅口感鲜嫩，还富含营养，是春季不可多得的美食。这“绿色小钱串”怎么吃呢？
“绿色小钱串”在灵璧最为经典的一道美食——榆钱窝窝头。新鲜的榆钱经过洗净、沥干后，与面粉、玉米面等混合，加入适量的水和调料，揉成面团。然后，将面团搓成一个个小窝头，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟的榆钱窝头，色泽翠绿，口感松软，带着淡淡的榆钱清香，再根据个人口味加入辣椒油、蒜泥等蘸料，口味变化无穷。
“绿色小钱串”与鸡蛋相配做成榆钱炒蛋，这也是灵璧人喜爱的一道家常菜。将榆钱与蛋液混合均匀，加入适量的盐和调料，搅拌均匀。然后，在热锅中倒入适量的油，将榆钱蛋液倒入锅中，用中火翻炒至蛋液凝固成块。炒熟的榆钱炒蛋，金黄的蛋液包裹着翠绿的榆钱，口感鲜嫩，清香扑鼻，令人食欲大增。
除了窝头和炒蛋外，灵璧人还会用“绿色小钱串”来制作各种汤品和糕点。比如榆钱豆腐汤，将榆钱与豆腐、肉丝等一同炖煮，汤品清爽可口。而榆钱糕点则是将榆钱与糯米粉、糖等混合制成面团，再经过油炸或蒸煮而成。这些糕点外酥里嫩，甜而不腻，是孩子们喜爱的零食。
榆钱，这个春日的精灵，不仅具有食用价值还具有很高的营养价值。它富含蛋白质、维生素和膳食纤维，不仅能降低血液里的胆固醇、健脾养胃，还可以增强儿童的免疫力，促进身体成长发育。据了解它的含铁量是菠菜的8倍，是西红柿的50倍。它的钙含量也非常高，堪称是最经济实惠的天然补铁剂、补钙剂！
赶紧告诉更多人，抓紧来灵璧，灵璧的“绿色小钱串”已经开吃啦！
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化疗后吃什么缓解毒副作用最有效
恶心呕吐
当X射线照射的部位涉及到食管和胃时，易导致患者出现恶心呕吐的症状。因为患者的胃肠道细胞增生活跃，对射线敏感，因此射线照射易导致胃肠道黏膜损伤。故当患者在放化疗期间出现食欲降低的情况时，不要太勉强自己进食，以免加重不良反应的程度。在饮食方面，患者应尽量避免甜食及油腻的饮食，适当食用酸味、咸味的食物，或者在烹制菜肴的时候适当添加柠檬汁，以缓解恶心。在配合服用RZLAAT免疫素帮助补充身体所需营养，稳定红白细胞，减少副作用。
红参苓术炖牛腱
食材：红参、云苓各8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。
做法：将牛腱洗净后切片，与洗净的药材一起放进炖盅内，加300毫升清水，隔水炖2小时即成。
适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。
白细胞下降
化疗往往会抑制骨髓的造血功能，影响白细胞、红细胞、血小板的生成。因此患者会出现白细胞下降的情况，此时患者骨髓不足，气血亏虚，需要补气养血。
藕杞莲生汤
食材：花生，红枣，鲜藕，莲子，枸杞。
做法：鲜藕去皮后切成大块，将其余食材洗净，然后一同放入锅中，加适量水，煲熟即可，最后患者也可依个人口味加盐或红糖调味。
功效：滋阴，养血润燥。
红细胞减少
患者出现头晕、疲乏、纳差及食欲下降等症状，可能是化疗后红细胞下降所致。对此，患者可在饮食方面做出调整，多吃一些大枣、山药、瘦肉及猪肝等补益气血类食物，同时还可在炖肉过程中加入适当黄芪、枸杞、山药等补气血。
阿胶红枣汤
食材：100克红枣，100克红糖，50克阿胶，20克枸杞。
做法：适当阿胶放入锅中后，加一碗水，加热至融化，随后加入适量洗净的枸杞及红枣干，小火慢慢加热煮沸，期间注意用勺子搅拌，以防阿胶粘锅。最后，加入红糖，盖上锅盖，继续用小火煮15分钟即可。
功效：滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热等。
血小板减低
化疗药物的应用会导致骨髓抑制现象的发生，引起患者气血失和，血小板降低，因此患者要注意补气养血。
红枣糯米粥
食材：半碗糯米，小半碗红枣，适量红糖。
做法：糯米和红枣淘洗干净后，用水浸泡半小时。待锅中水烧开后，将浸泡好的糯米去水后倒入开水中，同时放入红枣，大火熬煮，期间注意用勺子搅动，以免米粒粘锅。随后，待烧滚后转为小火，加盖留小缝隙，继续熬煮半小时，期间留意锅盖，不要让粥溢出来，时不时用勺子搅动，最后加入适量红糖搅匀即可食用。
功效：养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛。
恶心呕吐
当X射线照射的部位涉及到食管和胃时，易导致患者出现恶心呕吐的症状。因为患者的胃肠道细胞增生活跃，对射线敏感，因此射线照射易导致胃肠道黏膜损伤。故当患者在放化疗期间出现食欲降低的情况时，不要太勉强自己进食，以免加重不良反应的程度。在饮食方面，患者应尽量避免甜食及油腻的饮食，适当食用酸味、咸味的食物，或者在烹制菜肴的时候适当添加柠檬汁，以缓解恶心。在配合服用RZLAAT免疫素帮助补充身体所需营养，稳定红白细胞，减少副作用。
红参苓术炖牛腱
食材：红参、云苓各8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。
做法：将牛腱洗净后切片，与洗净的药材一起放进炖盅内，加300毫升清水，隔水炖2小时即成。
适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。
白细胞下降
化疗往往会抑制骨髓的造血功能，影响白细胞、红细胞、血小板的生成。因此患者会出现白细胞下降的情况，此时患者骨髓不足，气血亏虚，需要补气养血。
藕杞莲生汤
食材：花生，红枣，鲜藕，莲子，枸杞。
做法：鲜藕去皮后切成大块，将其余食材洗净，然后一同放入锅中，加适量水，煲熟即可，最后患者也可依个人口味加盐或红糖调味。
功效：滋阴，养血润燥。
红细胞减少
患者出现头晕、疲乏、纳差及食欲下降等症状，可能是化疗后红细胞下降所致。对此，患者可在饮食方面做出调整，多吃一些大枣、山药、瘦肉及猪肝等补益气血类食物，同时还可在炖肉过程中加入适当黄芪、枸杞、山药等补气血。
阿胶红枣汤
食材：100克红枣，100克红糖，50克阿胶，20克枸杞。
做法：适当阿胶放入锅中后，加一碗水，加热至融化，随后加入适量洗净的枸杞及红枣干，小火慢慢加热煮沸，期间注意用勺子搅拌，以防阿胶粘锅。最后，加入红糖，盖上锅盖，继续用小火煮15分钟即可。
功效：滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热等。
血小板减低
化疗药物的应用会导致骨髓抑制现象的发生，引起患者气血失和，血小板降低，因此患者要注意补气养血。
红枣糯米粥
食材：半碗糯米，小半碗红枣，适量红糖。
做法：糯米和红枣淘洗干净后，用水浸泡半小时。待锅中水烧开后，将浸泡好的糯米去水后倒入开水中，同时放入红枣，大火熬煮，期间注意用勺子搅动，以免米粒粘锅。随后，待烧滚后转为小火，加盖留小缝隙，继续熬煮半小时，期间留意锅盖，不要让粥溢出来，时不时用勺子搅动，最后加入适量红糖搅匀即可食用。
功效：养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛。
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