人生中最重要的事情是学会专注于自己，做好自己的人，做好自己的事。我们不应该把大量的时间和精力浪费在别人身上，而是先关注自己的成长和进步。只要你努力做好自己该做的事情，你所期待的一切都会随之而来。人生是一场苦难和挑战的旅程，但只要坚持自我和专注于自己的人生目标，你将会成为自己的英雄，并走向辉煌的人生道路。
成为一个不痛苦的人需要明白，我们之所以会活得这么辛苦，其实是因为我们对别人抱有太多期望，却没能够达到同样的优秀水准。所以，我们必须学会减少对别人的期待，提升自身的能力素质，这是我们活好的基石。只有这样，我们才能更好地生活。
做最好的自己，不要被气愤和讨好所左右，无需解释，只需忠于自己的内心。按照自己的喜好过生活，独自开拓自己未来的路程，不必在意他人的评价和挑剔。走自己的路，让自己的生命变得更加美好，成为最独特的自己。

做好自己，不生气
生气，意味着我们还需要更多的大度；生气，等于让别人的过错惩罚自己；生气，没有什么划算的；生气，不是最睿智的选择。让我们选择宽容、理解和包容，因为这才是远离痛苦的道路。
我们活着，不应该沮丧，不应该与他人冲突，不应该与生活、现实、自己不和谐。我们需要学会放下，否则过不去的，就是我们自己。让我们学会接纳每一天，每一刻，感受生命的美好，享受每一个瞬间的快乐。让我们学会认识自我，关注内心的声音，探索自己的意义，成为最优秀的自己。
不要沉浸在生气中，我们应该争取自己的尊严。不要让生气掌控你，要想开些，放轻松些，并学会掌控自己的情绪。成熟的人应该具有情绪的平稳性，这样你的生活会越来越美好。
生命中，我们应该去寻找美好与快乐，而不是让生气占据我们的时间。如果我们选择生气，最对不住的人是我们自己。因此，让我们不再生气，不再愁眉苦脸。只有这样，才能真正赢得生活的胜利。

做好自己，不讨好
每个人都是第一次经历人生，没有高人一等，也没有低人一等，我们应该平等相待、相互尊重。不必看轻任何人，也无需取悦于任何人。我们都是不同的个体，但我们同属于这个世界，让我们共同维护这个美好的社会。
做人不必为了维持关系而讨好别人，那样付出的代价很大。也不要追求那些因为讨好而得来的虚假笑容。今生今世，如果你渴望得到别人的欢心，那么请先学会如何讨好自己，令自己感到满意，才能真正地传递出善意和美好。
人生当中，我们必须明白，为了讨好别人并不一定能得到尊重，反而可能遭到鄙视和轻蔑。我们应该坚持自己的价值观，不断进步，才能赢得真正的尊重和认可。
不必讨好他人，只要努力成为更好的自己，尊重每一个人，既不卑微又不过于自信，坚守内心，宁愿孤独也不放弃自己的信念。这是一种美好、独特且坚定的态度，值得我们向往。

做好自己，不解释
人生只需做好自己，不必向任何人解释。懂你的人不需解释，相信你的人不需解释。不懂你、不相信你的人，再多的解释也是徒劳。我们面对这样的人，无需强调自己的正义，因为他们不会听你的，甚至连你说话的希望都没有。我们更要坚守自己的原则，做好自己该做的事情。让行动说话，让人生轨迹成为最好的证明。
这个世界，真正懂你的人其实很少，大概只有你自己吧。所以，不要费力向任何人解释自己的内心，因为时间会证明一切。把一切交给时间吧，让它冲淡过往的忧伤和痛苦。只有自己真正体会过，才会懂得该如何面对和处理生命中的一切。
心无愧，方可自信。不要为了别人口中或眼中的评价而放弃自我。只有坚守自我，才能真正获得内心的平静和自由。不要被其他人的看法左右，只要问心无愧，坚定自己内心的价值观，不必像解释自己一样去向别人证明什么。每个人都是独一无二的，相信自己，做好自己，这才是最重要的。
我相信，了解你真正为人的人们，无论外界如何诋毁你，他们始终会站在你这边，毋需你解释。而其他人对你来说，不值一提，无需费心解释。你觉得呢？重要的，是那些真正了解你的人，他们将与你同行，陪伴你走过每一段艰难的旅程。因此，不必为他人的评价担忧，放下成见，珍惜那些真正懂得你的人吧。

余生，做好自己，不生气，不讨好，不解释。快乐，自在，成为更强大的自己。放下不必要的情绪，成为一朵花，自足而开。不去依赖他人的赞美或理解，只要学会自我满足，才能使自己更加强大。这便是我们追逐的方向，直至余生。
生气是毫无意义的，它解决不了任何问题，只会伤害你自己，破坏你的心情。讨好也是没有必要的，你的讨好换不来别人的尊重，只会让你感到委屈。解释更是不必要的，因为你已经是最好的自己，没有必要为自己辩解。遇到挫折和困境时，我们需要保持冷静，尽力去面对问题而不是情绪化地回应。相信自己，你已经足够出色了。
人生如春梦，短暂而珍贵。我们应该明白，生命中最重要的是为自己而活，做好自己，不为外界而改变。不要被生气、讨好或解释带入情绪波动中，要勇敢地走好自己的路，活出自己特有的生命力。这样才能真正快乐，每一天都有充满笑声和意义的存在。你觉得呢？

关于灵魂的拷问：
第一，他的拷问是这么多的娱乐世界，不就是让我们快乐吗？但是为什么快乐这件事情并没有发生？如果快乐发生的话，我们怎么会？活的这么抑郁？
第二。快乐是不是我们真正想寻求的最重要的奖赏？因为显然我们花了很多的力气，想要寻求快乐，所以快乐是不是最重要的奖赏？如果快乐是奖赏，为什么我们无法获得？

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#箴言书苑[超话]#《肠活生活》作者：川本彻
非常好的健康科普书，各个方面都照顾到了。
书里要理论有理论，要解决方法有解决方法，而且都是非常全面的。传统怎么说，现代医学的最新观点是怎么样。书名叫做《肠活生活》，里面的选题也都是平时大家最容易碰到的，没有说我给你讲一下晚期肠癌怎么治疗，都是一些普通的保健的话题。比如关于益生菌，以前的观点如何，现在是怎么认为。再比如便秘，食疗怎么解决，按摩怎么解决，具体到排便的时候，正确的姿势是怎么样的。不过里面的食谱有点偏向日本本土，菌菇类这边没有这么丰富。
书里内容的形式也是多种多样的，有纯文字的部分，有插图，有解说图，有表格，有树形图，有食谱……作者确实是个医生，说不清楚就上图，上表格，然后再解释，非常的医学生思维，既让自己能够理解，也面向病人，让病人能够听明白，导致这本书非常通俗易懂。
读完这本书，除了能够学到关于肠道的理论知识，还能学到很多生活小妙招，对于平时有设计需求的我来说，书里很多表达方式也可以借鉴，比如如何让插图里面带有更多的信息。这本书从各个方面都让我很满意，将来我要是能制作这么一本书就好了。