45交叉跑，想死想活！

每次跑到30多分钟，是真的跑不动了。每次加速都要了我的老命了[二哈]

但今天学到一个本事，那就是：脚步脚丫子要像羽毛一样，轻盈，轻盈！大腿根，你的大猪腿根，要有力，有力，有力量！

每次“拼搏”[笑cry] 我就念叨这个。怎么我以前就没听到教练说这个，这个45跑我跑完两次了呀。

还有，就像在瞅着我一样，我越跑越矮越缩缩，恨不得贴着地跑，因为太想趴下了。教练大喊：stay tall! Chin up!!

吓得我一哆嗦，四顾，心想她也看不见我呀。这就是Apple fitness 里面提前录好的项目。

不过有专业的训和指导还是有必要的。我自己虽然拼老命，但也量力而行。我跑步也有些时间了，初跑的千万要缓慢开始，别给自己来个heart attack!

匀速跑喽～[酷]（垂杨柳[你好老师]）

我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。你不能决定太阳几点升起，但可以决定自己几点起床。你不能控制生命的长度，但可以增加生命的宽度。别嫉妒别人的成功，在你看不见的时候，他们流下了你想象不到的汗水。一个人爱你的方式有很多，但不爱的征兆却很单一，那就是忽略你。再懒得跟你讲话，忽视你的情绪，甚至于连着一个礼拜不联系你。没有哪段感情是在浪费时间，如果它没有给你想要的，那它至少教会了你什么是你不想要的。

原来旺自己是有玄学的，这些方法请牢记：
1人强人欺病，人弱病欺人，入厨先洗手，上灶莫多言。
2孕妇不坐新婚床，幼儿不走夜黑路。
3欠别人的人情，找机会还回去，不还会损自己的福报。
4坐在母亲身边半小时，相当于去找心理医生6次。
5家里要保持干净。财不入脏门，财神喜欢干净的家。家越干净，越有福。
6别人怎么评价你，就当听听故事，别再往心里去。
7钱是有灵性的，不要经常说“我没钱”、“我很穷”的话，说多了会成真。
8女生上完厕所，男生不能马上去那个厕所。
9远离消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
10预感今天出门会有不好的事情发生，那就千万别出门，觉得一个地方待着不舒服就马上离开。
11要有钝感力和屏蔽力，跟自己无关的事少掺和，跟自己无缘的人少纠缠，保护好自己的能量。
12找一个好妻子，比挣100万还要重要。
13别人的家事，少掺和。自己的家事，不外扬。
14控制好自己的情绪，脾气不要大于自己的本事，很多福气都藏在脾气里。
15人越快乐，磁场频率就越高，要知道财气会流向能量高的地方。
16吸引力法则告诉我们，你会把你最关注的吸引到生活中来。不想让自己的生活一团糟，就不要去关注这些与己无关的糟心事。
17如果有一个地方外面很暖和，唯独那里阴凉，尽量不要呆。
18走自己的路，让别人说去吧。
19有些事情老天让你做不成，其实是在保护你。停电了，晚点了，别抱怨，别生气，万事万物皆有定数。
20如果看到一件事或者人第一感觉是不舒服，要相信直觉，赶紧。
21多买一些质地不错的衣服，人靠衣装，外在美，内在也会受到潜移默化的感染，越来越好。
22事情要是控制不了，那就随它去，顺其自然。
23身体不舒服就要多睡觉，精神不舒服就要多读书。
24当事态不利于你的时候，尽量闭嘴。静就是吉，不乱就是不错。
25人多事杂的地方，少去，少说话。
26多晒太阳，多接触大自然，吸收天地灵气。
27与自己无关的事情不要插手，好心会被有些人拿出来做文章。
28控制分享欲，留住能量，积蓄能量。
29做事时你越放松，越不在乎，结果反而越好。
30没事，少发朋友圈。
31凡是发生在你身上的事，都相信是好事，都是有利于你成长的。
32多看别人的长处,少看别人的短处。
33凡是能离开你的人都和你无缘，随缘吧！别耿耿于怀！
34想做但还没做成的事情，对谁都别说，做成了再拿结果给别人看。
35能量好的时候去拿结果，能量低的时候摆烂休息，顺时多做事，逆时多看书。
36已成的事实，不闻不问。
37不要乱接触人，一贱破九贵。