2024.3.20【our长沙站】
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*P1: 报完名啦 希望这次过过过✅！
*P2: 株洲站的煎饼记 报吃避雷⚡️
*P3: 坐在座位上被水杯砸中也是没谁了 想去买彩票但是忍住了️
*P4: 到长沙啦 当然喝一杯茶颜悦色
*P5: 第一餐吃烤肉好吃
*P6: 晚一点出门 给长沙的月亮拍了一张皂片
*P7: 有1️⃣点好看的街头夜景
*P8:遇到了好看的花花
*P9: 和曲呆宝宝一起逛橘子洲
*P10-15: 宝宝给拍的美照
*P16: 橘子洲头有夜光灯专门打光耶 和宝宝一起拍合照啦‍❤️‍
*P17: 回去咯 好多泡泡
*P18: 太累了 去亭子休息一会儿⛩️
… …未完待续… …

#邓伦# dl #北极芯健康生活打卡第四季#

第4⃣周----第2⃣次

自定目标
①体重减10斤（初始114.5斤），瘦到100斤
②塑形（背部、腿部、腹部、腰部）

今日运动共36min
①拉伸
✅背部两遍✅侧腰两遍✅芭蕾蹲两遍半
②开合跳4组，每组20个

今日饮食
①早：汤达人一桶
②中：没吃
③晚：没吃
④加餐：下午两点多吃了仨蛋卷，下午四点多吃了点卤菜+鸭脖鸭翅

哦莫今早称重又瘦了0.7斤
今天的拉伸疯狂暴汗！
希望明天还能再瘦一点[哈哈]

#北极芯210天健康打卡##等灯日记#

#邓伦# dl #北极芯健康生活打卡第四季#

第4⃣周----第1⃣次

自定目标
①体重减10斤（初始114.5斤），瘦到100斤
②塑形（背部、腿部、腹部、腰部）

今日运动共32min
①拉伸30min
✅背部两遍✅侧腰两一遍✅芭蕾蹲两遍
②开合跳3组，每组20个

今日饮食
①早：鸡蛋饼+包子
②中：没吃
（两点多吃了个小面包+2小包苏打饼干）
③晚：没吃

最近感觉腰不太舒服所以侧腰就做了一组
‼️这周开始掉秤就谁懂啊！！
在我准备出去玩之前瘦了耶！

#北极芯210天健康打卡##等灯日记#