如何和烦躁相处？

春天来了，天气也开始热了起来，儿子从小对于热的耐心值就很低，最近这一段时间表现更加的明显，大概也有春天万物生发的原因，小小男子汉体内的生长因子也在出动。

于是关于如何处理烦躁的情绪，我和他进行了一次对话，在对话前，有三件事。

第一件事，是爸爸出差，还我陪他去参加游泳课，游泳馆里非常闷，平时爸爸可以辅助他穿脱衣服，我第一次陪他去，换洗的衣物和拖鞋没有带。接他的时候，他满脸的不高兴，眼里还含着泪的样子，说下次再也不来游泳了。
我问原因也不说，一路拉着我就往外走，操场上的风也没有吹散他的愁云。后来告诉我，是穿脱衣服有点困难，衣服还掉在地上弄湿了，游泳最后冲刺很累，能量值少有的低。连最爱的寿司也难以治愈，我像小时候那样，哄了好一会才平静下来。我没在意，这件事就过去了。

第二件事，是昨天在武汉参加一期一会，早上太阳很大，集合的草地上还有蚊子，他的烦躁慢慢升起。虽然也保持着和村里的爸爸妈妈们礼貌相处，还和朋友们一起打打闹闹到了终点，遇到我给他介绍新的朋友，也浅浅的照顾了弟弟。但是一路上，只要有机会见到我，大部分的时间在抱怨，即便和大家一起吃了冰棒和饮料。结束的时候，他扬言接下来的一天，都要在酒店房间里吹空调，下午也没有按时参加活动。因为活动人很多，他也自然的参与了营地后来的环节。在打赏环节，为了要到我手头的币，我和马赫聊了一会儿，讨论了自己参加活动的突破和看见的他人，顺便复盘了一下下午的营地。

第三件事，是米兜兜姐姐想去武汉大学，拜托武汉小伙伴帮忙联系了学妹GY一家，用校友预约带着我们逛武汉大学。一早就跟他们说了今天的机会难得。早上起来他和姐姐很迅速收拾，昨天的疲劳好像得到了恢复，但是在打车去武大的路上就开始说热想回家。

在门口遇到GY一家周到又温暖，两口子是在武大校园里结缘的，他们的孩子多宝和马赫一样大。一路上GY和爱人兴致勃勃的给我们介绍武大的历史，我和马老师不断惊叹，来了好多次仿佛白来了一样。校园里斑驳的树影、历史悠久的建筑，GY一家人的讲解，让我们流连忘返。但是马赫对于阿姨和叔叔的问候不咸不淡，一路上的美景和校园风光都仿佛过眼云烟，多宝邀请他一起玩折纸和聊天，也爱理不理的样子。这样的情形让我很尴尬，游览的过程中也有些分神，马老师也在一边尽量调节氛围。马赫仍旧是一副焉焉的样子，瞬间让我想起小时候因为热，爬山的时候躺在山上流眼泪的他，10岁的他，依旧是那个热的烦躁的时候，对自己一点办法也没有的孩子。有进步的是，他在尽量控制自己的情绪，在队伍里跟着大家继续走着。

在武大最高点图书馆的前坪，在他再一次哼唧的时候，我忍不住短暂的严厉的批评了他。

时间有点赶，我们继续赶路，去了GY和爱人读书的工学院听他们的故事，经过这一番我的情绪很快释放了，马赫红着眼眶走在队伍里。叔叔阿姨看到有点尴尬，努力调动着他的情绪。我也慢慢恢复能量，他依旧说自己很烦躁，热的头脑发炸，只想早点回去吹空调。后来GY一家邀请我们在武大的食堂吃饭，补充了一些能量他也满满缓过来。

高铁下车后，他主动推着一家人的行李，兴致勃勃的跟我说着一路上的事儿，上地铁后，我决定跟他有个短暂的对话。

我跟他梳理自己的心理过程，今天在武大一路上因为他的状态，让我对朋友很抱歉，这种抱歉的情绪加重了我的烦躁，有了图书馆前坪的爆发，我们一起复盘一下。

他有点不好意思的笑了，说自己确实烦躁了。

我找到渡渡鸟老师的文章《烦躁和困难是通往自我认知的通行证》，和他一起看。

“烦躁的情绪当时都来我们心理造访了，但是既然来了，就让我们拥有了和他们相处的机会，就会知道自己怎么战胜他们，转化他们。而且，今天我们都没有大喊大叫，保持了基本的理性。”
“嗯，我们都有进步”

文章中说“因为自己有过这样的感受，能更好的理解处在这个情况中的人。等待他们慢慢调整过来。自己呢，一要学会转化这些负面小精灵，而是要宽容被这些负面小精灵给控制了的人。”

渡渡鸟老师说的太好了，我俩惊叹。

这样我们遇到每个困境，都能从中获得更好地自控力、共情力、理解力。因为懂得，所以慈悲。

这条路，妈妈和你一起走。

#家有小四生##家庭成长学院#

#家有小福# 今天去旺山拔野葱，在饭店旁边看见一窝狗，边上写着免费领养，看了会就去山上了。回来小狗被领得差不多了，只剩下小福。他和他的兄弟姐妹比起来，颜值确实不高，但是主人说他不爱叫。豚豚很想养，我和阿婆都动摇了，是缘分吧，就把小福抱回了家。小福是豚豚起的名字，之前他叫4号[允悲]急匆匆去超市买了狗粮，邻居给了个很大的兔笼，盖上防水布铺上垫子，就让小福入住了。才第一天，小福就知道在家在笼子里不能屎尿，自己找花坛里的位置尿。真的不叫，只有尿急了嘤嘤叫，连阿婆这个不喜欢动物的人都夸小福真的乖。希望小福在我们家狗生幸福，也给我们家带来福气。

[害羞] [太开心]江枔絮裴司屿[浮云]
[笑cry]家有小娇妻，疯起来要命[互粉]鹿葵知段楚钦
[女孩儿]我向神明祈求你[佩奇]
[委屈]黎星恩顾衍修[沙尘暴]
[中国赞]错爱上瘾，冷酷战神日日纠缠[女孩儿]
[钱]孟宁希江斯年[好喜欢]
[害羞]姜妩宋灏[吃惊]
[怒]秦知喻霍平津[男孩儿]
[吐]褚寒湛冯芷烟[猪头]
[色]沈之然傅言澹[心]
[汗]俞余傅行止[舔屏]
[喜]陆森顾韵初[耶]
[围脖]陆司柠周卫衍[音乐]
[星星]乔晗玥柳洁永[微笑]
[傻眼]裴眠枝景深[爱你]
[酷]魏錫寇鸢[熊猫] 小说商场里，有个带着一个约莫四岁男孩的穷妇人。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发向一边一拢，很慈祥地说：“不要照了，你没有好看的衣罚”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是妈妈，我仍会面带微笑的。”