手指同身寸取穴法
手指同身寸取穴法也叫“手指比量法”，即用按摩对象本人的手指为测量工具来量取穴位，分为以下三种。
中指同身寸法
以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的宽度作为1寸，可用于四肢部取穴和背部取穴。
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拇指同身寸法
以拇指指间关节的横向宽度作为1寸，适用于四肢取穴。
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横指同身寸法
将食、中、无名指、小指并拢，以中指中节横纹处为准，画一条水平线，横向宽度为3寸；食指和中指中节的侧面横纹之间的宽度为1.5寸，适用于头、躯干、四肢取穴。
简易取穴法
简易取穴法是一种简便快速的取穴方法，用于某些特定穴位的选取，如双手下垂中指指端取风市；两耳尖直上连线中点取百会；手握半拳，中指指尖切压在掌心的第2横纹上取劳宫。
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骨度分寸定位法
骨度分寸定位法是利用人体的骨节作为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，用作确定穴位位置的方法。不论男女、老少、高矮、胖瘦，均可按一定的骨度分寸在其自身上测量。
现时采用的骨度分寸是以《灵枢骨度》所规定的人体各部的分寸为基础，结合历代医家的折量分寸而确定的。

如果你：
1⃣容易嘴巴干、眼睛干、喉咙干、皮肤干，面色偏红，容易溃疡。
2⃣总是口渴，总想喝凉的水，但却不解渴。
3⃣心烦意乱，烦躁得很，总是控制不住发脾气。
4⃣晚上睡不着，半夜容易醒，半夜睡觉容易盗汗!！

‼️这些都是虚火上炎的表现，这不是火大，是阴虚！

舌相什么样？
往往舌质很红，没有舌苔或者少苔，有裂纹，甚至有瘀点。

✅中醫认为"春应肝而养生"
体内阴津不足，肝木失其涵养，导致阴虚火旺，整个春天都会特别难熬！

分享几种滋阴小方法：
一、减少消耗
1、适当用脑，不要用力过度。因为大家劳神较多，严重损耗阴津，长时间盯着电脑，肝血都通过眼睛跑出去了，身体一直在暗耗。

2、少食凉食，阴虚体质的人特别想喝冷饮，你吃温度低的食物，会觉得暂时舒服，但是时间久了会伤阳气，导致阴阳两虚。

3、适当运动，"动能生阳"，可以促进体内阳气的宣发，有利于身体气血的运行。可以选择慢跑、八段锦、拍八虚，太极拳等舒缓运动，不宜长时间剧烈运动，要静养，以防耗气伤津。

4、泡脚时间不要过长，微微出汗即可，不要暴汗大汗。

5、不要熬夜！非常重要，睡觉是天补，绝大部分的自愈力都是在睡眠中完成的，熬夜伤血，伤津液，会造成五脏受损，容易形成裂纹舌。

二、清虚火，补津液
１、可以吃滋阴降火的食物和药物，如沙参、绿豆、百合、麦冬、枸杞子、五味子、芦荟、银耳，木耳等，日常饮食中可以加入银耳莲子羹、冰糖雪梨汤、菊花枸杞茶、三豆乌梅汤等清热养阴的食品和饮品。

2、喝米汤，米粥米油，可以补脾健胃、滋阴润燥。要少吃辛辣刺激的食物。

3、穴位疗法：
阴虚者调理方法以按摩，刮痧为主。先疏通经络3~5分钟，再辅以刮痧清热5分钟。可提升身体化生津液的能力。按摩然谷穴可升清降浊，主治阴虚火旺；按摩太冲穴，行间穴可滋补肝阴，疏肝解郁；刮痧三阴交可滋阴补血。 #食疗养生##滋阴##春季##健康养生##中医##中医养生##滋阴润燥#

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传说皮肤：曦玄引(貂蝉/吕布)/乘龙·问璇玑/鹤归松栖(云缨)/默契交锋(兰陵王)/追逃游戏(安琪拉)/追逃游戏(亚瑟)/记忆之芯/浮生妄/燃星之曲/画中仙/无限倾心(项羽)/无限倾心(虞姬)/黄金狮子座/炽翼辉光/山海·苍雷引/山海·炽霜斩/山海·琳琅生/诗剑行/时雨天司/胖达荣荣/绯月行/碎云/枫霜尽/前尘镜/音你闪耀/无尽星芒/深海之息/无双飞将/时之恋人(刘备)/启示之音/零号·赤焰/花朝如约/补天/末日机甲(孙策)/时之祈愿(瑶)/寅虎·赤拳/寅虎·瑞焰/淬星耀世/超时空战士(狄仁杰)/乞巧织情/音你心动(小乔)/音你心动(周瑜)/云鹰飞将/猫影幻舞/炽阳神光/启明星使/白虎志/武圣/一念神魔/天魔缭乱/海洋之心/太华/云霓雀翎/仲夏夜之梦/武陵仙君/凤求凰/末日机甲(孙尚香)

无双：时之魔女/真我赫兹(瑶)/青丘·九尾

星传说：金色仲夏夜/幻海之心/未来机甲/时之愿境/时之思念/黛羽霜翎/时之羁绊(刘备)/时之羁绊(孙尚香)/乞巧织春/青鸾吟