阿布吉措✅ 山顶不是目的地 脚下的路才是

阿布吉措：位于香格里拉小中甸，一片还未被完全开发的净土，海拔3800～4300m，全程负重前行28km
出发前准备：1.可以准备一杯热水、一瓶水、一小瓶可乐、一杯勇闯天涯（可以摆poss）
2.巧克力、糖果（预防高原反应和低血糖）
3.准备适当的零食（山上没有吃的、且向导只提供一份简餐‼️
装备：打底（速干衣）➕三合一冲锋衣

保暖裤➕冲锋裤

厚袜子➕防滑的登山鞋

帽子（预防头痛与高反）➕手套

防风口罩➕墨镜️（保护眼睛）
路线：往返一天
时长：8-12h（保持充分的体力）
1️⃣路线第一段：草甸段，难度小，原始森林和草甸相间，景观（草甸全景、天宝牧场）
2️⃣路线第二段：难度稍微提升，经过原始森林与灌木丛林，景观（森林小动物、当地集群型牧场、荡秋千）拍照很出片
3️⃣路线第三段：陨石天坑段，难度大，消耗体力较大，风特别大，‼️很多向导到这里就不会带你上去了（低价团）如果你此时看到一个圈起来的小木屋恭喜你快到达目的地了，景观（从小木屋左边山上能看到亚丁三神山⛰️）
4️⃣路线第四段：顶峰段，风大，需要爬升的坡度最大，必须带好面罩一鼓作气继续前行1km即可到达
总结：这条线海拔高，总行程路线长，并不是网上所说的有腿就可以到达，徒步小白不要轻易尝试哦！
最后是我们的家园大家下山切忌把垃圾带走，送给大家一句话“人不负青山，青山定不负人”

#FPL#第三十轮伤停汇总：#阿斯顿维拉vs沃尔弗汉普顿#
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#阿斯顿维拉#
McGinn禁赛期还剩两场。Cash在国家队期间腿筋受伤，将缺席两到三周。下场对曼城，时间为3号。

沃尔弗汉普顿
Bellegarde的膝伤康复进度超过预期。因腹股沟疼痛而缺席对富勒姆比赛的Dawson本轮依旧休战，应可在下周复出。黄喜燦的恢复进度较预期理想。

本轮排阵的关闸时间为北京时间30号19点，下文所提及时间如无特别说明均为欧洲当地时间。欢迎加入微博频道：https://t.cn/A6IIZyg0 获取更多关于FPL的深度资讯。343打造的FPL工具：https://t.cn/A60uUo8qg0

饭点到达洱海生态廊道，人很少，三角梅开得很艳，风较大。
当地老人家坐在靠海边的椅子上发呆，年轻人骑自行车或者电动车，情不自禁喊着，太美了太美了。
我想随时拍照，所以没有租自行车，全靠两条腿走路。廊道走了3公里，加上古镇2公里，全天走了5公里。如果每天都有这样的运动量，减肥不成问题了。 https://t.cn/A6awhbO9