#低负担馋嘴小吃# 低卡版豆乳奶贝

只需微波三分钟，一口奶呼呼！
免烤箱无糖无油，减脂人的福音！豆乳味道上头，轻松实现甜品自由！早餐吃/当作下午茶太顶饱啦！比蒸馒头，烤面包简单太多
低卡豆乳奶贝食材：
豆浆粉1～2包，鸡蛋一个，玉米面两勺，酸奶一瓶，
葡萄干/蔓越莓/南瓜籽根据喜好添加！
做法：
1⃣️半袋豆浆➕100g酸奶，少量零卡糖➕两勺玉米面粉打入鸡蛋搅匀成面糊，撒上果干
2⃣️进微波高火三分钟即可！简易小蛋糕就做好！
3⃣️晾凉表面淋满酸奶，撒️豆浆粉开吃！
可以用奶粉代替豆浆粉，蛋糕切小块冷藏，再泡酸奶撒粉更入味好吃
三分钟超快手，好吃不胖，香浓低卡！
cr：吃货果果
#我的美食日记#

巨开胃的㊙️番茄肥牛鸡蛋煲！尊嘟好好吃
这个真的好好吃！好吃到连汤都不剩没什么胃口的时候一定要试试这个‼️酸酸的巨开胃
准备食材✅
肥牛卷，番茄，鸡蛋
步骤如下
1️⃣ 番茄切小块备用！起锅烧水，水开放牛肉（变色就捞出备用）
2️⃣ 砂锅倒点油，放蒜末炒香！然后把番茄倒进去，加一茶勺盐翻炒出沙！然后加适量清水大火煮开～加一勺生抽，一勺蚝油，加少许白糖，少许胡椒粉搅拌均匀
3️⃣ 然后把肥牛放上去，鸡蛋液淋上去，盖上盖子焖煮一分钟
4️⃣最后煮好撒上葱花即可
真的好好吃，拌饭真的绝了
#我的美食日记##不可辜负的美食#

今天做的这道菜巨巨巨下饭！太好吃了！
虎皮青椒酿肉！
肉嫩多汁！青椒入味！酱汁浓郁！拌米饭（真的绝了！
️食材：青椒，肉末
️调酱汁：一勺生抽十一勺老抽十一勺蚝油十适量盐十一勺淀粉十半碗清水搅匀！
腌制肉末：淀粉＋料酒十生抽＋胡椒粉＋葱姜水抓匀腌制入味！
️做法：在图5.6
1.青椒切段去籽，肉末塞入青椒
2.油热下青椒肉未煎至虎皮状，倒入提前调好的酱汁大火收汁即可
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