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茂名马前一天佛山徒步50km热热身？（bushi）
假期不能白请，该浪还得浪，闪现佛山，断断续续睡四个小时，人生第二场徒步，佛山南海city walk，从毛毛雨的清晨走到云里雾里的黑夜，落英缤纷的城市绿道，极限的44公里（中间还跑了5.20km）感谢小姐姐一路陪伴，祝她生日快乐[蛋糕]
八点前盖完全部印章，立刻赶地铁到广州南站，还能抽空买杯奶茶，晚饭都来不及吃也不忘喝奶茶，像英姐说：不开心就买杯奶茶喝吧！
前天三亚学姐带我跑一个间歇就拉爆我了，预祝她和她爱人明天茂名马拉松取得好成绩，也祝明天跑马的朋友们安全完赛，比起PB享受比赛更好！
关于明天茂名马拉松，不用机酒车费，接驳车就在家门口我都没报名，可能像我这么热情好客的本地人当然发挥“好心茂名”的精神把名额留给外地朋友，这段时间看公众号和茂名文旅的宣发，可以感受到赛事筹备的用心，希望得到好评明年还有再报名参加！
一直牵扯我的3.24，明天也就这样了！ https://t.cn/RNTggOY

3.21，周四元美陪跑分队，继续陪跑

今天真是pb好日子。
娟姐和一姐10公里破7（图4），一姐最近办了退休，以后经常有空陪跑了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]。
劳姐带易俊pb（图1），劳姐平日7分配，今日555，兴奋得秀起了一字马（55岁做这个不容易）。
我和令狐也刷新10公里pb，在寿哥带领下跑进50分钟。寿哥不愧是警校出身，轻松带令狐飞起（图3），令狐也是完全毫无压力，小菜鸟的我，在后面追得上气不接下气[允悲]。5公里后每圈都想放弃，全程痛苦面具……

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携手有大爱，运动无障碍

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