惊蛰天渐暖，做好这些不用愁。
每年3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多。
断断续续的下雨，随着降雨量的增多，湿邪缠绵难除，阻滞脾胃气机，造成湿邪困脾的情况。对于岭南地区来说，此时正值回南天，天气湿热，雾气迷蒙，需要健脾祛湿。
鱼生火，肉生痰，如果素食一阵子，肠胃的消化负担少，运化食物的效率会提高，脾胃也轻松。
平时多点揉或拍打丰隆穴，每天10分钟，能健脾祛湿化痰。健脾祛湿了解参苓白术散，适合使用参苓白术散的朋友，往往有这样一个核心症状：舌有齿痕且白苔，这其实就是脾虚湿困的表现。
除此之外，其他的伴见症状还有：胸闷，身体重，纳差，乏力，困倦，腹胀，便秘或腹泻不爽，舌苔水润等。
如果湿气比较重，身体困重，精神低迷的，可以合用三仁汤利水化湿；
如果胃口差，困倦乏力的，则可加用炒麦芽、炒山楂开胃；
如果伴有心烦，舌尖红等症状的，则可加用黄连、竹叶以清热利湿。
惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。
如果你平时睡不好，不妨试试早起几次，把阳气升起来，到了晚上阳气更容易入阴，自然会有浓浓睡意。
年的五运六气来看，甲辰年整体岁木太过，土运太多，雨湿流行。上半年司天之气是太阳寒水，下半年在泉之气是太阴湿土，必然是一个寒湿之年。
有一分恶风（寒），即有一分表症。防寒湿是重要点，正气存内，邪不可干，就是说人体的正气旺盛，则邪气不易侵犯人体，或虽然有侵袭，也不致发生疾患。#湿气[超话]##中医药新知#
每年3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多。
断断续续的下雨，随着降雨量的增多，湿邪缠绵难除，阻滞脾胃气机，造成湿邪困脾的情况。对于岭南地区来说，此时正值回南天，天气湿热，雾气迷蒙，需要健脾祛湿。
鱼生火，肉生痰，如果素食一阵子，肠胃的消化负担少，运化食物的效率会提高，脾胃也轻松。
平时多点揉或拍打丰隆穴，每天10分钟，能健脾祛湿化痰。健脾祛湿了解参苓白术散，适合使用参苓白术散的朋友，往往有这样一个核心症状：舌有齿痕且白苔，这其实就是脾虚湿困的表现。
除此之外，其他的伴见症状还有：胸闷，身体重，纳差，乏力，困倦，腹胀，便秘或腹泻不爽，舌苔水润等。
如果湿气比较重，身体困重，精神低迷的，可以合用三仁汤利水化湿；
如果胃口差，困倦乏力的，则可加用炒麦芽、炒山楂开胃；
如果伴有心烦，舌尖红等症状的，则可加用黄连、竹叶以清热利湿。
惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。
如果你平时睡不好，不妨试试早起几次，把阳气升起来，到了晚上阳气更容易入阴，自然会有浓浓睡意。
年的五运六气来看，甲辰年整体岁木太过，土运太多，雨湿流行。上半年司天之气是太阳寒水，下半年在泉之气是太阴湿土，必然是一个寒湿之年。
有一分恶风（寒），即有一分表症。防寒湿是重要点，正气存内，邪不可干，就是说人体的正气旺盛，则邪气不易侵犯人体，或虽然有侵袭，也不致发生疾患。#湿气[超话]##中医药新知#
今儿是惊蛰
岁次甲辰正月廿五
二0二四年三月五日
老京城人总说“北京无春天”，其实是说“这里的春天实在短”。这不还没见“桃始华”，今儿就进了仲春，开启春天也是二十四节气的第三个节气了。
此节气在古代汉初以前称“启蛰”。文献《夏小正》曰：“正月启蛰”。在汉字文化圈，日本仍然使用“启蛰”。很多人知道是因我国汉景帝时讳为“启”，而改为“惊”字。但少有人知，改字的同时，节气的顺序也曾被置换，不仅孟春正月的惊蛰与仲春二月的雨水置换，连之后的“谷雨”与“清明”也换了个：
汉初前节气顺序～立春-启蛰-雨水-春分-谷雨-清明……
汉景帝后节气顺序沿至今日为～立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨……
惊蛰通常是干支历卯月的起始，卯月为春季仲月，是木气强旺之月，木为少阳，此时节少阳之气冲出地面，则万物冒地而出。故《礼记月令》云：卯，茂也，谓丛生也。万物冒地而出，象开门之形。雷为震，万物出乎震，乃发生之象。
今年惊蛰交节是农历的正月二十五，上午十点二十二分三十一秒，太阳黄经到达三百四十五度，这一刻为甲辰年、丁卯月、戊辰日的丁巳时。巳为纯火，丁巳上下都为火，为火气强旺的纯火之时。木强则生风，火旺则生热，土旺则雨湿流行，金气不及，则炎火流行。水不及则湿气流行。老祖宗的这则卦象是在预兆，今儿个惊蛰，属纯火而少阳，多阴而少晴，风多而湿气重。虽卯月温度回升快，但也多阴多风，湿气偏重。这对于我们一众人体小宇宙来说，就要疏通上下，气场循环。养生之道则为省酸增甘，以养脾气，多梳头泡脚，伸展手臂，前俯后仰，重在疏通上下。让身体像大树一样伸展，葆心情像春天一样舒畅。
惊蛰的吃俗各有说法，最流行的也最有意思。
*吃梨，实为润春燥，养肺滋阴，以水融火；却名曰远“离”疾病，分“离”虫害。
*吃鸡蛋，是为补春营养，增加蛋白质，却要加上以“祭白虎”的名义。
*吃韭菜、荠菜、香椿芽，这些时令均被誉为春天第一鲜，人们还要为春韭加上“久财”之意才更觉圆满。
此节气录得唐人刘长卿《惊蛰》古诗一首：
陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。
忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。
雷未闻声，阴雨已在，各位别忘“春捂”之老人言，更要运动起来，强身健体，少“蛰”多动，待春花烂漫时，见各位丛中笑！[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风][作揖][作揖][作揖][太阳][太阳][太阳]
岁次甲辰正月廿五
二0二四年三月五日
老京城人总说“北京无春天”，其实是说“这里的春天实在短”。这不还没见“桃始华”，今儿就进了仲春，开启春天也是二十四节气的第三个节气了。
此节气在古代汉初以前称“启蛰”。文献《夏小正》曰：“正月启蛰”。在汉字文化圈，日本仍然使用“启蛰”。很多人知道是因我国汉景帝时讳为“启”，而改为“惊”字。但少有人知，改字的同时，节气的顺序也曾被置换，不仅孟春正月的惊蛰与仲春二月的雨水置换，连之后的“谷雨”与“清明”也换了个：
汉初前节气顺序～立春-启蛰-雨水-春分-谷雨-清明……
汉景帝后节气顺序沿至今日为～立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨……
惊蛰通常是干支历卯月的起始，卯月为春季仲月，是木气强旺之月，木为少阳，此时节少阳之气冲出地面，则万物冒地而出。故《礼记月令》云：卯，茂也，谓丛生也。万物冒地而出，象开门之形。雷为震，万物出乎震，乃发生之象。
今年惊蛰交节是农历的正月二十五，上午十点二十二分三十一秒，太阳黄经到达三百四十五度，这一刻为甲辰年、丁卯月、戊辰日的丁巳时。巳为纯火，丁巳上下都为火，为火气强旺的纯火之时。木强则生风，火旺则生热，土旺则雨湿流行，金气不及，则炎火流行。水不及则湿气流行。老祖宗的这则卦象是在预兆，今儿个惊蛰，属纯火而少阳，多阴而少晴，风多而湿气重。虽卯月温度回升快，但也多阴多风，湿气偏重。这对于我们一众人体小宇宙来说，就要疏通上下，气场循环。养生之道则为省酸增甘，以养脾气，多梳头泡脚，伸展手臂，前俯后仰，重在疏通上下。让身体像大树一样伸展，葆心情像春天一样舒畅。
惊蛰的吃俗各有说法，最流行的也最有意思。
*吃梨，实为润春燥，养肺滋阴，以水融火；却名曰远“离”疾病，分“离”虫害。
*吃鸡蛋，是为补春营养，增加蛋白质，却要加上以“祭白虎”的名义。
*吃韭菜、荠菜、香椿芽，这些时令均被誉为春天第一鲜，人们还要为春韭加上“久财”之意才更觉圆满。
此节气录得唐人刘长卿《惊蛰》古诗一首：
陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。
忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。
雷未闻声，阴雨已在，各位别忘“春捂”之老人言，更要运动起来，强身健体，少“蛰”多动，待春花烂漫时，见各位丛中笑！[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风][作揖][作揖][作揖][太阳][太阳][太阳]
【樱桃花开幸福来】
家乡果树种类繁多。最先开花结果的当数樱桃树。新春佳节结束，散了元宵，樱桃树就不加粉饰，迎着初春首次寒潮，匆匆忙忙露出笑脸——一撮撮褐色苞蕾，挤满秃枝。当第二波倒春寒袭来，这些猩红的苞蕾，居然扬起少女般粉嫩的笑靥，满枝满桠簇拥着，无声无息地嬉闹在寒意未尽的农历正月。冷风愈烈，她们愈加兴致盎然，以至于雪花般堆满枝桠，令人陶醉。
我爱栽培樱桃树，不仅因为她们土生土长在本土，还因为她们不像泊来的洋樱花，徒有绚丽外表，几阵风吹雨打，几阵扯眼炫目，便飘零于泥，悄无声息地消逝在骄阳的光芒之中。而家乡的樱桃树，纵然花儿成熟谢幕，那串串翡翠一样的果实却惺惺然上岗，在满树绿叶的呵护下，一天不同一天地茁壮成长。农历阳春三月，不少果树还在盛花迷蜂，樱桃树上却满枝满载玛瑙一般成熟的红色果实，着实令人垂涎。
我爱樱桃儿，不仅因为她们是四季水果中最先奔市的娇子，更主要是她们在甜蜜中还能给食者带来强身健体的福报。
据资料记载，樱桃味甘，性温。药用有补血益肾，健脾和胃，祛湿生津等功效。它富含维生素、微量元素、膳食纤维和有机酸等营养物质，有促进新陈代谢，增加身体营养，帮助消化和吸收，保护视力等作用。
为方便记忆，我用新韵白话诗概括，以期抛砖引玉：
生津止渴啖樱桃，
益肾健脾有功效。
降压降糖促代谢，
润肠通便明目好。
（子多图文草作于乐寓）
＊——＊——＊
《在2024号东方快车上》
D062 星期六
02-03-2024
甲辰正月廿二
入春第28天
八九第9天
乐至 晴6-12℃
家乡果树种类繁多。最先开花结果的当数樱桃树。新春佳节结束，散了元宵，樱桃树就不加粉饰，迎着初春首次寒潮，匆匆忙忙露出笑脸——一撮撮褐色苞蕾，挤满秃枝。当第二波倒春寒袭来，这些猩红的苞蕾，居然扬起少女般粉嫩的笑靥，满枝满桠簇拥着，无声无息地嬉闹在寒意未尽的农历正月。冷风愈烈，她们愈加兴致盎然，以至于雪花般堆满枝桠，令人陶醉。
我爱栽培樱桃树，不仅因为她们土生土长在本土，还因为她们不像泊来的洋樱花，徒有绚丽外表，几阵风吹雨打，几阵扯眼炫目，便飘零于泥，悄无声息地消逝在骄阳的光芒之中。而家乡的樱桃树，纵然花儿成熟谢幕，那串串翡翠一样的果实却惺惺然上岗，在满树绿叶的呵护下，一天不同一天地茁壮成长。农历阳春三月，不少果树还在盛花迷蜂，樱桃树上却满枝满载玛瑙一般成熟的红色果实，着实令人垂涎。
我爱樱桃儿，不仅因为她们是四季水果中最先奔市的娇子，更主要是她们在甜蜜中还能给食者带来强身健体的福报。
据资料记载，樱桃味甘，性温。药用有补血益肾，健脾和胃，祛湿生津等功效。它富含维生素、微量元素、膳食纤维和有机酸等营养物质，有促进新陈代谢，增加身体营养，帮助消化和吸收，保护视力等作用。
为方便记忆，我用新韵白话诗概括，以期抛砖引玉：
生津止渴啖樱桃，
益肾健脾有功效。
降压降糖促代谢，
润肠通便明目好。
（子多图文草作于乐寓）
＊——＊——＊
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