眼压、视野、视力
在家自查小方法
看一看你的眼睛有什么变化吗？

青光眼是一个致盲性的眼病，如果发现及时，是可避免失明的。我是北京眼科医生宋立，今天教大家3个小方法，在家自己就可以自查眼压、视野、视力，简单、方便、又实用。

✅1、自测眼压小技巧
正常眼压是10~21mmHg，眼压过高过低都会对眼睛造成伤害，自测眼压前闭上眼睛

正常眼压，你摸眼球的硬度和摸鼻尖的感觉差不多。
眼压升高，你会感觉到眼球的硬度增加，触碰时会有一种类似于额头的坚硬感。

眼压降低，眼球会变得柔软，你触摸眼球的感觉和嘴唇的硬度相似。

⚠️眼压和血压一样，时刻关系着我们的身体健康，大家没事的时候都可以自测一下，发现异常及时就诊。

✅2、自测视野小技巧
我们正常人的视野是180度，青光眼患者会出现视野的改变,根据青光眼病情的轻重程度不同,视野的变化也是不同的。

大家可以把手放在脸的旁边，与脸形成180度的视角，你的手指稍微晃动一下，您能够感觉到在晃动，说明您的视野没有问题。你的手往眼前挪一点，才能看到手在晃动，说明您的视野已经变窄了。

⚠️发现视野变窄的朋友们，请及时到医院检查就诊。

✅3、自测视力小技巧
青光眼发展到一定程度，视力会下降的，当你一只眼睛出现视力下降时，有些人不能及时发现，那怎么样才能及早发现自己的视力下降了呢？

那就是双眼交替遮盖法，和自测黄斑病变的方法差不多，遮盖一只眼睛，用另一只眼睛看东西，看看视力有没有变得模糊，如果发现两只眼睛视力差很多，也是需要去医院做出诊断。

⚠️对于急性发作的青光眼，如果你出现眼胀痛、偏头痛、恶心呕吐，请你一刻也不要耽误，及时到医院检查就诊，记住挂眼科，不要跑错科室，耽误最佳时间。

[微风]得了青光眼怎么办？青光眼造成视神经萎缩又该怎么办？那就要看咱们中医的优势了。

⭕中医理论认为，青光眼的发病主要原因在于“内肝管缺，眼孔不通”。肝脏开窍于目，肝藏血、主疏泄，当肝胆火热亢盛时，热极易生风，从而导致头目上翻、目中玄府（房角）闭塞，眼内房水排出受阻，最终引起眼压升高；

⭕情绪过度激动、悲伤或抑郁，也容易导致肝疏泄功能失调，肝火郁结，进而堵塞目中玄府，导致房水在眼内蓄积，眼压上升；

⭕肝郁必然会导致气滞血瘀，痰饮湿浊的生成，影响眼部脉络畅通，使房水流通受阻，从而诱发青光眼。

⭕病情发展到后期，长期疾病损伤肝肾，肝肾功能减弱，导致眼窍失养，房水瘀滞，眼压常处于较高水平，最终造成视神经萎缩。

[给力]从青光眼的发生到视神经萎缩，都跟我们的身体以及脏腑有关，通过中医调理咱们的脏腑，如疏肝解郁、泻火降逆；温阳化痰，利水渗是；补益肝肾，活血明目等等中医疗法。

[给力]青光眼从中医角度，还可以配合针灸，有可能改善中晚期青光眼患者的视功能。

[心]我是北京中医药大学东直门医院，眼科主任宋立，从事中医眼科临床工作40多年，擅长中医治各种疑难眼底疾病，如黄斑病变、眼底出血、视神经萎缩、糖网等眼疾。很高兴能在这里和大家分享我多年积累的经验，希望大家少走弯路，早日康复。

[给力]平时门诊也比较忙，大家可以通过以下2个方式找到我：
①加微信【956402】，把你的病情详细跟我说一下
②点链接【https://t.cn/A6lvknbp】认真填写您的具体病情

如果你、家人、朋友有以下眼病
评论区请回复以下对应数字

①飞蚊症 ②干眼症
③青光眼 ④视神经萎缩
⑤黄斑病变 ⑥视网膜静脉堵塞
⑦糖网 ⑧结膜炎
⑨角膜炎 ⑩其他眼疾

#眼科##青光眼#
(京)中医广【2023】第05-5-1173号

扔兔兔，可可西yyy，辣肉肉gina，琳铛zl,任智桃，妃妃酱呀，奔跑晶骡子，敏雪耶，于芷晴MINI，迷人的五姨太，你文茜，是那只壶啊，小起本雾，子瑜姐姐呐，夏蓝的微博，超辣的林一，媛媛酱sayuki，kiko温软净高184,????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????尽管人是用来煞风景的，但我不得不隆重介绍一下雅鲁藏布大峡谷。她（请注意，一定要用“她”）拥有三个世界之最：雅鲁藏布江是世界海拔最高的江河；雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷；雅鲁藏布江流经地球上唯一一块未被开发的**地。[思考][话筒][微笑]

#减肥关键点是饿#

当你感觉到饿的时候，身体才会慢慢开始消耗脂肪为身体供能。
这个时候如果立马进食，就会阻断脂肪的消耗，所以请一定坚持住！
只有脂肪参与供能了、分解消耗了，你才能瘦！
但是我们需要的饥饿感是可以接受的程度，不会影响正常的生活和工作的状态。而不是饥肠辘辘、难以忍受的状态。
拿捏好饭前半小时的饥饿感、睡前半小时的饥饿感，就能轻松变瘦！