#种植牙齿[超话]#
拔牙后经过三个月的时间，终于到了种牙的时刻！
三个月前，由于蛀牙太深无法挽救，只能拔掉两颗牙。因为这两颗牙是位于后方的大牙，空缺对进食造成了很大的影响。因此，我决定进行种植牙。心里一直在做着自我心理建设，毕竟对于未知的事情，人类总是略感恐惧。如今，这一天终于到来了。虽然说不害怕是虚假的，但好在医生和护士都非常有耐心。在之前，他们还问我是否吃过饭。我早上吃了一点点，他们还给了我面包和牛奶。他们说后可能要等麻过后才能进食，所以提前让我吃一点，免得肚子饿。真的非常贴心啊！进行得比我想象的要快得多，没有那么可怕。打麻的时候会有一点疼痛，但医生会非常耐心地安抚我。不过，这也只持续了几十秒钟而已！其他方面都还好！听从医生的指挥并配合他们，真的没什么大不了的。对董院长的技术点个赞，同时也非常感谢牙博士的工作人员，他们真的做得非常出色！
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#一起citywalk##厦门citywalk##路线推荐#
来和小悠一起在厦门探索城市魅力，逃离“特种兵生活”的快节奏、焦虑性、紧凑感，近距离感受城市温度与人文气息吧!

Citywalk 路线
溪岸路「花鸟市场」——斗西路——幸福路——故宫路——华新路——公园西路——中山公园（西门）
总耗时四十分钟

打卡点一：花鸟市场
店铺：
1.咖乐禧面包公司

2.BUTTON CONNECTION

一个名叫 JJ 的收藏家，收藏超级无敌多的中古饰品，不定期进行一些展览

3.春山
中古的瓷器摆放琳琅满目

4.BLACK BLOCK
网红店 店门装饰很酷

5.在苒1930' s
招牌卤肉饭 听说很不错

6.华真咸水卤
咖啡配卤料 很神奇

打卡点二: 斗西路
店铺：
1.野路甜点铺
老牌蛋糕店了糯米栗子芋泥强推招牌
米胚入口即化的软糯

2.：应氏炒肉
很好吃的妈妈菜

3.：Magnet
中古风格店铺

4.：晓寺
中式下午茶阵容

打卡点三:幸福路
咖啡甜品爱好者的幸福街

店铺：
1.蛀牙糖水
豆酪！双芋大满贯！真的好吃

2.苔木的 gelato

3.乐喜多

4.黑蚁咖啡

5.JANUARY 17咖啡

6.peace piece
焦糖海盐和红茶蛋糕
活动
·船到桥头自然直
·葛优躺打卡

打卡点四:故宫路
店铺：
1.李菊英烧豆花

2.日暮咖啡

3.菜丸妈妈

打卡点五:华新路
店铺：
1.良筑
花园别墅民宿＋餐吧
厦门旅游住宿最佳，出行便利

2.幸福吉意窗口
木头房的焦糖布丁和蛋挞最爱

3.做个闲人
影视剧宠儿华新路，张万森的家，炮仗花墙
很出片

打卡点六：公园西路
店铺：
1.阿哲玩具店

2.大有名糖

3.野物咖啡

Citywalk 终点：中山公园西门 可以继续去逛公园散心～

三八妇女节快乐 除了妇女也聊聊其它。

去年收到儿童减糖这本书, 当时太忙就搁置到最近, 读完一大半, 现在整个人都清醒许多, 迫不及待想写点啥记录下来。有些人属于对自己(包括饮食和身体健康等)不那么上心, 但是会对家人包括孩子的身体健康更重视, 那这本倒是很值得读, 喜欢管别人不喜欢管自己的[doge]我知道你肯定读得下去。

翻书之前, 对于儿童饮食里的糖, 我粗浅的经验仅限于: 不给娃喝饮料(偶尔鲜榨果汁), 日常饮品只限鲜奶和酸奶, 平日会吃少量低糖水果, 然后大家 字眼一看就懂的棒棒糖.无糖薄荷糖.牛奶糖.软糖.奶片等这些日常的糖果、饼干.面包等(查理妹妹看到都眼睛发光), 都会酌情给孩子吃点, 完全不给吃也不符合人性啦, 过节和生日就随便他们啦~难得嘛。读完书后反思一下, 其实自己的态度是有点纵容的(包括查理妹妹..[doge]算了别提了), 特別是家裡有 糖尿病遗传史+怀孕时 患有妊娠糖尿病的孕产妇 所生儿童(巨大儿), 是需要更加注重这一块, 甚至你点的披萨它的饼底和上头番茄酱都有不少的糖, 更别提日常外出就餐的那些炒菜炖菜, 糖 无处不在。我们已经被这些贴着精心设计的产品标签的食品团团包围, 儿童也一样 躲不过。这些都是父母可以帮孩子规避的风险, 有作为 好过完全放任不管。

国外有很多前沿的大脑研究, 证明饮食对智商有巨大影响。垃圾饮食结构可以降低10-20%智商水平, 关键点是控糖减糖: 高糖饮食直接导致大脑海马体萎缩, 引起过度活跃、情绪波动和不稳定、精神萎靡、专注力下降。所以不仅仅是吃糖容易蛀牙+吃糖后 影响食欲 不好好吃饭, 就蛮令人警醒的。

里面有些食谱可以参考, 但也不一定适合每一个家庭, 能让父母敲响警钟 就已经是功德圆满。这些饮食策略同样对大人有效, 相当于育儿育己吧, 就还蛮值得一看的。

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《儿童减糖》
关键词| 儿童饮食. 拒绝含糖饮料. 立规矩. 学会看菜单. 减糖生活策略. 情绪性饮食

P2日常饮品, 鲜奶是本命, 读小学时就可以一次喝一升那种(错误示范吼). 长成身高175cm壮士是有理由的. 到现在三十来岁还是很喜欢。永夏这些冻干速溶咖啡(蓝色日式冰滴和橘色意式)条状的比较好倒, 方便&蛮好喝, 还有一个摩可纳的意式10号也喜欢。没错 我不是喜欢喝咖啡, 我只是喜欢有咖啡味的牛奶

3.8妇女节, 现在长大了, 更不在意被称为公主.少女.还是妇女, 把心神放在自己身上, 接纳自己的不够好和有差距, 保有一颗进取的心, 保持思考, 以及说干就干的行动力, 结果肯定不会太差