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新诗：《我愿我们的世界》
当代诗人mstw(原创)
今天早晨
我就感觉到
我从来没有见过
这么灿烂的阳光
从来没有
我不禁问
这就是生活吗
要说明媚
特别是春光
我当然是更加的热爱
这个和平的阳光
这是世界上
最为璀璨最为动人的
一次普照
大自然把这么美好的东西
馈赠给我们
把和平温馨与甜蜜
馈赠给我们
我们没有权利
不热爱生活
而因此
我由衷的祝福
我们伟大的祖国
我由衷的祝福
全天下所有的
热爱和平的人们
热爱生活的人们
愿我们的生活永远幸福
也远我们的心灵
与世界
永远
也更加的和谐
新诗：《我愿我们的世界》
当代诗人mstw(原创)
今天早晨
我就感觉到
我从来没有见过
这么灿烂的阳光
从来没有
我不禁问
这就是生活吗
要说明媚
特别是春光
我当然是更加的热爱
这个和平的阳光
这是世界上
最为璀璨最为动人的
一次普照
大自然把这么美好的东西
馈赠给我们
把和平温馨与甜蜜
馈赠给我们
我们没有权利
不热爱生活
而因此
我由衷的祝福
我们伟大的祖国
我由衷的祝福
全天下所有的
热爱和平的人们
热爱生活的人们
愿我们的生活永远幸福
也远我们的心灵
与世界
永远
也更加的和谐
【姨妈期的这些小秘密，多数人都不知道！】#科普大作战##女性健康必修课##健康知识打卡月# 关于"大姨妈"，还有女人不知道的事情？大姨妈和女性之间的联系确实非常密切，可以说是形同闺蜜。每个月见一次，持续约四十年的交情不是那么容易超越的。
然而，我们有时候也不能太自信，关于"她"的一些小秘密，说不定你还真不太了解。
今天为你总结了13条，看看你是不是全都知道。
1. 初潮的正常年龄范围是多大？
根据国内外大量资料显示，女性的初潮年龄范围在10到16岁之间。初潮的时间不是确定的年龄，而是被许多因素所影响，例如内分泌机制、遗传、社会经济水平、营养状况和地理环境等。
如果月经来潮过早，需要警惕性早熟的可能性；而如果到了16岁还没有来潮，也要小心原发性闭经哦！
2. 大姨妈什么时候会走？早走或晚走会有影响吗？
在世界范围内，绝经年龄基本稳定在50岁左右。在中国，妇女的平均绝经年龄为49.5岁，90%的妇女在44到54岁之间。
绝经意味着卵巢功能的衰竭。提前绝经可能免除了大姨妈的折磨，但由于缺乏雌激素，会增加骨质疏松和心血管疾病的风险，需要额外的激素补充；而过晚发生绝经，在长期雌激素刺激下，会增加多种激素依赖性疾病的发病风险，例如内膜病变、子宫肌瘤和乳腺癌等。
绝经早和绝经晚都不好，一定要刚刚好！
3. 经量少且黑是会毒素淤积吗？
月经和排毒没有任何关系。月经血是由血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞组成的。当月经量较少时，排出的速度较慢，或者更换卫生巾的间隔较长，血液中的含铁血红素会被氧化而呈现深色甚至发黑。
如果将月经视为排毒的过程，那么每个女孩子都会生长在"毒窝"中，所以还是不要增加不必要的困扰。
4. 经期只有3天，是不是不正常？
经期在2到8天之间都是正常的。月经的形成是由于雌孕激素撤退和子宫内膜脱落的结果。如果子宫内膜厚、脱落时间长，那么经期就会较长；相反，如果内膜较薄，经期就会比较短。内膜的厚度与激素水平高低有关，滋润内膜的充足程度因人而异。
总之，经期短并不是病，而且你可以少用些卫生巾。但如果经期突然变长或变短，一定要去医院做一下检查。
5. 月经量少不容易怀孕吗？
这要看具体情况。研究表明，适当厚度的子宫内膜是成功怀孕的重要条件之一。如果子宫内膜厚度低于6毫米，怀孕的可能性非常低。
一些因素如人流、刮宫、口服避孕药、炎症或结核以及内分泌紊乱引起的内膜变薄，可能会对怀孕造成阻碍。不过，如果卵巢功能正常，而且内膜厚度适宜，即使月经量少，也不会影响怀孕。
6. 月经周期短，是不是容易老得快？
月经周期包括卵泡发育期和黄体期。黄体期通常恒定为14天，所以月经周期的长短与卵泡发育的速度有关。
直到青春期，女性仍然有约30万个卵泡储备。每个月，女性会"募集"一批卵泡，幸运的卵泡会成熟并排出卵子，其他的只能面临退化。没有被"募集"的卵泡也会逐渐消耗，当储备用尽时，女性也会进入绝经。
女性一生中，大约有400到500个卵泡会发育成熟并排出卵子，不同人可能会有多一些或少一些，但发育的速度无法被我们掌控。只要月经周期在正常范围内，就不用为此担心。
保持规律的作息、正常的饮食，确保卵巢的健康，才是我们延缓衰老的关键。
7. 月经随着年龄会越来越少吗？
具体情况可能不一定，但很可能会出现混乱。
随着年龄的增长，卵巢内卵泡耗竭的同时伴随着卵子质量的下降，卵巢功能也不如之前。
体内的性激素也会波动或减少，难以保持正常的月经，尤其是对于接近绝经的女性而言，月经紊乱现象更加常见。
这种月经变化可能表现为周期不规则、经期延长，经量增加或减少，这属于生理性的变化，必要时可以通过药物进行调整。
接受自然的进程，平静地面对衰老，月经多点少点都没关系。
8. 处女可以使用卫生棉条吗？
没有问题！使用卫生棉条次数可以是零次，也可以是无数次。
对于处女膜能否使用卫生棉条的疑虑可能源于对处女膜的理解不足，担心使用后会破损。
实际上，处女膜并不是封闭不通的，否则每个月的经血都无法排出。在正确操作的前提下，棉条可以通过处女膜中间的孔隙进入阴道。
然而，处女膜孔隙的类型多种多样，不能排除卫生棉条不能进入而引起不适感的情况，强行使用可能造成处女膜损伤。如果特别在意这一点，那就还是使用卫生巾吧。
但说实话，只要尝试一次棉条，我担心你会爱上它！
9. 经前为何会出现头痛和乳房疼？
听说过经前期综合征吗？根据统计，约50%到80%的育龄期女性会受到这种困扰。
在月经前一到两周，可能会反复出现大约150种症状，主要包括头痛、乳房胀痛等身体症状，易怒、焦虑等精神症状，注意力不集中、记忆力减退等行为变化。
女友的暴躁不是针对你个人，而是因为身体出了"毛病"。不必担心，大多数情况下都可以耐受，无需治疗。
10. 经期可以唱K歌吗？霸麦一整场？
小心你的声带受损！
经期，声带的毛细血管处于充血状态，管壁变得脆弱。在这个阶段，长时间或高声唱K歌可能导致声带毛细血管破裂，声音变得沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
11. 经期可以拔牙吗？
最好避免！
月经期凝血功能下降，手术操作可能会导致出血增加；月经期免疫力降低，术后可能易感染；经期还伴随着痛觉敏感，此时拔牙可能会引起更多的疼痛感。
但如果情况紧急，拔牙也不是绝对禁止的，要注意术后止血和预防感染。
12. 过度减肥会影响月经吗？
过度减肥可能会影响正常的月经，甚至会导致月经紊乱或闭经。适量的脂肪对于雌激素的产生和代谢非常重要。
限制食物摄入和过度运动会导致营养不足和脂肪减少，从而影响正常月经的生成。轻微的影响可能表现为月经紊乱，而严重的影响可能导致闭经。
减肥需要持久的毅力和科学的方法。有时候，保留一些肉肉还是好的。
13. 月经期间吃再多也不会胖吗？
这只是你的一厢情愿！看似月经结束后体重下降，其实只是水肿消失导致的浮动变化，这只是幻觉。
此外，你的能量代谢并不像你想象得那么快。
当体温升高1摄氏度时，基础代谢率会增加大约13%。而在排卵后的女性，基础体温会升高0.3摄氏度到0.5摄氏度，难道不是要燃烧你的卡路里吗？
女性的基础代谢率本身相对较低，微弱的体温变化所带来的代谢增加相当于骑自行车十几分钟，这些脂肪还没来得及燃烧，就冷却下来了。加上你随心所欲的摄入，瘦是不可能的，胖倒是有可能。
然而，我们有时候也不能太自信，关于"她"的一些小秘密，说不定你还真不太了解。
今天为你总结了13条，看看你是不是全都知道。
1. 初潮的正常年龄范围是多大？
根据国内外大量资料显示，女性的初潮年龄范围在10到16岁之间。初潮的时间不是确定的年龄，而是被许多因素所影响，例如内分泌机制、遗传、社会经济水平、营养状况和地理环境等。
如果月经来潮过早，需要警惕性早熟的可能性；而如果到了16岁还没有来潮，也要小心原发性闭经哦！
2. 大姨妈什么时候会走？早走或晚走会有影响吗？
在世界范围内，绝经年龄基本稳定在50岁左右。在中国，妇女的平均绝经年龄为49.5岁，90%的妇女在44到54岁之间。
绝经意味着卵巢功能的衰竭。提前绝经可能免除了大姨妈的折磨，但由于缺乏雌激素，会增加骨质疏松和心血管疾病的风险，需要额外的激素补充；而过晚发生绝经，在长期雌激素刺激下，会增加多种激素依赖性疾病的发病风险，例如内膜病变、子宫肌瘤和乳腺癌等。
绝经早和绝经晚都不好，一定要刚刚好！
3. 经量少且黑是会毒素淤积吗？
月经和排毒没有任何关系。月经血是由血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞组成的。当月经量较少时，排出的速度较慢，或者更换卫生巾的间隔较长，血液中的含铁血红素会被氧化而呈现深色甚至发黑。
如果将月经视为排毒的过程，那么每个女孩子都会生长在"毒窝"中，所以还是不要增加不必要的困扰。
4. 经期只有3天，是不是不正常？
经期在2到8天之间都是正常的。月经的形成是由于雌孕激素撤退和子宫内膜脱落的结果。如果子宫内膜厚、脱落时间长，那么经期就会较长；相反，如果内膜较薄，经期就会比较短。内膜的厚度与激素水平高低有关，滋润内膜的充足程度因人而异。
总之，经期短并不是病，而且你可以少用些卫生巾。但如果经期突然变长或变短，一定要去医院做一下检查。
5. 月经量少不容易怀孕吗？
这要看具体情况。研究表明，适当厚度的子宫内膜是成功怀孕的重要条件之一。如果子宫内膜厚度低于6毫米，怀孕的可能性非常低。
一些因素如人流、刮宫、口服避孕药、炎症或结核以及内分泌紊乱引起的内膜变薄，可能会对怀孕造成阻碍。不过，如果卵巢功能正常，而且内膜厚度适宜，即使月经量少，也不会影响怀孕。
6. 月经周期短，是不是容易老得快？
月经周期包括卵泡发育期和黄体期。黄体期通常恒定为14天，所以月经周期的长短与卵泡发育的速度有关。
直到青春期，女性仍然有约30万个卵泡储备。每个月，女性会"募集"一批卵泡，幸运的卵泡会成熟并排出卵子，其他的只能面临退化。没有被"募集"的卵泡也会逐渐消耗，当储备用尽时，女性也会进入绝经。
女性一生中，大约有400到500个卵泡会发育成熟并排出卵子，不同人可能会有多一些或少一些，但发育的速度无法被我们掌控。只要月经周期在正常范围内，就不用为此担心。
保持规律的作息、正常的饮食，确保卵巢的健康，才是我们延缓衰老的关键。
7. 月经随着年龄会越来越少吗？
具体情况可能不一定，但很可能会出现混乱。
随着年龄的增长，卵巢内卵泡耗竭的同时伴随着卵子质量的下降，卵巢功能也不如之前。
体内的性激素也会波动或减少，难以保持正常的月经，尤其是对于接近绝经的女性而言，月经紊乱现象更加常见。
这种月经变化可能表现为周期不规则、经期延长，经量增加或减少，这属于生理性的变化，必要时可以通过药物进行调整。
接受自然的进程，平静地面对衰老，月经多点少点都没关系。
8. 处女可以使用卫生棉条吗？
没有问题！使用卫生棉条次数可以是零次，也可以是无数次。
对于处女膜能否使用卫生棉条的疑虑可能源于对处女膜的理解不足，担心使用后会破损。
实际上，处女膜并不是封闭不通的，否则每个月的经血都无法排出。在正确操作的前提下，棉条可以通过处女膜中间的孔隙进入阴道。
然而，处女膜孔隙的类型多种多样，不能排除卫生棉条不能进入而引起不适感的情况，强行使用可能造成处女膜损伤。如果特别在意这一点，那就还是使用卫生巾吧。
但说实话，只要尝试一次棉条，我担心你会爱上它！
9. 经前为何会出现头痛和乳房疼？
听说过经前期综合征吗？根据统计，约50%到80%的育龄期女性会受到这种困扰。
在月经前一到两周，可能会反复出现大约150种症状，主要包括头痛、乳房胀痛等身体症状，易怒、焦虑等精神症状，注意力不集中、记忆力减退等行为变化。
女友的暴躁不是针对你个人，而是因为身体出了"毛病"。不必担心，大多数情况下都可以耐受，无需治疗。
10. 经期可以唱K歌吗？霸麦一整场？
小心你的声带受损！
经期，声带的毛细血管处于充血状态，管壁变得脆弱。在这个阶段，长时间或高声唱K歌可能导致声带毛细血管破裂，声音变得沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
11. 经期可以拔牙吗？
最好避免！
月经期凝血功能下降，手术操作可能会导致出血增加；月经期免疫力降低，术后可能易感染；经期还伴随着痛觉敏感，此时拔牙可能会引起更多的疼痛感。
但如果情况紧急，拔牙也不是绝对禁止的，要注意术后止血和预防感染。
12. 过度减肥会影响月经吗？
过度减肥可能会影响正常的月经，甚至会导致月经紊乱或闭经。适量的脂肪对于雌激素的产生和代谢非常重要。
限制食物摄入和过度运动会导致营养不足和脂肪减少，从而影响正常月经的生成。轻微的影响可能表现为月经紊乱，而严重的影响可能导致闭经。
减肥需要持久的毅力和科学的方法。有时候，保留一些肉肉还是好的。
13. 月经期间吃再多也不会胖吗？
这只是你的一厢情愿！看似月经结束后体重下降，其实只是水肿消失导致的浮动变化，这只是幻觉。
此外，你的能量代谢并不像你想象得那么快。
当体温升高1摄氏度时，基础代谢率会增加大约13%。而在排卵后的女性，基础体温会升高0.3摄氏度到0.5摄氏度，难道不是要燃烧你的卡路里吗？
女性的基础代谢率本身相对较低，微弱的体温变化所带来的代谢增加相当于骑自行车十几分钟，这些脂肪还没来得及燃烧，就冷却下来了。加上你随心所欲的摄入，瘦是不可能的，胖倒是有可能。
去兰州的火车随记
房子都是矮矮的平房，窗户几近了无，只有屋后小小的高高的方方正正的小洞串联着屋前屋后的密切。
几条火车道夹着生长的小房子里藏着一个县级中学。
虽然距兰州还有一个小时的路程，但是很明显，这里就是大西北的地貌了。高高的山，奇形怪状平整的耕地，分散而又集中的村落，仿佛这里与外界接连的就是这一条又一条长长远远弯弯曲曲的火车铁道。我坐在火车上经过他们的世界，火车带给他们新的生命。
我们行驶路线在高处低处来回切换，高速公路时而在上时而在下，车很少，不知道是因为时间太早还是人口本来就少。
方方正正的房子，除却学校，很少有超过两层的建筑。他们好喜欢把房子休整成t型，屋子后墙巨高无比，前面底底的，顶层相连就是一个完美的直角t型。
路边居然也有樱花走了很久才看见一团开花的树。这里是美拉德色的，入眼全是土黄色，让人看了就下意识觉得好干啊。
今天应该会出太阳吧。有点困。硬座怎么确实很难熬，不是辟谷会有多痛，而是压抑恐惧的空气，艰难挪动而蜷缩的身体，给人很多不适感。
山的下面是人群聚积的好地方，依山而居的具体写照。好高啊有点恐高了[允悲]。这里海拔高了很多，我带的面包零食都鼓鼓的，像大团子一样鼓鼓囊囊哈哈哈。
错落有致的耕地，你一块我一块像拼图一样拼凑的七七八八。
出太阳了，看到日出喽。是一个完整的太阳。
房子变多了，楼层也增高了，我们离市区越来越近了。
好多工业基地，像一个破旧的魔法城。
隧道好黑好长足以我闭眼小憩，出来后那些山体不见了取而代之的是一幢幢高楼，城市化的气息扑面而来 。
一边新城一边老城，割裂感好强烈。
到兰州了。对面的小帅哥下车了，他挺淡定的[允悲]留到最后才下去。
OK下火车直接坐上地铁了
回见
房子都是矮矮的平房，窗户几近了无，只有屋后小小的高高的方方正正的小洞串联着屋前屋后的密切。
几条火车道夹着生长的小房子里藏着一个县级中学。
虽然距兰州还有一个小时的路程，但是很明显，这里就是大西北的地貌了。高高的山，奇形怪状平整的耕地，分散而又集中的村落，仿佛这里与外界接连的就是这一条又一条长长远远弯弯曲曲的火车铁道。我坐在火车上经过他们的世界，火车带给他们新的生命。
我们行驶路线在高处低处来回切换，高速公路时而在上时而在下，车很少，不知道是因为时间太早还是人口本来就少。
方方正正的房子，除却学校，很少有超过两层的建筑。他们好喜欢把房子休整成t型，屋子后墙巨高无比，前面底底的，顶层相连就是一个完美的直角t型。
路边居然也有樱花走了很久才看见一团开花的树。这里是美拉德色的，入眼全是土黄色，让人看了就下意识觉得好干啊。
今天应该会出太阳吧。有点困。硬座怎么确实很难熬，不是辟谷会有多痛，而是压抑恐惧的空气，艰难挪动而蜷缩的身体，给人很多不适感。
山的下面是人群聚积的好地方，依山而居的具体写照。好高啊有点恐高了[允悲]。这里海拔高了很多，我带的面包零食都鼓鼓的，像大团子一样鼓鼓囊囊哈哈哈。
错落有致的耕地，你一块我一块像拼图一样拼凑的七七八八。
出太阳了，看到日出喽。是一个完整的太阳。
房子变多了，楼层也增高了，我们离市区越来越近了。
好多工业基地，像一个破旧的魔法城。
隧道好黑好长足以我闭眼小憩，出来后那些山体不见了取而代之的是一幢幢高楼，城市化的气息扑面而来 。
一边新城一边老城，割裂感好强烈。
到兰州了。对面的小帅哥下车了，他挺淡定的[允悲]留到最后才下去。
OK下火车直接坐上地铁了
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