甲辰年[龙] 丁卯月 戊辰日
2024年3月5日 星期二
惊蛰~二月节，古称“启蛰”，
每年3月5日或6日
惊蛰~是二十四节气之中的第3个节气，
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
标志着仲春时节的开始。
有谚语云：到了惊蛰节，锄头不停歇。
我国古代劳动人民非常重视惊蛰节气，他们将此视为春耕开始的日子。
到了惊蛰，大部分地区进入春耕大忙时节。
正是“季节不等人，一刻值千金”。
惊蛰以后，气温回升，细菌、病菌等微生物活力增强，容易侵犯人体而致病，宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品。比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等，它们大多享有“天然抗生素”之美誉。
适当喝水 多吃时令野菜
仲春是容易“上火”的季节，如遇上少雨干旱，体质更易偏燥。此时最好能晨起一杯水，首选白开水。饮水可帮助排除毒素，还能维持皮肤、黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。另外，平时像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。
惊蛰后野菜渐多，如荠菜、苦菜、苦菊、苣荬菜、马兰头等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃，有助增强人体免疫力，还能抵御病菌的侵害。
适当春捂，重点保暖
春捂，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。
适度锻炼，增强体质
常言道：“一年之计在于春”。春季正是万物萌生，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼，强身健体的黄金季节。
惟愿这世间所有美好的情感，都能被岁月温柔以待，都能被珍惜与懂得，少一些忧伤与遗憾，多一些关爱与圆满。
惊蛰一声雷，万物复苏。
种子破土而出，伴随着希望。
惊蛰，是万物新发的一天，阳光、雨水、空气和心情，都是新的。
在这个全新的开始，愿你的心里装一个桃花源，无论怎样的境遇，都对生活充满热爱。在这个人间最美的时节，用最美的姿态，遇见最好的自己！
2024年3月5日 星期二
惊蛰~二月节，古称“启蛰”，
每年3月5日或6日
惊蛰~是二十四节气之中的第3个节气，
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
标志着仲春时节的开始。
有谚语云：到了惊蛰节，锄头不停歇。
我国古代劳动人民非常重视惊蛰节气，他们将此视为春耕开始的日子。
到了惊蛰，大部分地区进入春耕大忙时节。
正是“季节不等人，一刻值千金”。
惊蛰以后，气温回升，细菌、病菌等微生物活力增强，容易侵犯人体而致病，宜常吃点清热解毒的“抗菌”食品。比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等，它们大多享有“天然抗生素”之美誉。
适当喝水 多吃时令野菜
仲春是容易“上火”的季节，如遇上少雨干旱，体质更易偏燥。此时最好能晨起一杯水，首选白开水。饮水可帮助排除毒素，还能维持皮肤、黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。另外，平时像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。
惊蛰后野菜渐多，如荠菜、苦菜、苦菊、苣荬菜、马兰头等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃，有助增强人体免疫力，还能抵御病菌的侵害。
适当春捂，重点保暖
春捂，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。
适度锻炼，增强体质
常言道：“一年之计在于春”。春季正是万物萌生，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼，强身健体的黄金季节。
惟愿这世间所有美好的情感，都能被岁月温柔以待，都能被珍惜与懂得，少一些忧伤与遗憾，多一些关爱与圆满。
惊蛰一声雷，万物复苏。
种子破土而出，伴随着希望。
惊蛰，是万物新发的一天，阳光、雨水、空气和心情，都是新的。
在这个全新的开始，愿你的心里装一个桃花源，无论怎样的境遇，都对生活充满热爱。在这个人间最美的时节，用最美的姿态，遇见最好的自己！
惊蛰天渐暖，做好这些不用愁。
每年3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多。
断断续续的下雨，随着降雨量的增多，湿邪缠绵难除，阻滞脾胃气机，造成湿邪困脾的情况。对于岭南地区来说，此时正值回南天，天气湿热，雾气迷蒙，需要健脾祛湿。
鱼生火，肉生痰，如果素食一阵子，肠胃的消化负担少，运化食物的效率会提高，脾胃也轻松。
平时多点揉或拍打丰隆穴，每天10分钟，能健脾祛湿化痰。健脾祛湿了解参苓白术散，适合使用参苓白术散的朋友，往往有这样一个核心症状：舌有齿痕且白苔，这其实就是脾虚湿困的表现。
除此之外，其他的伴见症状还有：胸闷，身体重，纳差，乏力，困倦，腹胀，便秘或腹泻不爽，舌苔水润等。
如果湿气比较重，身体困重，精神低迷的，可以合用三仁汤利水化湿；
如果胃口差，困倦乏力的，则可加用炒麦芽、炒山楂开胃；
如果伴有心烦，舌尖红等症状的，则可加用黄连、竹叶以清热利湿。
惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。
如果你平时睡不好，不妨试试早起几次，把阳气升起来，到了晚上阳气更容易入阴，自然会有浓浓睡意。
年的五运六气来看，甲辰年整体岁木太过，土运太多，雨湿流行。上半年司天之气是太阳寒水，下半年在泉之气是太阴湿土，必然是一个寒湿之年。
有一分恶风（寒），即有一分表症。防寒湿是重要点，正气存内，邪不可干，就是说人体的正气旺盛，则邪气不易侵犯人体，或虽然有侵袭，也不致发生疾患。#湿气[超话]##中医药新知#
每年3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多。
断断续续的下雨，随着降雨量的增多，湿邪缠绵难除，阻滞脾胃气机，造成湿邪困脾的情况。对于岭南地区来说，此时正值回南天，天气湿热，雾气迷蒙，需要健脾祛湿。
鱼生火，肉生痰，如果素食一阵子，肠胃的消化负担少，运化食物的效率会提高，脾胃也轻松。
平时多点揉或拍打丰隆穴，每天10分钟，能健脾祛湿化痰。健脾祛湿了解参苓白术散，适合使用参苓白术散的朋友，往往有这样一个核心症状：舌有齿痕且白苔，这其实就是脾虚湿困的表现。
除此之外，其他的伴见症状还有：胸闷，身体重，纳差，乏力，困倦，腹胀，便秘或腹泻不爽，舌苔水润等。
如果湿气比较重，身体困重，精神低迷的，可以合用三仁汤利水化湿；
如果胃口差，困倦乏力的，则可加用炒麦芽、炒山楂开胃；
如果伴有心烦，舌尖红等症状的，则可加用黄连、竹叶以清热利湿。
惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。
如果你平时睡不好，不妨试试早起几次，把阳气升起来，到了晚上阳气更容易入阴，自然会有浓浓睡意。
年的五运六气来看，甲辰年整体岁木太过，土运太多，雨湿流行。上半年司天之气是太阳寒水，下半年在泉之气是太阴湿土，必然是一个寒湿之年。
有一分恶风（寒），即有一分表症。防寒湿是重要点，正气存内，邪不可干，就是说人体的正气旺盛，则邪气不易侵犯人体，或虽然有侵袭，也不致发生疾患。#湿气[超话]##中医药新知#
今儿是惊蛰
岁次甲辰正月廿五
二0二四年三月五日
老京城人总说“北京无春天”，其实是说“这里的春天实在短”。这不还没见“桃始华”，今儿就进了仲春，开启春天也是二十四节气的第三个节气了。
此节气在古代汉初以前称“启蛰”。文献《夏小正》曰：“正月启蛰”。在汉字文化圈，日本仍然使用“启蛰”。很多人知道是因我国汉景帝时讳为“启”，而改为“惊”字。但少有人知，改字的同时，节气的顺序也曾被置换，不仅孟春正月的惊蛰与仲春二月的雨水置换，连之后的“谷雨”与“清明”也换了个：
汉初前节气顺序～立春-启蛰-雨水-春分-谷雨-清明……
汉景帝后节气顺序沿至今日为～立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨……
惊蛰通常是干支历卯月的起始，卯月为春季仲月，是木气强旺之月，木为少阳，此时节少阳之气冲出地面，则万物冒地而出。故《礼记月令》云：卯，茂也，谓丛生也。万物冒地而出，象开门之形。雷为震，万物出乎震，乃发生之象。
今年惊蛰交节是农历的正月二十五，上午十点二十二分三十一秒，太阳黄经到达三百四十五度，这一刻为甲辰年、丁卯月、戊辰日的丁巳时。巳为纯火，丁巳上下都为火，为火气强旺的纯火之时。木强则生风，火旺则生热，土旺则雨湿流行，金气不及，则炎火流行。水不及则湿气流行。老祖宗的这则卦象是在预兆，今儿个惊蛰，属纯火而少阳，多阴而少晴，风多而湿气重。虽卯月温度回升快，但也多阴多风，湿气偏重。这对于我们一众人体小宇宙来说，就要疏通上下，气场循环。养生之道则为省酸增甘，以养脾气，多梳头泡脚，伸展手臂，前俯后仰，重在疏通上下。让身体像大树一样伸展，葆心情像春天一样舒畅。
惊蛰的吃俗各有说法，最流行的也最有意思。
*吃梨，实为润春燥，养肺滋阴，以水融火；却名曰远“离”疾病，分“离”虫害。
*吃鸡蛋，是为补春营养，增加蛋白质，却要加上以“祭白虎”的名义。
*吃韭菜、荠菜、香椿芽，这些时令均被誉为春天第一鲜，人们还要为春韭加上“久财”之意才更觉圆满。
此节气录得唐人刘长卿《惊蛰》古诗一首：
陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。
忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。
雷未闻声，阴雨已在，各位别忘“春捂”之老人言，更要运动起来，强身健体，少“蛰”多动，待春花烂漫时，见各位丛中笑！[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风][作揖][作揖][作揖][太阳][太阳][太阳]
岁次甲辰正月廿五
二0二四年三月五日
老京城人总说“北京无春天”，其实是说“这里的春天实在短”。这不还没见“桃始华”，今儿就进了仲春，开启春天也是二十四节气的第三个节气了。
此节气在古代汉初以前称“启蛰”。文献《夏小正》曰：“正月启蛰”。在汉字文化圈，日本仍然使用“启蛰”。很多人知道是因我国汉景帝时讳为“启”，而改为“惊”字。但少有人知，改字的同时，节气的顺序也曾被置换，不仅孟春正月的惊蛰与仲春二月的雨水置换，连之后的“谷雨”与“清明”也换了个：
汉初前节气顺序～立春-启蛰-雨水-春分-谷雨-清明……
汉景帝后节气顺序沿至今日为～立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨……
惊蛰通常是干支历卯月的起始，卯月为春季仲月，是木气强旺之月，木为少阳，此时节少阳之气冲出地面，则万物冒地而出。故《礼记月令》云：卯，茂也，谓丛生也。万物冒地而出，象开门之形。雷为震，万物出乎震，乃发生之象。
今年惊蛰交节是农历的正月二十五，上午十点二十二分三十一秒，太阳黄经到达三百四十五度，这一刻为甲辰年、丁卯月、戊辰日的丁巳时。巳为纯火，丁巳上下都为火，为火气强旺的纯火之时。木强则生风，火旺则生热，土旺则雨湿流行，金气不及，则炎火流行。水不及则湿气流行。老祖宗的这则卦象是在预兆，今儿个惊蛰，属纯火而少阳，多阴而少晴，风多而湿气重。虽卯月温度回升快，但也多阴多风，湿气偏重。这对于我们一众人体小宇宙来说，就要疏通上下，气场循环。养生之道则为省酸增甘，以养脾气，多梳头泡脚，伸展手臂，前俯后仰，重在疏通上下。让身体像大树一样伸展，葆心情像春天一样舒畅。
惊蛰的吃俗各有说法，最流行的也最有意思。
*吃梨，实为润春燥，养肺滋阴，以水融火；却名曰远“离”疾病，分“离”虫害。
*吃鸡蛋，是为补春营养，增加蛋白质，却要加上以“祭白虎”的名义。
*吃韭菜、荠菜、香椿芽，这些时令均被誉为春天第一鲜，人们还要为春韭加上“久财”之意才更觉圆满。
此节气录得唐人刘长卿《惊蛰》古诗一首：
陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。
忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。
雷未闻声，阴雨已在，各位别忘“春捂”之老人言，更要运动起来，强身健体，少“蛰”多动，待春花烂漫时，见各位丛中笑！[鲜花][鲜花][鲜花][微风][微风][微风][作揖][作揖][作揖][太阳][太阳][太阳]
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