心情日记（day2）
今天去老校抽签了，周一比赛第二个上场，总体上心里一直有块疙瘩一样，特别沉重，不是滋味。很害怕这种害怕的感觉，所以很抗拒，心里一直告诉自己接纳、臣服、为所当为……下午忙着改卷子，终于回家前搞定了。开着车听着音乐安全到家，和奶奶聊天的过程中，堂弟来电话了，也就是这时候，心情开始变好了。和堂弟聊了很多我心中的不快，以及最近的动态，聊着聊着竟然把我聊得畅快了，他最大的特点就是聆听，不反驳，共情，不会高姿态的去指导你，反驳你，让你怎样，而是你尽情的说……非常不错，很nice！
夸夸自己:1.开车安全到家。很享受开车，很喜欢开车，我的自由度变高了。2.我是一个非常善良的人，一定会好人有好报的，老天也在默默的帮助我。3.我今天表达了自己的情绪，而没有压抑它，很棒哦。4.差点忘了写心情日记，虽然转钟了，但我还是要写完睡觉。坚持就是胜利。5.明天和闺蜜去拥抱大自然，去瑶湖赏花有一个很好的闺蜜是人生一大幸事！
后记:看到这张研究生刚毕业的照片，感触颇多。那时候的我眼里是有光的，整个人是自由，松弛，快乐的。为什么现在会变得怯懦退缩了呢，还是那句话，一段好的感情会治愈你，一段差的感情会消耗你。所以遇到一个对的人很重要……但是人一生不可能一帆风顺。虽然感情上面让我大受打击，但是经历了就是成长，会越来越好的，提前踩了坑，为的就是让你早点脱离苦海，阿里嘎多！[爱你][哇]感谢一切
今天去老校抽签了，周一比赛第二个上场，总体上心里一直有块疙瘩一样，特别沉重，不是滋味。很害怕这种害怕的感觉，所以很抗拒，心里一直告诉自己接纳、臣服、为所当为……下午忙着改卷子，终于回家前搞定了。开着车听着音乐安全到家，和奶奶聊天的过程中，堂弟来电话了，也就是这时候，心情开始变好了。和堂弟聊了很多我心中的不快，以及最近的动态，聊着聊着竟然把我聊得畅快了，他最大的特点就是聆听，不反驳，共情，不会高姿态的去指导你，反驳你，让你怎样，而是你尽情的说……非常不错，很nice！
夸夸自己:1.开车安全到家。很享受开车，很喜欢开车，我的自由度变高了。2.我是一个非常善良的人，一定会好人有好报的，老天也在默默的帮助我。3.我今天表达了自己的情绪，而没有压抑它，很棒哦。4.差点忘了写心情日记，虽然转钟了，但我还是要写完睡觉。坚持就是胜利。5.明天和闺蜜去拥抱大自然，去瑶湖赏花有一个很好的闺蜜是人生一大幸事！
后记:看到这张研究生刚毕业的照片，感触颇多。那时候的我眼里是有光的，整个人是自由，松弛，快乐的。为什么现在会变得怯懦退缩了呢，还是那句话，一段好的感情会治愈你，一段差的感情会消耗你。所以遇到一个对的人很重要……但是人一生不可能一帆风顺。虽然感情上面让我大受打击，但是经历了就是成长，会越来越好的，提前踩了坑，为的就是让你早点脱离苦海，阿里嘎多！[爱你][哇]感谢一切
男人想要的爱是什么样的？
很多女生不明白，男人想要的爱并不是你对他嘘寒问暖、无微不至，这样只会让他觉得你像老妈子，并不会越来越爱你。男人想要的爱其实只是一种真爱的感觉，你能提供情绪价值让他觉得和你在一起很快乐很舒适就行了。
具体来说就是以下几点：
1、让他感觉自己是被需要的
你遇到什么事都可以和他说，让他帮你出出主意。不用担心他会不会觉得麻烦，因为其实男生都喜欢发挥自己的能力（只要他有），这能让他感觉你很需要他。这样你们的感情反而会变得更深更稳固。
当然要明白一点，他的意见你只是拿来做参考而已，并非是一定要听他的，听不听还是根据你自己的需求来。
2、给他提供陪伴
其实男生和女生一样，也很需要被人陪伴的感觉。你可以陪他一起做一些他喜欢的事，在他遇到困难时也带着关心和爱陪他一起度过。（当然还是要保留适当的个人空间）。
陪伴主要就是要给他营造一种感觉：就是无论什么时候你都是站在他这边的，是他强大的后盾。他可以放心让你看到他脆弱的一面，你会包容谅解他。
3、认可、赞美他的付出
当男人为你付出后，他想要的往往不是你立刻去回报他的付出。比如他给你送礼 物，你没必要每次都马上回礼，这样不仅不能加深感情，反而让他觉得很生分、没有成就感。
正确的方式应该是及时认可、赞美对方的付出。比如：谢谢哥哥的礼 物哥哥对我的喜好真的了如指掌捏，我超喜欢超开心的！有你在真好啊～/哥哥真的好厉害！这么复杂的内容，都能讲的通俗易懂以后我还要多多向你讨教，努力跟上你的步伐～
4、做猫系女友，神秘、美丽又自我
男人想要的爱往往是一种动态追逐中的感觉。也就是说，你可以对他好，但不能只有那种好那种付出。你更需要有自我、有个性。
这点我们可以像可爱的猫猫学，它们天生就会这一套。具体来说就是：
1.保持一定的神秘感，让对方猜不透你
2.爱美、注意自己的外表。
3.敢调皮捣乱，但一旦被对方逮住，就开始装无辜装乖
4.外表温顺可爱，内心高傲冷漠
5.高兴的时候粘对方一下，不高兴了就不理人、自己玩自己的
5、直接表达爱
很多女生明明非常喜欢对方，但因为不好意思，所以很少表达爱和喜欢，其实这是很吃亏的。
直接表达爱的方式很简单～一种是直接说你好爱他，然后和他贴贴；还有一种是在他要和你暂时分开一会时，猝不及防给他一个啵啵，然后和他说晚安哥哥，要梦见我哦（多撩撩他，他也会觉得你好爱哈哈哈）。
6、给他足够的个人空间
每个人之间都需要有一定的空间和距离，恋爱中的人也不例外。男人需要的爱是那种刚刚好的，而不是没有自 由让人窒息的。
有时候你越是给他个人空间、给他自 由，他反而越想要粘你。你越是想绑住他，让他一直和你粘在一起，他就越是想要逃离。
而且多给他一些个人空间，也是在给自己放松独处的时间。每个人都需要自己的时间，去安排一些个人爱好、自我提升。独处的时间是很宝贵的。
双方保持相对的独 立，才能促 进两个人关系的健康发展（因为有了自我，双方都不容易情绪内耗，都能在感情中获得更好的体验）。
很多女生不明白，男人想要的爱并不是你对他嘘寒问暖、无微不至，这样只会让他觉得你像老妈子，并不会越来越爱你。男人想要的爱其实只是一种真爱的感觉，你能提供情绪价值让他觉得和你在一起很快乐很舒适就行了。
具体来说就是以下几点：
1、让他感觉自己是被需要的
你遇到什么事都可以和他说，让他帮你出出主意。不用担心他会不会觉得麻烦，因为其实男生都喜欢发挥自己的能力（只要他有），这能让他感觉你很需要他。这样你们的感情反而会变得更深更稳固。
当然要明白一点，他的意见你只是拿来做参考而已，并非是一定要听他的，听不听还是根据你自己的需求来。
2、给他提供陪伴
其实男生和女生一样，也很需要被人陪伴的感觉。你可以陪他一起做一些他喜欢的事，在他遇到困难时也带着关心和爱陪他一起度过。（当然还是要保留适当的个人空间）。
陪伴主要就是要给他营造一种感觉：就是无论什么时候你都是站在他这边的，是他强大的后盾。他可以放心让你看到他脆弱的一面，你会包容谅解他。
3、认可、赞美他的付出
当男人为你付出后，他想要的往往不是你立刻去回报他的付出。比如他给你送礼 物，你没必要每次都马上回礼，这样不仅不能加深感情，反而让他觉得很生分、没有成就感。
正确的方式应该是及时认可、赞美对方的付出。比如：谢谢哥哥的礼 物哥哥对我的喜好真的了如指掌捏，我超喜欢超开心的！有你在真好啊～/哥哥真的好厉害！这么复杂的内容，都能讲的通俗易懂以后我还要多多向你讨教，努力跟上你的步伐～
4、做猫系女友，神秘、美丽又自我
男人想要的爱往往是一种动态追逐中的感觉。也就是说，你可以对他好，但不能只有那种好那种付出。你更需要有自我、有个性。
这点我们可以像可爱的猫猫学，它们天生就会这一套。具体来说就是：
1.保持一定的神秘感，让对方猜不透你
2.爱美、注意自己的外表。
3.敢调皮捣乱，但一旦被对方逮住，就开始装无辜装乖
4.外表温顺可爱，内心高傲冷漠
5.高兴的时候粘对方一下，不高兴了就不理人、自己玩自己的
5、直接表达爱
很多女生明明非常喜欢对方，但因为不好意思，所以很少表达爱和喜欢，其实这是很吃亏的。
直接表达爱的方式很简单～一种是直接说你好爱他，然后和他贴贴；还有一种是在他要和你暂时分开一会时，猝不及防给他一个啵啵，然后和他说晚安哥哥，要梦见我哦（多撩撩他，他也会觉得你好爱哈哈哈）。
6、给他足够的个人空间
每个人之间都需要有一定的空间和距离，恋爱中的人也不例外。男人需要的爱是那种刚刚好的，而不是没有自 由让人窒息的。
有时候你越是给他个人空间、给他自 由，他反而越想要粘你。你越是想绑住他，让他一直和你粘在一起，他就越是想要逃离。
而且多给他一些个人空间，也是在给自己放松独处的时间。每个人都需要自己的时间，去安排一些个人爱好、自我提升。独处的时间是很宝贵的。
双方保持相对的独 立，才能促 进两个人关系的健康发展（因为有了自我，双方都不容易情绪内耗，都能在感情中获得更好的体验）。
【警察故事】坚守十余载！他是高墙内引航的“舵”
提到警察，人们往往会联想到一线破案的刑警、荷枪实弹的特警、或是生活中常见的交警……但在众多警种中，还有这样一群警察，他们的工作并不总是惊险刺激，也没有与犯罪分子斗智斗勇，但仍坚守在高墙里，默默守护着在押人员的日常生活秩序，他们就是看守所里的民警。张族珍就是其中一员。
2012年12月，张族珍担任清流县看守所所长，一待就是11个年头。每每在押人员有了情绪波动，他总能化身“心灵导师”，以真情化解心结。在他的带领下，清流县看守所延续了36年无安全事故的记录，连续2年在三明市监所执法质量考评中获得第1名。
2023年11月，张族珍调任三明市看守所，始终如一做好监管工作，每当清晨的第一缕阳光透过市看守所的高墙，映照在肃穆的监区时，张族珍就准时出现在岗位上。如同所里的那道高墙一般，他成为“铁网”里的一道“安全锁”，也成了为迷途之人引航的“舵”。
平常之中见缜密
细致守护保安全
每天一上班，张族珍都会准时来到监区巡逻，沿着既定的路线，逐一检查监区的每一个角落，从监室的门窗是否牢固，到围墙的监控是否正常运行，每一个细节都不放过。同时，他还会仔细观察在押人员的行为举止，通过他们的表情、动作，洞察可能存在的安全隐患。
这份看似平淡的工作，却更需要抱有细致和耐心的态度。在巡逻过程中，张族珍始终保持高度的警觉性。他深知，在押人员由于各种原因，情绪往往起伏不定，可能会做出一些过激行为，稍有疏忽就可能引发不可预测的后果。因此，他也格外注意在押人员的动态，一旦发现异常情况，便会立即采取措施，确保监区的安全稳定。
待了解在押人员的基本情况后，他还会去食堂检查当日菜谱，最后进行一些内务的衔接工作，加之偶尔处理几起突发情况，这就是张族珍一天大致的工作安排。
“我们必须学会‘察言观色’，及时发现并解决问题。记得2020年9月，清流县看守所里有一名在押人员，表面上看情绪很平稳，但我总觉得不太放心。”时隔多年，张族珍回想起当时的情况仍心有余悸。那天，他亲自带队进行安全检查，果然查到该人员藏有尖锐物品。“这是很大的安全隐患，当时我真是直冒冷汗，还好及时发现了！”张族珍说。
看守所的“心灵导师”
以真情化解心结
既要会“看”，也要会心理疏导。丰富的基层公安工作经历，让他与在押人员沟通时，总能游刃有余地运用自己的谈话技巧和经验。他深知，每个人的内心深处都藏有心结，需要有人去倾听、去理解、去开导，用温和的话语和关怀的眼神，让他们感受到来自监所的关爱与温暖。
2022年5月，在与清流县看守所的一名在押人员谈心中，张族珍发现他的情绪异常低落，眼神中透露出深深的迷茫和不安，心中有着沉重的负担。于是，张族珍开始用平和的语气与他交流，逐渐引导他打开心扉，倾诉内心的痛苦和困惑。
随着谈话的深入，这名在押人员的情绪逐渐稳定下来，他开始反思自己的行为，并表达出对未来的期望。张族珍见状，便趁热打铁，为他提供了一些建议和指导，帮助他重新找回生活的信心和勇气，并指明了方向。
之后，这名在押人员积极改造刑满释放，张族珍收到了一封来自他的感谢信。信中，他言辞恳切地表达了对张族珍的感激之情，感谢他在自己迷茫时给予的关心和帮助。这封感谢信，不仅是对张族珍工作的肯定，更是对他心理疏导能力的最好证明。
在同事们眼中，张族珍更是一位认真负责的好大哥。“我们的工作特殊，通宵值班是常事，大家身心负担都比较大。”清流县看守所副所长曾春花说，所里的民警辅警往往“上有老、下有小”，有时会临时请假，张族珍都会尽力帮忙调班，还经常找有困难的民警谈心，了解他们生活中的困难，有时还自掏腰包帮他们渡过难关。
既为“大家”也念“小家”
“感觉对父母亏欠很多。”当提及张族珍的家人时，他不禁心生愧疚。张族珍出生于偏远山村里一个农村家庭，父母以务农为生，一直以有一个做警察的儿子为荣，他每每拖着疲倦的身子回到家中，都还能像个“孩子”一样，享受来自父母的爱。
如今，父母年事已高，几次生病需要动手术，张族珍都因工作繁忙，难以长期陪床看护。然而，父母却从未因此埋怨过他，反而催促他返回岗位，怕他耽误工作。这种无私的支持与理解，让张族珍更加坚定了自己的职业选择。
对于儿子的成长，张族珍同样深感缺席。由于工作繁忙，他只能以电话和视频的方式与儿子沟通，成为了同事口中的“视频爸爸”。尽管如此，张族珍也给孩子布置了一个特殊的“作业”——分享故事，希望通过这种方式了解孩子的日常生活。
如今让他自豪的是，儿子在他的影响下，参加了招警考试，在去年如愿以偿成为了一名公安民警，穿上了与父亲一样的警服。“我的职业让他产生了崇拜，他觉得这份工作比较适合他。”张族珍笑道。
谈到对于未来的设想，张族珍头一个挂念的还是看守所。他说，看守所不比其它“主动出击”的警种，他希望有更多的人能够了解这个职业，同时也希望有更多的优秀人才能够加入到这支队伍中来。
谈到自己，张族珍最希望的，还是能抽出更多时间陪陪家人。“他们一直是我最坚实的后盾，他们的默默支持，是我能够坚持下去的动力。我希望能有更多的时间和他们在一起，和他们分享生活的点滴，共同度过每一个珍贵的时刻。”张族珍恳切道。
提到警察，人们往往会联想到一线破案的刑警、荷枪实弹的特警、或是生活中常见的交警……但在众多警种中，还有这样一群警察，他们的工作并不总是惊险刺激，也没有与犯罪分子斗智斗勇，但仍坚守在高墙里，默默守护着在押人员的日常生活秩序，他们就是看守所里的民警。张族珍就是其中一员。
2012年12月，张族珍担任清流县看守所所长，一待就是11个年头。每每在押人员有了情绪波动，他总能化身“心灵导师”，以真情化解心结。在他的带领下，清流县看守所延续了36年无安全事故的记录，连续2年在三明市监所执法质量考评中获得第1名。
2023年11月，张族珍调任三明市看守所，始终如一做好监管工作，每当清晨的第一缕阳光透过市看守所的高墙，映照在肃穆的监区时，张族珍就准时出现在岗位上。如同所里的那道高墙一般，他成为“铁网”里的一道“安全锁”，也成了为迷途之人引航的“舵”。
平常之中见缜密
细致守护保安全
每天一上班，张族珍都会准时来到监区巡逻，沿着既定的路线，逐一检查监区的每一个角落，从监室的门窗是否牢固，到围墙的监控是否正常运行，每一个细节都不放过。同时，他还会仔细观察在押人员的行为举止，通过他们的表情、动作，洞察可能存在的安全隐患。
这份看似平淡的工作，却更需要抱有细致和耐心的态度。在巡逻过程中，张族珍始终保持高度的警觉性。他深知，在押人员由于各种原因，情绪往往起伏不定，可能会做出一些过激行为，稍有疏忽就可能引发不可预测的后果。因此，他也格外注意在押人员的动态，一旦发现异常情况，便会立即采取措施，确保监区的安全稳定。
待了解在押人员的基本情况后，他还会去食堂检查当日菜谱，最后进行一些内务的衔接工作，加之偶尔处理几起突发情况，这就是张族珍一天大致的工作安排。
“我们必须学会‘察言观色’，及时发现并解决问题。记得2020年9月，清流县看守所里有一名在押人员，表面上看情绪很平稳，但我总觉得不太放心。”时隔多年，张族珍回想起当时的情况仍心有余悸。那天，他亲自带队进行安全检查，果然查到该人员藏有尖锐物品。“这是很大的安全隐患，当时我真是直冒冷汗，还好及时发现了！”张族珍说。
看守所的“心灵导师”
以真情化解心结
既要会“看”，也要会心理疏导。丰富的基层公安工作经历，让他与在押人员沟通时，总能游刃有余地运用自己的谈话技巧和经验。他深知，每个人的内心深处都藏有心结，需要有人去倾听、去理解、去开导，用温和的话语和关怀的眼神，让他们感受到来自监所的关爱与温暖。
2022年5月，在与清流县看守所的一名在押人员谈心中，张族珍发现他的情绪异常低落，眼神中透露出深深的迷茫和不安，心中有着沉重的负担。于是，张族珍开始用平和的语气与他交流，逐渐引导他打开心扉，倾诉内心的痛苦和困惑。
随着谈话的深入，这名在押人员的情绪逐渐稳定下来，他开始反思自己的行为，并表达出对未来的期望。张族珍见状，便趁热打铁，为他提供了一些建议和指导，帮助他重新找回生活的信心和勇气，并指明了方向。
之后，这名在押人员积极改造刑满释放，张族珍收到了一封来自他的感谢信。信中，他言辞恳切地表达了对张族珍的感激之情，感谢他在自己迷茫时给予的关心和帮助。这封感谢信，不仅是对张族珍工作的肯定，更是对他心理疏导能力的最好证明。
在同事们眼中，张族珍更是一位认真负责的好大哥。“我们的工作特殊，通宵值班是常事，大家身心负担都比较大。”清流县看守所副所长曾春花说，所里的民警辅警往往“上有老、下有小”，有时会临时请假，张族珍都会尽力帮忙调班，还经常找有困难的民警谈心，了解他们生活中的困难，有时还自掏腰包帮他们渡过难关。
既为“大家”也念“小家”
“感觉对父母亏欠很多。”当提及张族珍的家人时，他不禁心生愧疚。张族珍出生于偏远山村里一个农村家庭，父母以务农为生，一直以有一个做警察的儿子为荣，他每每拖着疲倦的身子回到家中，都还能像个“孩子”一样，享受来自父母的爱。
如今，父母年事已高，几次生病需要动手术，张族珍都因工作繁忙，难以长期陪床看护。然而，父母却从未因此埋怨过他，反而催促他返回岗位，怕他耽误工作。这种无私的支持与理解，让张族珍更加坚定了自己的职业选择。
对于儿子的成长，张族珍同样深感缺席。由于工作繁忙，他只能以电话和视频的方式与儿子沟通，成为了同事口中的“视频爸爸”。尽管如此，张族珍也给孩子布置了一个特殊的“作业”——分享故事，希望通过这种方式了解孩子的日常生活。
如今让他自豪的是，儿子在他的影响下，参加了招警考试，在去年如愿以偿成为了一名公安民警，穿上了与父亲一样的警服。“我的职业让他产生了崇拜，他觉得这份工作比较适合他。”张族珍笑道。
谈到对于未来的设想，张族珍头一个挂念的还是看守所。他说，看守所不比其它“主动出击”的警种，他希望有更多的人能够了解这个职业，同时也希望有更多的优秀人才能够加入到这支队伍中来。
谈到自己，张族珍最希望的，还是能抽出更多时间陪陪家人。“他们一直是我最坚实的后盾，他们的默默支持，是我能够坚持下去的动力。我希望能有更多的时间和他们在一起，和他们分享生活的点滴，共同度过每一个珍贵的时刻。”张族珍恳切道。
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