#李泰容[超话]# #李泰容21天安利计划#
DAY13：最喜欢的身体部位

最喜欢的当然是我们宝宝的巨峰葡萄大眼睛啦！眼睛真的好大好圆哇！水汪汪的完全是一颗黑珍珠[求关注]我觉得这就是让他不管什么样都看起来超萌的秘诀吧！这双眼睛的魅力太大以至于我每次对视上就会陷进去 心跳加速变成只会抓狂大叫的疯子[抓狂]反正他的眼睛好会going[舔屏]

2024.4.6 Number_i_staff X更新
Radio Appearance

April 13th 6am JST
Number_i will make a comment appearance on J-WAVE's "POP OF THE WORLD"!

※The appearance will be from 7:20am, in “YANASE MEMORY TUNES” within the program.
※The appearance time may vary slightly.

#Number_i_BlowYourCover
#popjwave

#平野紫耀# #Number_i#

**低卡酸辣汤**

**简介**：

低卡酸辣汤是一道低脂、低热量但又不失风味的汤品。它的酸辣味道能刺激味蕾，令人回味无穷。这道菜适合想要控制体重或注重健康饮食的朋友们。

**所需材料**：

1. 鸡胸肉或鸡丝 - 100克
2. 木耳 - 50克
3. 豆腐 - 100克
4. 鸡蛋 - 1个
5. 青椒 - 1个
6. 红椒 - 1个
7. 葱 - 适量
8. 姜 - 适量
9. 蒜 - 适量
10. 酸辣汤底料或鸡高汤 - 500毫升
11. 盐 - 适量
12. 白胡椒粉 - 适量
13. 醋 - 适量
14. 淀粉 - 适量

**所需工具**：

1. 锅
2. 搅拌器
3. 刀
4. 砧板

**步骤**：

* **前期准备**：

1. 将鸡胸肉切成细丝，用少量盐和白胡椒粉腌制。
2. 木耳提前泡发，洗净后切丝。
3. 豆腐切丝，青椒、红椒切丝备用。
4. 葱姜蒜切末备用。

* **制作过程**：

1. 锅中加入适量水，烧开。将木耳丝放入，焯水1分钟后捞出备用。
2. 另起锅，加入少量油，烧热后放入葱姜蒜爆香。
3. 加入酸辣汤底料或鸡高汤，煮沸。
4. 将腌制好的鸡丝慢慢加入锅中，用筷子轻轻搅散，防止粘连。
5. 当鸡丝变色后，加入豆腐丝、木耳丝、青椒丝和红椒丝。
6. 在一个小碗中，打入鸡蛋，加入少量盐和白胡椒粉，搅拌均匀。将鸡蛋液慢慢倒入锅中，同时用筷子搅拌，形成蛋花。
7. 根据个人口味，加入适量的盐、白胡椒粉和醋调味。
8. 最后，用淀粉勾芡，使汤汁稍微浓稠。
9. 关火，撒上葱花，即可出锅。

**提示和建议**：

1. 如果想要更加低卡，可以选择使用低脂鸡高汤或蔬菜高汤。
2. 酸辣汤的酸度和辣度可以根据个人口味进行调整。
3. 在加入鸡蛋液时，一定要慢慢倒入并搅拌，这样形成的蛋花会更加细腻。

**烹饪时间**：

准备时间：15分钟
烹饪时间：10分钟
总时间：25分钟

**分量**：

2-3人份

这道低卡酸辣汤不仅低脂低卡，而且简单易做，是一道家常美味的好选择。希望大家都能享受到烹饪的乐趣和美食的满足！