【#跳绳是最佳减重运动#】到底什么运动最减肥?美国运动理事会(ACE)的专家根据燃烧热量,列出了一份#最佳减重运动排行榜#:
第一名:跳绳
每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名:冲刺跑
每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名:跆拳道
每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名:动感单车
每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名:跑步
每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名:负重行走
每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名:爬楼梯
每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。
第一名:跳绳
每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名:冲刺跑
每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名:跆拳道
每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名:动感单车
每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名:跑步
每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名:负重行走
每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名:爬楼梯
每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。
【#跳绳是最佳减重运动#】到底什么运动最减肥?美国运动理事会(ACE)的专家根据燃烧热量,列出了一份#最佳减重运动排行榜#:
第一名:跳绳
每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名:冲刺跑
每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名:跆拳道
每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名:动感单车
每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名:跑步
每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名:负重行走
每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名:爬楼梯
每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。
第一名:跳绳
每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名:冲刺跑
每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名:跆拳道
每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名:动感单车
每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名:跑步
每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名:负重行走
每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名:爬楼梯
每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。
【#跳绳是最佳减重运动#】到底什么运动最减肥?美国运动理事会(ACE)的专家根据燃烧热量,列出了一份#最佳减重运动排行榜#:
第一名:跳绳
每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名:冲刺跑
每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名:跆拳道
每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名:动感单车
每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名:跑步
每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名:负重行走
每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名:爬楼梯
每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。@生命时报
第一名:跳绳
每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名:冲刺跑
每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名:跆拳道
每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名:动感单车
每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名:跑步
每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名:负重行走
每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名:爬楼梯
每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。@生命时报
✋热门推荐