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恩师教言:ྀིྀི❤️ྀི
世界上有很多人,身体健康,心态乐观,其原因并不是因为生活环境舒适,物质条件优越,相反,很可能与下面五个秘诀相关。
调 心
一个人身体不健康,很可能是由心神不安导致的。如果以调心为本,把心态调整平衡了,身体自然会好。
医学古籍里提到,所有疾病都来源于分别妄念。人一旦产生了贪嗔等烦恼分别,身心就容易失调,变得不健康。比如跟别人吵架了,好几天心里都憋着气,甚至晚上还会失眠。但如果把心态调整好了,很多病能从根本上铲除。
所以,第一个养生之法,就是调心。我们平时如果过度劳累,可以试着让心在当下放松,这样从中能获得自在、快乐,身心也自然会安康。

调 饮 食
现在很多人的饮食都特别没规律:要么吃饭不定时,要么吃得太多,要么吃得太少,这些都对身体非常不利。很多经典古籍中说,吃东西不能过饱,不能过少,也不能没有固定时间,食物也不宜过于厚味,太辣、太咸、太麻都会刺激身体。
一般来讲,素食是最适合的。现在许多医学家、人道主义者都提倡吃素,因为从健康的角度来看,如果摄入过多肉类,会给五脏六腑增加很重的负担,而素食则是对健康大有裨益的清净食物。
调 睡 眠
人们劳力、劳心之后,必须要休息以恢复体力,而睡眠是最常见的休息方式。一个人平时睡眠要有节制,过多就会精神困昧,过少也不能恢复体力。
最合理的睡眠时间,应该是晚上10点到早上5点。如果能在这个期间安睡,我们的身心都可以得到充分休息,因为日月的运行跟人体的气脉运行有一定关系,倘若长期昼夜颠倒、过度劳累,一定会对气脉有损。因此,如果每天能早睡早起,这对身体健康是最好的。

调 息
调息得宜,可以祛病强身,延年益寿。在雪域高原,有很多调息之法,比如先观一个文字(如“阿”或“舍”等),之后观想它缓慢地随呼而出、随吸而入,这样通过反复呼吸,对身体特别有帮助。尤其是早晨起来时,从鼻孔里慢慢地出气,又慢慢地吸气,或者发出“哈——哈——”的声音排除垢气,这样多次下来,对身心的调节十分有利。
《黄帝内经》中说:“正气存内,邪不可干。”可见,心如果安了,正气存在于内,气脉运行正常,就能最大限度地调动人体的免疫能力,外在的病邪就不会有机可乘。
调 身
调身指端正身体的姿势,包括静坐和运动。人们常说“生命在于运动”,但如果只有“动”而没有“静”,寿命不一定会延长。其实,静心息虑、凝神内守,能极大地调动身心本具的巨大潜能。比如汉地很多大德,他们虽然衣食俭朴,甚至常年风餐露宿,但由于喜欢静坐禅修,故而能尽享天年。因此,“动”与“静”相结合,才能更好地养生。
大家早上起床后,最好能静坐一会儿。如果你实在不会,可以坐着什么都不想,让心静下来,坐几分钟乃至半小时。这样闭目养神,稍微休息一下,令脉络中的气运行正常,对身心健康有非常大的利益。

在实践以上“五事”的同时,我们还需要特别培养关爱他人的心,这是最重要的窍诀。假如平时所行所想都是为了自己,那不管怎么样保养,总是容易带来痛苦;反之,如果我们做事的心态常常是为了帮助别人,那做什么都不会有太大压力,即使事情不成功,心也会处于快乐之中,绝不会焦躁不安、怨天尤人。
愿这些窍诀可以令大家疲劳的身心得到休息!祝福大家吉祥、喜乐!
世界上有很多人,身体健康,心态乐观,其原因并不是因为生活环境舒适,物质条件优越,相反,很可能与下面五个秘诀相关。
调 心
一个人身体不健康,很可能是由心神不安导致的。如果以调心为本,把心态调整平衡了,身体自然会好。
医学古籍里提到,所有疾病都来源于分别妄念。人一旦产生了贪嗔等烦恼分别,身心就容易失调,变得不健康。比如跟别人吵架了,好几天心里都憋着气,甚至晚上还会失眠。但如果把心态调整好了,很多病能从根本上铲除。
所以,第一个养生之法,就是调心。我们平时如果过度劳累,可以试着让心在当下放松,这样从中能获得自在、快乐,身心也自然会安康。

调 饮 食
现在很多人的饮食都特别没规律:要么吃饭不定时,要么吃得太多,要么吃得太少,这些都对身体非常不利。很多经典古籍中说,吃东西不能过饱,不能过少,也不能没有固定时间,食物也不宜过于厚味,太辣、太咸、太麻都会刺激身体。
一般来讲,素食是最适合的。现在许多医学家、人道主义者都提倡吃素,因为从健康的角度来看,如果摄入过多肉类,会给五脏六腑增加很重的负担,而素食则是对健康大有裨益的清净食物。
调 睡 眠
人们劳力、劳心之后,必须要休息以恢复体力,而睡眠是最常见的休息方式。一个人平时睡眠要有节制,过多就会精神困昧,过少也不能恢复体力。
最合理的睡眠时间,应该是晚上10点到早上5点。如果能在这个期间安睡,我们的身心都可以得到充分休息,因为日月的运行跟人体的气脉运行有一定关系,倘若长期昼夜颠倒、过度劳累,一定会对气脉有损。因此,如果每天能早睡早起,这对身体健康是最好的。

调 息
调息得宜,可以祛病强身,延年益寿。在雪域高原,有很多调息之法,比如先观一个文字(如“阿”或“舍”等),之后观想它缓慢地随呼而出、随吸而入,这样通过反复呼吸,对身体特别有帮助。尤其是早晨起来时,从鼻孔里慢慢地出气,又慢慢地吸气,或者发出“哈——哈——”的声音排除垢气,这样多次下来,对身心的调节十分有利。
《黄帝内经》中说:“正气存内,邪不可干。”可见,心如果安了,正气存在于内,气脉运行正常,就能最大限度地调动人体的免疫能力,外在的病邪就不会有机可乘。
调 身
调身指端正身体的姿势,包括静坐和运动。人们常说“生命在于运动”,但如果只有“动”而没有“静”,寿命不一定会延长。其实,静心息虑、凝神内守,能极大地调动身心本具的巨大潜能。比如汉地很多大德,他们虽然衣食俭朴,甚至常年风餐露宿,但由于喜欢静坐禅修,故而能尽享天年。因此,“动”与“静”相结合,才能更好地养生。
大家早上起床后,最好能静坐一会儿。如果你实在不会,可以坐着什么都不想,让心静下来,坐几分钟乃至半小时。这样闭目养神,稍微休息一下,令脉络中的气运行正常,对身心健康有非常大的利益。

在实践以上“五事”的同时,我们还需要特别培养关爱他人的心,这是最重要的窍诀。假如平时所行所想都是为了自己,那不管怎么样保养,总是容易带来痛苦;反之,如果我们做事的心态常常是为了帮助别人,那做什么都不会有太大压力,即使事情不成功,心也会处于快乐之中,绝不会焦躁不安、怨天尤人。
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今天去的三家店全是本p人周五晚上在街上瞎溜达看到的店。
p1-3是 dogma ,一家汉堡炸鸡店 和店员聊天 他说本来晚上11点就关门了 但是我去的时候已经11点半,他跟我说虽然我点的spicy chicken,但素其实一点都不辣你们欧洲人、
btw 这家店汉堡看着好好吃,我明天要去试试看
p4-6是Camino 不知道是什么菜系,我们周五晚上经过它觉得店面特别特别特别好看。然后就预约了,这个虾真的好好吃,我们点了一份starter然后太香了,又点了一份,一份17欧,然后两份意面,是啥我都忘记了,一个是羊ji和一个像年糕的意面,另一个是肉酱的,但是肉特别厚实特别多好香啊!鸡尾酒有一个叫什么spicy的太辣了抱歉。吃完发现还挺贵的两个人100磅了(我们穷逼)
p7-p9是mishmish,特别小的店面,但是人巨多,和筛筛点了两款酒在里面挤来挤去的,不过第一次用唱片机打碟的,真的有点太帅了。dj台就是吧台,也是点酒的地方,你也可以到dj台里面喝酒,真的有点太羡慕法国人的生活状态了!
话好多好没说完 下次说❤️ https://t.cn/Rcrp3gU
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