彩云2024.4.7随笔
你是一个喜欢给自己定目标，却又总是半途而废的人吗？
比如周末做好了出游计划，但还是宅在家里睡了一天；
想早点完成工作，却一拖再拖，最后拖到了截止日期；
本打算利用下班时间提升自我，却一次次地把时间浪费在了打游戏、刷视频上...
结果每次放纵过后，就开始懊悔，然后颓废一阵，又开始下一次循环~诺贝尔经济学得主丹尼尔·卡尼曼在做过大量认知实验后，得出一个结论：人类的大脑，在本能上就倾向于做简单、舒适的事情。也就是说，你又懒又丧，其实是天性使然。只有提升认知，我们才能避开垃圾快乐的陷阱，与自己的天性对抗，达到真正的自律。
1.后视镜效应 杨绛先生曾说过：“生活不在别处，当下即是全部。”活在过去的人，永远无法拥有今天。不要回头，不要被过往所影响，我们才能与曾经的痛苦割席，为自己博得一个更好的未来。
2.自行车棚效应遇事抓大放小，把所有精力聚焦在一个点上，你就能戒掉拖延，处理好当下的每一件事情。正所谓：心无旁骛，万事可破。
3.酸葡萄效应 得不到想要的东西，不去反思自己的不足，却找一些借口，来自我欺骗。钱钟书曾说过：“灵魂可以自主，也可以自欺。”人骗得了自己，却骗不了生活。改变你的态度，就是改变自己的人生轨迹。
4.瀑布效应 作家罗伊·马丁纳也说过：“我生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。只有我们不需要外界的赞美时，才会变得自由。”少些自我批判，多点实际行动。修炼出强大的屏蔽力，你就能打破焦虑，开启人生新篇章。
5.马掌钉效应 忽视一件小事，带来的连环效应。正所谓：千里之堤，溃于蚁穴；九层之台，起于累土。妥善处理好每一个细微的“钉子”，把大事做小，把小事做透。凡事精益求精，生活才会厚待于你。
6.白日梦效应 纽约大学心理学博士塔利·沙罗特曾在《乐观的偏见》一书中指出：近80%的人都会有一种认知错觉——“我的梦想一定会实现”。老话说，天上不会掉馅饼。被现实甩过了耳光，你就会明白，世界上根本没有一步登天的奇迹，厚积薄发才是成功的真谛。
苏格拉底曾说过：“未经审视的人生，不值得度过。”人可以摆烂一阵子，却不能颓废一辈子。只有经常反思自己，我们才能发现问题在哪里，把生活调到正轨上来。
你是一个喜欢给自己定目标，却又总是半途而废的人吗？
比如周末做好了出游计划，但还是宅在家里睡了一天；
想早点完成工作，却一拖再拖，最后拖到了截止日期；
本打算利用下班时间提升自我，却一次次地把时间浪费在了打游戏、刷视频上...
结果每次放纵过后，就开始懊悔，然后颓废一阵，又开始下一次循环~诺贝尔经济学得主丹尼尔·卡尼曼在做过大量认知实验后，得出一个结论：人类的大脑，在本能上就倾向于做简单、舒适的事情。也就是说，你又懒又丧，其实是天性使然。只有提升认知，我们才能避开垃圾快乐的陷阱，与自己的天性对抗，达到真正的自律。
1.后视镜效应 杨绛先生曾说过：“生活不在别处，当下即是全部。”活在过去的人，永远无法拥有今天。不要回头，不要被过往所影响，我们才能与曾经的痛苦割席，为自己博得一个更好的未来。
2.自行车棚效应遇事抓大放小，把所有精力聚焦在一个点上，你就能戒掉拖延，处理好当下的每一件事情。正所谓：心无旁骛，万事可破。
3.酸葡萄效应 得不到想要的东西，不去反思自己的不足，却找一些借口，来自我欺骗。钱钟书曾说过：“灵魂可以自主，也可以自欺。”人骗得了自己，却骗不了生活。改变你的态度，就是改变自己的人生轨迹。
4.瀑布效应 作家罗伊·马丁纳也说过：“我生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。只有我们不需要外界的赞美时，才会变得自由。”少些自我批判，多点实际行动。修炼出强大的屏蔽力，你就能打破焦虑，开启人生新篇章。
5.马掌钉效应 忽视一件小事，带来的连环效应。正所谓：千里之堤，溃于蚁穴；九层之台，起于累土。妥善处理好每一个细微的“钉子”，把大事做小，把小事做透。凡事精益求精，生活才会厚待于你。
6.白日梦效应 纽约大学心理学博士塔利·沙罗特曾在《乐观的偏见》一书中指出：近80%的人都会有一种认知错觉——“我的梦想一定会实现”。老话说，天上不会掉馅饼。被现实甩过了耳光，你就会明白，世界上根本没有一步登天的奇迹，厚积薄发才是成功的真谛。
苏格拉底曾说过：“未经审视的人生，不值得度过。”人可以摆烂一阵子，却不能颓废一辈子。只有经常反思自己，我们才能发现问题在哪里，把生活调到正轨上来。
人无疑是大地的主人，却又是肠胃的奴隶再见，不负遇见我是一支莫得感情的草莓味冰激凌人生多一份挫折，就多一份人生的感悟；人生多一次跌打，就多一条抗争的经验我饿了，果然诚实、可靠、幽默、风趣、温柔、善良、正义、可爱，不能当饭吃送你一朵小红花，来年多喜乐我妈说，瑜伽球和我，家里只能有一个球生活不简单，尽量简单过情有独钟是你，相濡以沫是你，天长地久也是你把自己活成一束光，自信坦荡，光芒万丈忙碌的一天，在太阳下山一刻画上了句号当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来，你会是最幸福的我要稳稳的分数，能抵挡考试的残酷，在成堆学霸里，能有个归宿
我发现工作中活的开心的人都有一个特质：
刚工作那段时间，频频在工作中受挫，陷入迷茫，身边的朋友也极其不适应，在工作中无比糟糕
.
后来经历了一段职场生活后，和朋友聊天
我们发现职场中过的开心的人都是有共性的：
.
1️⃣不轻易把同事当朋友
上班是同事，下班是路人，平时表面上和你嘻嘻哈哈，背地里捅你刀子的人真的很多。特别同事之间牵扯到晋升，利益争夺等，更是翻脸无情。
大家来上班不是谈感情的，把同事当朋友，一拍两散了，上班见面还尴尬
.
2️⃣提前准备，不是提前焦虑
对未来即将要做的事情，提前几天就整晚睡不着觉，想了N种不好的结果
明明还未发生，还未开始，就各种担心。后来发现真做了之后，并没有那么难
提前做好计划按部就班执行。所焦虑的事并没有发生，反而“提前焦虑”这个行为耗费了我大量精力
.
3️⃣“利己视角“看待事物
任何事物都有两面性，是好是坏取决于自己用什么视角去看。
领导发布一个新项目，可以觉得烦，也可以当做自我提升的机会
面对突发状况，可以觉得倒霉，也可以培养自己的抗压力
不要想：觉得为什么倒霉事总降临在自己头上
多想想：任何事情，不管好坏，都是自己逆风翻盘的机会
.
4️⃣坦然面对失败
被领导批评，甲方放鸽子...都是小事，大家都经历过，失败了就失败了，没什么大不了的
没有努力会白废，即使失败，那下次遇到我们就能游刃有余。
我记得有个甲方客户，我第一次拜访全程就和说了5句话，明显看出在敷衍；
第二次，会给我倒茶；直到第三次我们才达成合作
不要因为努力了没得到理想的结果就放弃，学会接受：失败也是一种收获，努力一次不一定有结果
.
5️⃣拥有被讨厌的勇气
接受不可能所有人都喜欢自己，但也不会所有人都讨厌自己，领导或同事的评价，从中提取对自己工作有用的部分就行
任何人的批评和夸奖都不是评判自己的标准，所以听听就好，不必认真，他们只是想让你按照他的想法去做事
.
6️⃣下班后，生活是第一位
下班后才是生活的开始，把工作和生活分割开，去放松，给自己充电，有个好身体比什么都重要，
很多时候效率差可能就是身体状态不好。
8小时外的时间才真正属于自己，我们很多时候赋予工作过多的意义，用正常时间获取正常报酬就可以了
.
蕞后想说：我们乐观生活，看待事物，不为讨好，只为放过自己
#认知# #认知提升# #职场#
刚工作那段时间，频频在工作中受挫，陷入迷茫，身边的朋友也极其不适应，在工作中无比糟糕
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后来经历了一段职场生活后，和朋友聊天
我们发现职场中过的开心的人都是有共性的：
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1️⃣不轻易把同事当朋友
上班是同事，下班是路人，平时表面上和你嘻嘻哈哈，背地里捅你刀子的人真的很多。特别同事之间牵扯到晋升，利益争夺等，更是翻脸无情。
大家来上班不是谈感情的，把同事当朋友，一拍两散了，上班见面还尴尬
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2️⃣提前准备，不是提前焦虑
对未来即将要做的事情，提前几天就整晚睡不着觉，想了N种不好的结果
明明还未发生，还未开始，就各种担心。后来发现真做了之后，并没有那么难
提前做好计划按部就班执行。所焦虑的事并没有发生，反而“提前焦虑”这个行为耗费了我大量精力
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3️⃣“利己视角“看待事物
任何事物都有两面性，是好是坏取决于自己用什么视角去看。
领导发布一个新项目，可以觉得烦，也可以当做自我提升的机会
面对突发状况，可以觉得倒霉，也可以培养自己的抗压力
不要想：觉得为什么倒霉事总降临在自己头上
多想想：任何事情，不管好坏，都是自己逆风翻盘的机会
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4️⃣坦然面对失败
被领导批评，甲方放鸽子...都是小事，大家都经历过，失败了就失败了，没什么大不了的
没有努力会白废，即使失败，那下次遇到我们就能游刃有余。
我记得有个甲方客户，我第一次拜访全程就和说了5句话，明显看出在敷衍；
第二次，会给我倒茶；直到第三次我们才达成合作
不要因为努力了没得到理想的结果就放弃，学会接受：失败也是一种收获，努力一次不一定有结果
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5️⃣拥有被讨厌的勇气
接受不可能所有人都喜欢自己，但也不会所有人都讨厌自己，领导或同事的评价，从中提取对自己工作有用的部分就行
任何人的批评和夸奖都不是评判自己的标准，所以听听就好，不必认真，他们只是想让你按照他的想法去做事
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6️⃣下班后，生活是第一位
下班后才是生活的开始，把工作和生活分割开，去放松，给自己充电，有个好身体比什么都重要，
很多时候效率差可能就是身体状态不好。
8小时外的时间才真正属于自己，我们很多时候赋予工作过多的意义，用正常时间获取正常报酬就可以了
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蕞后想说：我们乐观生活，看待事物，不为讨好，只为放过自己
#认知# #认知提升# #职场#
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