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牙齿矫正日记分享： @杭州牙齿矫正赵陈皖医生
我个人的情况是：年22，骨性前突，自我感觉有点龅牙。
我个人是面诊了两家医院和一家私人的诊所，再三考虑最后选择了我的矫正医生@杭州牙齿矫正赵陈皖医生 所在的诊所矫正，因为觉得她说的还是很实在的，和我想象中的私人诊所不太一样，没有一味的吹嘘矫正效果，反而是给我先做了心里预期，如果是单纯正畸能够达到什么样的效果，因为面诊的医生都是建议我做正颌手术的，但是我个人是不考虑的，而且赵医生病例还入选了全球隐适美病例库，实力肯定有保证，再加上不想公立排这么久队，结合我自身情况，选择了赵医生做矫正。
下面说一下我面诊的流程
1. 预约：提前和小助理预约面诊时间，不想排队宝宝们一定要提前约时间，不然到了还是要排队的，赵医生的门诊还是很多人的~
2. 拍片：去到先是去拍片子，之前在医院有拍过的也可以拿过来直接给医生看，如果是拍片，结果出来了就可以去找你的医生面诊详谈，她会告诉你你牙齿目前的情况是怎么样的，初步的方案设计是什么，具体还是要看你们，比较矫正还是要找适合自己的医生。
3. 决定：面诊完就可以做决定了，如果你都满意的话，也可以回家再考虑看看。我个人是没觉得有什么问题的，再加上出具体方案也要时间，所以我是当场就决定做矫正了。

我目前就是在等待出方案，然后再去复诊看看具体方案是什么~
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#婚礼视频#
这段话是我自己一直在梳理并且想要表达出来的。
不过是希望以一个合适的时机和方式说出来，因为作为从业者来说这个话，多少感觉有主观和自我营销的嫌疑。
所以今天早上看到别人发的时候莫名的感动，这不是对谁的正名，这是对更多的热爱婚礼行业并为之努力的摄像师说的话，只要有人能感受到，就值得！

【如何找到最舒适的奔跑速度？】“以自我感觉舒适的速度去跑”，说起来容易做起来难。尤其许多初跑者不知道达到这种速度时是一种什么感觉，因此往往会跑得太快。结果就是：极度疲劳，且非常泄气，甚至会受伤。我们的建议是，你需要先测试一下1公里的速度，所谓的舒适速度就是在此基础上每公里慢1至2分钟的速度。或者，你可以用心率来作为指标，那就是你最大心率的65%-75% (最大心率=205-你的年龄/ 2)。第三种更简单的方法是：感受你的呼吸。如果你还没有呼吸失去节奏，还能边跑边聊天，那说明这个速度刚好。