有色金属被大幅卖出
4月3日周三，清明前最后一个交易日，大盘缩量窄幅整理，微跌0.18%。
北向资金全天卖出22.75亿，这是其连续第二天小幅卖出。
指数
沪深300，被卖出26.08亿。
中证1000、中证2000，分别获小幅买入4.59亿、0.83亿。
连续2天，都是这种操作结构。
行业
全部31个一级行业，9个获买入，22个被卖出。
在黄金、石油不断上涨的过程中，周期类品种，整体表现居前。
北向资金有所分化，买入基础化工、钢铁、公用事业，卖出有色金属、煤炭、石油石化。
尤其是有色金属，在1日、5日、20日周期，分别大涨3.26%、12.55%、17.57%，涨幅非常可观，到了4月3日这天，北向在高位大幅卖出23.89亿，仅此一个行业的卖出额就超过了全天的卖出总额，似乎认为短期涨幅已高，选择了逢高兑现。
其子分类中，工业金属卖出13亿，小金属卖出5亿，贵金属卖出4.2亿，等等。
电子在所有行业中买得最多，8.45亿。
4月3日周三，买入（-23)亿
买入超5亿的行业有：电子（8亿）、基础化工（6亿）；
卖出超5亿的行业有：有色金属（-24亿）、传媒（-5亿）。
近5日共买入（-16)亿
买入超10亿的行业有：基础化工（12亿）；
卖出超10亿的行业有：有色金属（-17亿）、电子（-16亿）。
近20日共买入304亿
买入超20亿的行业有：电力设备（70亿）、食品饮料（61亿）、银行（43亿）、家用电器（40亿）、电子（40亿）、汽车（27亿）；
卖出超20亿的行业有：医药生物（-43亿）、计算机（-35亿）。
#北向资金#
4月3日周三，清明前最后一个交易日，大盘缩量窄幅整理，微跌0.18%。
北向资金全天卖出22.75亿，这是其连续第二天小幅卖出。
指数
沪深300，被卖出26.08亿。
中证1000、中证2000，分别获小幅买入4.59亿、0.83亿。
连续2天，都是这种操作结构。
行业
全部31个一级行业，9个获买入，22个被卖出。
在黄金、石油不断上涨的过程中，周期类品种，整体表现居前。
北向资金有所分化，买入基础化工、钢铁、公用事业，卖出有色金属、煤炭、石油石化。
尤其是有色金属，在1日、5日、20日周期，分别大涨3.26%、12.55%、17.57%，涨幅非常可观，到了4月3日这天，北向在高位大幅卖出23.89亿，仅此一个行业的卖出额就超过了全天的卖出总额，似乎认为短期涨幅已高，选择了逢高兑现。
其子分类中，工业金属卖出13亿，小金属卖出5亿，贵金属卖出4.2亿，等等。
电子在所有行业中买得最多，8.45亿。
4月3日周三，买入（-23)亿
买入超5亿的行业有：电子（8亿）、基础化工（6亿）；
卖出超5亿的行业有：有色金属（-24亿）、传媒（-5亿）。
近5日共买入（-16)亿
买入超10亿的行业有：基础化工（12亿）；
卖出超10亿的行业有：有色金属（-17亿）、电子（-16亿）。
近20日共买入304亿
买入超20亿的行业有：电力设备（70亿）、食品饮料（61亿）、银行（43亿）、家用电器（40亿）、电子（40亿）、汽车（27亿）；
卖出超20亿的行业有：医药生物（-43亿）、计算机（-35亿）。
#北向资金#
这是一份由摩根大通（J.P. Morgan）全球公司研究部门在2024年3月28日发布的关于铜和铝未来需求的研究报告。报告的核心内容关注了人工智能（AI）技术发展对全球铜需求的长期影响，以及供应是否能够满足这一需求增长。
以下是报告的主要观点和分析：
1. **AI技术对铜需求的影响**：报告指出，本十年内AI计算能力的指数级增长将推动对数据中心电力需求的显著增长。据摩根大通分析，每增加1兆瓦（MW）的数据中心电力容量，预计需要20至40吨铜。国际能源署（IEA）在2024年1月的基线情景预测，全球数据中心的电力需求将以每年15%的复合年增长率（CAGR）增长，直至2026年。
2. **铜需求预测**：基于IEA的预测，摩根大通分析估计到2030年，全球将需要额外约2.6百万吨的铜。在更乐观的情景下，即23%的CAGR，到2030年可能需要额外5百万吨的铜。
3. **供应缺口**：报告提到，摩根大通已经预测到2030年将出现4百万吨的铜供应缺口，这主要是由于电动汽车（BEVs）、可再生能源的需求增长以及新铜矿供应有限。
4. **铜需求增长对供应的影响**：在15%和23%的CAGR情景下，到2030年，AI技术可能增加50万至90万吨的新铜需求，相当于2030年预期需求的2-3%增长。这将加大本已庞大的年度铜供应短缺。
5. **铜供应的地理分布**：报告还强调了铜供应的地理分布，摩根大通与全球金属和矿业团队合作，推荐了安哥洛美洲（Anglo American）、特克资源（Teck Resources）和桑德火（Sandfire）作为顶级区域铜股。
6. **数据中心电力需求的增长**：报告引用了SemiAnalysis的数据，预计在2023年美国将增加3.1吉瓦（GW）的数据中心电力容量，其中73%是AI专用数据中心。AI专用数据中心与传统的CPU/云数据中心相比，预计将有更高的铜密度。
7. **铜作为AI能力的关键推动者**：报告强调铜是AI能力的关键推动者，因为铜是数据中心和电网基础设施的重要组成部分。
8. **中国在铜需求中的重要作用**：报告指出，中国在AI增长方面的铜需求仍然是全球需求的主要驱动力。
9. **结论**：报告总结了AI技术发展将带来新的铜需求浪潮，并强调了铜作为关键资源的重要性。#股票财经##财经##铜##铝#
以下是报告的主要观点和分析：
1. **AI技术对铜需求的影响**：报告指出，本十年内AI计算能力的指数级增长将推动对数据中心电力需求的显著增长。据摩根大通分析，每增加1兆瓦（MW）的数据中心电力容量，预计需要20至40吨铜。国际能源署（IEA）在2024年1月的基线情景预测，全球数据中心的电力需求将以每年15%的复合年增长率（CAGR）增长，直至2026年。
2. **铜需求预测**：基于IEA的预测，摩根大通分析估计到2030年，全球将需要额外约2.6百万吨的铜。在更乐观的情景下，即23%的CAGR，到2030年可能需要额外5百万吨的铜。
3. **供应缺口**：报告提到，摩根大通已经预测到2030年将出现4百万吨的铜供应缺口，这主要是由于电动汽车（BEVs）、可再生能源的需求增长以及新铜矿供应有限。
4. **铜需求增长对供应的影响**：在15%和23%的CAGR情景下，到2030年，AI技术可能增加50万至90万吨的新铜需求，相当于2030年预期需求的2-3%增长。这将加大本已庞大的年度铜供应短缺。
5. **铜供应的地理分布**：报告还强调了铜供应的地理分布，摩根大通与全球金属和矿业团队合作，推荐了安哥洛美洲（Anglo American）、特克资源（Teck Resources）和桑德火（Sandfire）作为顶级区域铜股。
6. **数据中心电力需求的增长**：报告引用了SemiAnalysis的数据，预计在2023年美国将增加3.1吉瓦（GW）的数据中心电力容量，其中73%是AI专用数据中心。AI专用数据中心与传统的CPU/云数据中心相比，预计将有更高的铜密度。
7. **铜作为AI能力的关键推动者**：报告强调铜是AI能力的关键推动者，因为铜是数据中心和电网基础设施的重要组成部分。
8. **中国在铜需求中的重要作用**：报告指出，中国在AI增长方面的铜需求仍然是全球需求的主要驱动力。
9. **结论**：报告总结了AI技术发展将带来新的铜需求浪潮，并强调了铜作为关键资源的重要性。#股票财经##财经##铜##铝#
饮食法预防阿尔茨海默病 牢记这6组数字
来源：北京青年报
作者：于康
你是否会因为记忆力减退、经常忘事，而担心自己有患阿尔茨海默病的风险？阿尔茨海默病的发病率正在逐年攀升。统计数据表明，我国60岁以上的人群中，阿尔茨海默病患者已超过1500万。那么，哪些人更容易患阿尔茨海默病呢？
最近的一项研究表明，有慢性病的人更容易罹患阿尔茨海默病。患有多种慢病的中老年人（≥55岁）阿尔茨海默病患病风险提高136%。
由此可见，想要预防阿尔茨海默病，防范慢性病很重要。这里给大家介绍预防慢性病在饮食中需要注意的事项，总结起来，请大家务必记住6组数字。
1.12种：每天吃全种类
常常有人提出这样的问题，“吃什么食物抗衰老”“吃什么食物降血糖”……实际这是一些认识上的误区。各种食物所含的营养成分不完全相同，靠一种或简单几种食物是难以满足人体需要的。因此，我们应该按照合理比例，尽量广泛地摄入各类食物。除了烹调油和调味品，膳食指南建议应摄入每天12种以上，每周25种以上食物。其中的具体推荐标准有：
（1）谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上；
（2）蔬菜、菌藻和水果类的食物品种数平均每天4种以上，每周10种以上；
（3）鱼、蛋、禽肉、畜肉类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上；
（4）奶、大豆、坚果类的食物品种数平均每天2种，每周5种以上。
2.25克：吃够膳食纤维
膳食纤维对包括2型糖尿病、中风、肥胖在内的多种慢性疾病有预防作用。燕麦、荞麦、绿豆、红豆等粗粮和杂豆，以及海带、魔芋、新鲜蔬菜等都是富含膳食纤维的食物。
在食用量上，早餐吃25克燕麦，午餐吃杂粮饭，或者将主食的一半换成一小块红薯，晚餐减少精细主食、搭配一根玉米，再加上全天2盘绿叶菜和一个水果，基本可满足一天膳食纤维的需要量。
3.300毫升：吃够奶制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，目前的很多研究表明，钙在预防高血压等慢性疾病方面有独特的作用。建议保证每天300毫升的奶及奶制品的摄入。
4.25克：吃够大豆
食用大豆有助于预防多种慢性疾病。大豆是植物性食品中唯一可与动物性食品相媲美的高蛋白食物。大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢、防止脂肪肝形成的作用。大豆中的植物固醇能够抑制动物胆固醇的吸收，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。
推荐每天吃大豆25克（生重）及以上，具体到豆制品的重量的话，就是25克大豆相当于72克北豆腐、140克南豆腐、365毫升豆浆、175克内酯豆腐、55克豆腐干或者40克豆腐丝。
5.250克：吃够谷物
谷类是膳食能量的基本来源，应成为我们每日膳食的基础。每天应摄入谷薯类食物生重250至400克，其中全谷物和杂豆类50至150克，薯类50至100克。
6.一斤蔬菜、半斤水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。建议在食用多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等营养素的重要来源。为预防慢性疾病的发生，建议一般成人每日进食生重1斤的蔬菜（作为正餐）和1至2个拳头大小体积的水果（净重200至350克，作为加餐）。（作者单位：北京协和医院）
责任编辑：任全慧
来源：北京青年报
作者：于康
你是否会因为记忆力减退、经常忘事，而担心自己有患阿尔茨海默病的风险？阿尔茨海默病的发病率正在逐年攀升。统计数据表明，我国60岁以上的人群中，阿尔茨海默病患者已超过1500万。那么，哪些人更容易患阿尔茨海默病呢？
最近的一项研究表明，有慢性病的人更容易罹患阿尔茨海默病。患有多种慢病的中老年人（≥55岁）阿尔茨海默病患病风险提高136%。
由此可见，想要预防阿尔茨海默病，防范慢性病很重要。这里给大家介绍预防慢性病在饮食中需要注意的事项，总结起来，请大家务必记住6组数字。
1.12种：每天吃全种类
常常有人提出这样的问题，“吃什么食物抗衰老”“吃什么食物降血糖”……实际这是一些认识上的误区。各种食物所含的营养成分不完全相同，靠一种或简单几种食物是难以满足人体需要的。因此，我们应该按照合理比例，尽量广泛地摄入各类食物。除了烹调油和调味品，膳食指南建议应摄入每天12种以上，每周25种以上食物。其中的具体推荐标准有：
（1）谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上；
（2）蔬菜、菌藻和水果类的食物品种数平均每天4种以上，每周10种以上；
（3）鱼、蛋、禽肉、畜肉类的食物品种数平均每天3种以上，每周5种以上；
（4）奶、大豆、坚果类的食物品种数平均每天2种，每周5种以上。
2.25克：吃够膳食纤维
膳食纤维对包括2型糖尿病、中风、肥胖在内的多种慢性疾病有预防作用。燕麦、荞麦、绿豆、红豆等粗粮和杂豆，以及海带、魔芋、新鲜蔬菜等都是富含膳食纤维的食物。
在食用量上，早餐吃25克燕麦，午餐吃杂粮饭，或者将主食的一半换成一小块红薯，晚餐减少精细主食、搭配一根玉米，再加上全天2盘绿叶菜和一个水果，基本可满足一天膳食纤维的需要量。
3.300毫升：吃够奶制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，目前的很多研究表明，钙在预防高血压等慢性疾病方面有独特的作用。建议保证每天300毫升的奶及奶制品的摄入。
4.25克：吃够大豆
食用大豆有助于预防多种慢性疾病。大豆是植物性食品中唯一可与动物性食品相媲美的高蛋白食物。大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢、防止脂肪肝形成的作用。大豆中的植物固醇能够抑制动物胆固醇的吸收，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。
推荐每天吃大豆25克（生重）及以上，具体到豆制品的重量的话，就是25克大豆相当于72克北豆腐、140克南豆腐、365毫升豆浆、175克内酯豆腐、55克豆腐干或者40克豆腐丝。
5.250克：吃够谷物
谷类是膳食能量的基本来源，应成为我们每日膳食的基础。每天应摄入谷薯类食物生重250至400克，其中全谷物和杂豆类50至150克，薯类50至100克。
6.一斤蔬菜、半斤水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。建议在食用多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等营养素的重要来源。为预防慢性疾病的发生，建议一般成人每日进食生重1斤的蔬菜（作为正餐）和1至2个拳头大小体积的水果（净重200至350克，作为加餐）。（作者单位：北京协和医院）
责任编辑：任全慧
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