对原生家庭的误读

最近我看到一些关于原生家庭的讨论，也有自己的一些想法。

有一种观点是，
拿原生家庭说事的人是在让原生家庭背锅，没有承担起自己的责任。

这就像阿德勒对弗洛伊德决定论的批判。
弗洛伊德认为，成人的人格缺陷往往来自童年的不愉快经历，早年的经验或者创伤对整个人生都有着深远的影响，简单来讲就是，“不幸童年毁一生”。
而阿德勒认为，人有选择的权利，原生家庭的创伤都是借口，用来掩盖个人真实的目的。

我觉得，人确实有选择的权利，但表达情绪和了解创伤的形成也是有必要的。

很多人在吐槽原生家庭的时候其实是在表达自己的情绪。
而情绪是不适合一直被压抑的。
即使不对着原生家庭去表达，也最好能找合适的方式宣泄出来，这样心里才没那么堵。
内心的需求被看见被理解了，不管是被别人看见还是被自己看见，情绪自然会慢慢下去，新的东西才能浮上来。

还有一种观点是，
即使原生家庭有过错，谁也回不到过去，改变不了已经发生的事情，
了解和讨论原生家庭不光没有用，反而制造更多矛盾，纯属没事找事。

了解曾经的经历能让人分清楚状况，分清楚过去与当下，
或许有人说“不，我怎么可能连过去现在都分不清”，
还真别说，有的情绪，还真的不是当下的影响，
有个情况你或许很熟悉，有人会因为一件你觉得没什么的小事而情绪爆发。

每一次情绪的到临都带着独特的信息。
即使是同类别的负面情绪，只要传递的信息不一样，就不适合一刀切地同等对待。
同样是害怕，如果怕电怕火，肯定要注意使用安全，需要严格躲开不能接触，如果是怕升职后搞不定工作被笑话，总是躲开就不一定是最符合自己需求的选择了。
但是很多时候，情况都不是这么显而易见，尤其是，当我们连情绪背后藏了什么信息都不知道的时候[哭笑不得]

了解过去对我们的影响、足够深入地理解情绪能从根源上安抚心灵。
情绪就不那么容易产生，产生了强度也没那么高，以及了解缘起之后我们再感受到负面情绪也没那么害怕和迷茫。
我们就不那么容易被情绪挟持，再面临情绪的时候我们能多一些自由选择的空间，在能力具备时机成熟的时候，就敢于往前迈，去尝试不同的应对方式，追求更好的生活。
这是觉察带来的礼物。

其实，过去有问题的互动模式，受苦和受限的不只是吐槽原生家庭的人，而是原生家庭里所有的相关方，有些不合适的做法甚至现在依旧在持续。
表达以及打破旧有模式，也会让原生家庭中的其他人去思考是不是有更好的方式，有的时候相关方各自都能做一些改善，每个人都会觉得比之前更幸福，相互之间的关系也比以前更好。
比如一个数十年一心扑在孩子身上、遗失自我的母亲，让孩子感到压抑和窒息，是不是能理解一些自己的执着，是不是能有松动，在有机会的时候是不是能尝试多为自己做一些事，体验更丰富更有质量的生活。
当然这个变化过程或快或慢无法强求，当整个系统受到扰动的时候，也可能激起更多矛盾。
不过这是另外一个问题了，我们可以探索扰动合适的方式和时机，但不意味着了解旧有模式的局限是没有意义的。

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我是由鲤
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我来repo了。本来想攒到在襄阳耕读的车上听的，但是昨天洗衣服的时候没忍住。这集真的太好哭了T T 不管是感情线还是安慰小女孩那段。看原著没哭听广播剧还是听哭了一边洗衣服一边掉眼泪。宝宝真的特别适合这类角色，很温柔但又很坚定很有力量，内核很强大。小南是性格特别好的小孩，很适合做心理咨询师，“你不知道我们究竟有多强大”“咱们都很厉害，虽然会比别人辛苦一些”“我知道”“离开不是勇敢，现在才是”“所以咱们是真的幸运，都是受偏爱的小朋友，对吧”。这里每一句话都演绎得恰到好处......哎 哎 宝宝戏感真的好强。
原文最戳我的其实就是“别像是你挺爱我”这。这还得追好几集呢我们南。最后bgm我真特别喜欢，这首是我觉得这两季最伟大的歌曲虽然每一首都挺好听的。这首太戳我了怎么不上平台呢。。。拉进度条听了好多遍。
然后我发现宝宝咬字其实挺南方人的，比如“障碍”“严重”“价值”“知道”这种带翘舌音或者后鼻音的词，南方人会发音挺靠前的，特别特别特别可爱呢。。。宝真的完全不吞字，这点其实非常非常基础但是现在烂培育真的很多人做不到，业务能力好的也吞。
哎哟想亲亲你，宝宝。小狗一集一个小时真不够我听的，在襄阳听什么好呢......

“承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。”

书摘
诚实总是困难的，尤其在自己特别想做点什么的时候，承认自己的无能为力。有这样一种说法，当一个咨询师为某个案例特别头疼的时候，在他/她的生活里很可能也存在同样的挑战，或许是过往的伤痛，或许是相似的难题——咨询师如果恐惧自己的衰老，就更难面对那些蹉跎时光的来访者；如果是在自己的亲密关系中咽下苦果，遇到同款来访者就会急火攻心。在生活中试图逃避的那一部分自我，坐在另一个人面前，日复一日催化，总有一天会原形毕露。

拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。

这本书中洛莉做的最有勇气的事，就是放下咨询师的职业角色，诚实地讲述她自己的人生难题。为此，她甚至给自己找了一位心理咨询师。来访者想逃避的痛苦是可以一眼看穿的，克服自我的逃避却需要另一个咨询师的帮助。

就像她倾听的每个来访者一样，她本人的人生也隐藏着困境。

这一刻开始，书里的洛莉具有了双重身份。既是帮别人解决问题的咨询师，又是亲身求助心理咨询的来访者。她述说自己的经历，像一层一层地剥开洋葱：一开始是在亲密关系中遭遇抛弃，她事无巨细地呈现自己的每一处尴尬的细节（完全没有心理咨询师的从容）：如何遭逢变故，如何六神无主，如何打电话向闺蜜寻求安慰，如何把所有问题一股脑地归罪于对方，如何悲戚，出门工作穿着家居服，心情不好对孩子找碴发泄……她似乎只需要通过讲述找到一个情绪出口，但是讲着讲着，故事出现了裂痕，显露出更大的人生困境——从她做出职业转换开始，洛莉回顾了自己一步步走到今天的历程：她的家庭、她的亲密关系、她的财务和健康，她自身作为一名职业人士和一个女人的身份认同。

她一直在隐藏的秘密是什么呢？

看到真相已不容易，讲出来就更难。这是双重的冒险：一方面是心理咨询师碰触自己身为普通人的无力，另一方面——恐怕每个人阅读时都会感同身受——是要去挖掘普通人生中埋藏在表面痛苦下的，所谓的故事内核：假如那不只是我碰巧遇到的一两件不幸，假如这些人生经历也包含着我刻意的或不经意的选择，我的痛苦之下，是否还有什么更接近本质的东西？读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。

“这样有什么用呢？”——问题慢慢有了答案。