黄帝内经|脾虚人易老，浮肿湿气重！赶快收藏！
《黄帝内经》中说：“诸湿肿满，皆属于脾”身体的湿浊、肿满这些问题，都属于脾管。
肿满给人什么感觉呢？皮肤、肉比较相糙，小腿肚子很粗，大腿很粗，肚子大，感觉肿起来的样子......
为什么会粗腿呢？
多是脾胃受伤导致的。
脾主运化（包括水液的运化）脾伤使得水湿滞留在脾胃经上，故而引发肥胖。
大腿前部、肚子肥胖
有些人是脾胃不和。较常见的是胃强脾弱，胃口特别好，但消化能力弱，无法把食物有效的转化成元气，反而产生了痰湿，而湿性趋下，湿XIE都是往下走的，慢慢地大腿前部、肚子逐渐发胖。
大腿内侧、外侧肥胖
有些人大腿内外两侧胖，多是脾气不足，导致的肝气不舒（士生木），肝失疏泄，体内毒素容易拥堵在肝胆经上，故而形成大腿内外两侧肥胖。
伤脾胃的行为
喜生冷寒凉，冷饮，海鲜，水果，牛奶
喜甜腻食品
饮食不规律，节食减肥
久坐不爱运动
很少去洗手间
跷二郎腿
身体腿部受寒，冬天穿短裙也会受寒
露肚脐，露脚踝，三阴交/神阙易受寒
思虑过多，经常生闷气，思则伤脾
脾胃喜欢的食材
煮粥：薏米、芡实、小米、燕麦、荞麦、赤小豆、白扁豆豆、红枣、板栗、莲子、黄豆、藕等。
煲汤：党参、黄芪、白术、茯苓、山YAO、砂仁
四神汤是中 医著名的健脾养胃食方
由荧实、山YAO、茯苓、莲子组成。
熬煮时可加入猪肚、山YAO进行调味搭配食用
运动调理腿部经络淤堵
原地高抬腿
大腿尽可能地拾高，每天5组，每次10分钟。
睡前腿靠墙
双腿贴在墙面，腿与身体呈90度，每天坚持 30分钟
爬楼梯
将力量集中在腿部，，一次上两到三个台阶，每次15分钟。
空中脚踏车
腿部发力，运动时脚尖下YA，睡觉前锻炼十分钟左右
泡脚瘦
水位一定要没过小腿，水温在 40度左右坚持每天泡10-15分钟。
⚠️内容仅供参考，身体不适请线下就医
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为什么会粗腿呢？
多是脾胃受伤导致的。
脾主运化（包括水液的运化）脾伤使得水湿滞留在脾胃经上，故而引发肥胖。
大腿前部、肚子肥胖
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大腿内侧、外侧肥胖
有些人大腿内外两侧胖，多是脾气不足，导致的肝气不舒（士生木），肝失疏泄，体内毒素容易拥堵在肝胆经上，故而形成大腿内外两侧肥胖。
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跷二郎腿
身体腿部受寒，冬天穿短裙也会受寒
露肚脐，露脚踝，三阴交/神阙易受寒
思虑过多，经常生闷气，思则伤脾
脾胃喜欢的食材
煮粥：薏米、芡实、小米、燕麦、荞麦、赤小豆、白扁豆豆、红枣、板栗、莲子、黄豆、藕等。
煲汤：党参、黄芪、白术、茯苓、山YAO、砂仁
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由荧实、山YAO、茯苓、莲子组成。
熬煮时可加入猪肚、山YAO进行调味搭配食用
运动调理腿部经络淤堵
原地高抬腿
大腿尽可能地拾高，每天5组，每次10分钟。
睡前腿靠墙
双腿贴在墙面，腿与身体呈90度，每天坚持 30分钟
爬楼梯
将力量集中在腿部，，一次上两到三个台阶，每次15分钟。
空中脚踏车
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脾主运化（包括水液的运化）脾伤使得水湿滞留在脾胃经上，故而引发肥胖。
大腿前部、肚子肥胖
有些人是脾胃不和。较常见的是胃强脾弱，胃口特别好，但消化能力弱，无法把食物有效的转化成元气，反而产生了痰湿，而湿性趋下，湿XIE都是往下走的，慢慢地大腿前部、肚子逐渐发胖。
大腿内侧、外侧肥胖
有些人大腿内外两侧胖，多是脾气不足，导致的肝气不舒（士生木），肝失疏泄，体内毒素容易拥堵在肝胆经上，故而形成大腿内外两侧肥胖。
伤脾胃的行为
喜生冷寒凉，冷饮，海鲜，水果，牛奶
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露肚脐，露脚踝，三阴交/神阙易受寒
思虑过多，经常生闷气，思则伤脾
脾胃喜欢的食材
煮粥：薏米、芡实、小米、燕麦、荞麦、赤小豆、白扁豆豆、红枣、板栗、莲子、黄豆、藕等。
煲汤：党参、黄芪、白术、茯苓、山YAO、砂仁
四神汤是中 医著名的健脾养胃食方
由荧实、山YAO、茯苓、莲子组成。
熬煮时可加入猪肚、山YAO进行调味搭配食用
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大腿尽可能地拾高，每天5组，每次10分钟。
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书名《重生后我帮同寝好姐妹锁死》夏白杨素素姜悦陆蓉
主角《重生后我帮同寝好姐妹锁死》夏白杨素素姜悦陆蓉
《重生后我帮同寝好姐妹锁死》夏白杨素素姜悦陆蓉
《重生后我帮同寝好姐妹锁死》夏白杨素素姜悦陆蓉
《沈南音陆时泽》沈南音陆时泽
发布会现场，人山人海。
深市著名慈善企业家苏琬女士在六十五大寿这日，将全部身家无偿捐赠。
《姜渔徐衍之》又名《徐衍之姜渔》
《沈南音姜宸》又名《姜宸沈南音》
《苏玟夏迟宴》又名《苏玟夏迟宴》
《苏玟夏迟宴》又名《苏玟夏迟宴》
《宋清晚宇文拓》又名《宋宇文拓宋清晚》
《许知意宋长离》又名《宋长离许知意》
《江晚之沈逢清》又名《沈逢清江晚之》
《纪宁一霍煜森》又名《霍煜森纪宁一》
《小小殷骁》又名《殷骁小小》
《宋枳沈意远》又名《沈意远宋枳》
《许锦薇沈临州》又名《沈临州许锦薇》
《程妧音陆霆》又名《陆霆程妧音》
《陆婞秦商》又名《秦商陆婞》
《乔锦瑟沈时礼》又名《沈时礼乔锦瑟》
《顾笙周亦白》又名《周亦白顾笙》
《姜浅语穆沉》又名《穆沉姜浅语》
《裴欣璃周纪霖》又名《周纪霖裴欣璃》
《谢如故沈予希》又名《沈予希谢如故》
《沈时歆谢莫屿》又名《谢莫屿沈时歆》
《温云澄赵辰君》又名《赵辰君温云澄》
《沈珂陆少霆》又名《陆少霆沈珂》
《桑暮邢舟》又名《邢舟桑暮》
《颜朝雾谢平舟》又名《谢平舟颜朝雾》
《夏时笙傅南洲》又名《傅南洲夏时笙》
《楚云鸾楚墨沉》又名《楚墨沉楚云鸾》
《林筠曦贺偃》又名《贺偃林筠曦》
《顾泠泠陆晏臣》又名《陆晏臣顾泠泠》
《喻禾季言川》又名《季言川喻禾》
《宁清陆渊》又名《陆渊宁清》
《桑菀陆衍年》又名《陆衍年桑菀》
《江姝陆奕寒》又名《陆奕寒江姝》
《陆娇秦城》又名《秦城陆娇》
《阮筱然姜铮》又名《姜铮阮筱然》
《苏棠萧柏庭》又名《萧柏庭苏棠》
《唐知落墨寻》又名《墨寻唐知落》
《池冉凌盛昱》又名《凌盛昱池冉凌》
《桑暮邢舟》又名《邢舟桑暮》
一大早，纪芙蓉和姜延就把屋子里里外外又清扫了一遍才收拾东西准备离开。
关上大门时，姜延还是问了句：“你真不打算去跟陆司令说一声？”
纪芙蓉耸耸肩：“不用了，我早跟他说过今天就走。”
姜延沉默，似乎还在担忧着什么。
见状，纪芙蓉主动牵起他的手：“走吧，咱们早点回去，把结婚报告打了。”
听了这话，姜延脸上才漾出一抹笑：“好。”
两人一路往部队大门走，以往训练场总是传来热血沸腾的口号，可今天似乎冷清了很多。
《沈清歌裴西辞》又名《裴西辞沈清歌》
《姜楠周则翊》又名《周则翊姜楠》
《周清扬谢霁淮》又名《谢霁淮周清扬》
《小四秦檐》又名《秦檐小四》
《苏暮星傅峥》又名《傅峥苏暮星》
《苏缦云顾憬洲》又名《顾憬洲苏缦云》
《陆蕴秦缜》又名《秦缜陆蕴》
《纪摇星傅灼》又名《傅灼纪摇星》
《涂岚璃叶沧珏》又名《叶沧珏涂岚璃》
《林青枳陆乘风》又名《陆乘风林青枳》
《沈言欢霍云庭》又名《霍云庭沈言欢》
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当
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《许锦薇沈临州》又名《沈临州许锦薇》
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《陆婞秦商》又名《秦商陆婞》
《乔锦瑟沈时礼》又名《沈时礼乔锦瑟》
《顾笙周亦白》又名《周亦白顾笙》
《姜浅语穆沉》又名《穆沉姜浅语》
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《楚云鸾楚墨沉》又名《楚墨沉楚云鸾》
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《宁清陆渊》又名《陆渊宁清》
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《陆娇秦城》又名《秦城陆娇》
《阮筱然姜铮》又名《姜铮阮筱然》
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《唐知落墨寻》又名《墨寻唐知落》
《池冉凌盛昱》又名《凌盛昱池冉凌》
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亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
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愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当
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