中年而失眠，说一个药。
中老年人睡眠问题，中医认为，人要能睡着，就是要“阳入于阴”。阳气能够收敛进入阴血，人的神机才能安静下来，人才能睡着。在五脏六腑中，心主血，主藏神，为五脏之官，心跟睡眠的关系最为密切。其次是肾，肾主藏精，为人体元气的根本。
说实话，中老年人这个失眠病不好治。
年龄摆在那，脏腑也好、经络也好，都有老化与瘀堵，就像是年久的老房子，看上去是一个完整的房子、打扫得也干净，可仔细去观察，发现天花板渗水、墙角积灰、水管生锈、门轴涩滞、窗户裂缝，等等等等。
开药吧，就不像年轻人，反应那么好。
打个比方，天热睡不着，要安个空调，结果墙老化了，松软了，连个钉子都钉不稳，这空调自然就挂不上了；又或者墙是好的，但是，房子住久了，有感情了，各种利用不上的东西舍不得丢，堆满了房子，也没有空间可以安装空调，也就只能继续晚上热得睡不着了。
说说一些常见的失眠病机，前面说是心血不足，这个和劳累有关，失眠多梦，心悸乏力多见，还有就是肾精不足的情况，多见是放纵多了，年老经不起消耗。
这个益肾养心安神片，里面是由金匮要略里的两个治失眠的方子，一个是酸枣仁汤，一个是百合知母汤组成。
（炒酸枣仁，制首乌，桑椹，百合，丹参，灵芝，茯苓，知母，合欢花，菊花。）
和名字一样，能益肾，养心，安神。
大家都知道，失眠的病机是因为“阳不入阴”，而酸枣仁一方面能补充肝血，一方面收敛肝气，引阳入阴。酸枣仁汤是用于“虚劳虚烦不得眠”的。虚劳，就是身体机能下降，脏腑功能低下，或者是久病体弱。
百合知母汤，它本身具有补虚清热，养阴润燥的，里面的制首乌，桑椹补肾小能手就不用多说了。
配伍合理，整个处方温而不燥，补而不腻，可用于失眠症中医辨证属心血亏虚、肾精不足证的失眠、多梦、心悸、神疲乏力、健忘、头晕、腰膝酸软等。
但是最好是在医师指导下使用，这需要具体辨证，中老年的病机往往很复杂，不能马虎。
老年人的失眠，有时候，可能要跟脑血管意外联系起来。虽然来看的是失眠，如果普通方法无效的情况下，我会把这个失眠当成中风来治，通常会取得意外的效果。常用镇肝息风汤、天麻钩藤饮、半夏厚朴汤、血府逐瘀汤、栝楼薤白半夏汤等加减。#中医[超话]##失眠[超话]#
中老年人睡眠问题，中医认为，人要能睡着，就是要“阳入于阴”。阳气能够收敛进入阴血，人的神机才能安静下来，人才能睡着。在五脏六腑中，心主血，主藏神，为五脏之官，心跟睡眠的关系最为密切。其次是肾，肾主藏精，为人体元气的根本。
说实话，中老年人这个失眠病不好治。
年龄摆在那，脏腑也好、经络也好，都有老化与瘀堵，就像是年久的老房子，看上去是一个完整的房子、打扫得也干净，可仔细去观察，发现天花板渗水、墙角积灰、水管生锈、门轴涩滞、窗户裂缝，等等等等。
开药吧，就不像年轻人，反应那么好。
打个比方，天热睡不着，要安个空调，结果墙老化了，松软了，连个钉子都钉不稳，这空调自然就挂不上了；又或者墙是好的，但是，房子住久了，有感情了，各种利用不上的东西舍不得丢，堆满了房子，也没有空间可以安装空调，也就只能继续晚上热得睡不着了。
说说一些常见的失眠病机，前面说是心血不足，这个和劳累有关，失眠多梦，心悸乏力多见，还有就是肾精不足的情况，多见是放纵多了，年老经不起消耗。
这个益肾养心安神片，里面是由金匮要略里的两个治失眠的方子，一个是酸枣仁汤，一个是百合知母汤组成。
（炒酸枣仁，制首乌，桑椹，百合，丹参，灵芝，茯苓，知母，合欢花，菊花。）
和名字一样，能益肾，养心，安神。
大家都知道，失眠的病机是因为“阳不入阴”，而酸枣仁一方面能补充肝血，一方面收敛肝气，引阳入阴。酸枣仁汤是用于“虚劳虚烦不得眠”的。虚劳，就是身体机能下降，脏腑功能低下，或者是久病体弱。
百合知母汤，它本身具有补虚清热，养阴润燥的，里面的制首乌，桑椹补肾小能手就不用多说了。
配伍合理，整个处方温而不燥，补而不腻，可用于失眠症中医辨证属心血亏虚、肾精不足证的失眠、多梦、心悸、神疲乏力、健忘、头晕、腰膝酸软等。
但是最好是在医师指导下使用，这需要具体辨证，中老年的病机往往很复杂，不能马虎。
老年人的失眠，有时候，可能要跟脑血管意外联系起来。虽然来看的是失眠，如果普通方法无效的情况下，我会把这个失眠当成中风来治，通常会取得意外的效果。常用镇肝息风汤、天麻钩藤饮、半夏厚朴汤、血府逐瘀汤、栝楼薤白半夏汤等加减。#中医[超话]##失眠[超话]#
你现在的气质里 藏着你走过的路 读过的书和爱过的人……
我想,我们读书是为了就算跌入烦琐
洗尽铅华
同样的工作 却又不一样的心境 同样的家庭 却有不一样的情调
同样的后代 却有不一样的素养
我们所追求的 是在千篇一律的人生中寻找自己的与众不同
再用那些不一样的平凡点滴
来打造属于我们自己的平凡而不一样的人生
当有一天 我们把读书看作同吃饭一样重要
那我们读过的书就会像我们吃过的饭一样
化作各种营养来滋养我们的身体
让我们一天一天长大 强壮……
我想,我们读书是为了就算跌入烦琐
洗尽铅华
同样的工作 却又不一样的心境 同样的家庭 却有不一样的情调
同样的后代 却有不一样的素养
我们所追求的 是在千篇一律的人生中寻找自己的与众不同
再用那些不一样的平凡点滴
来打造属于我们自己的平凡而不一样的人生
当有一天 我们把读书看作同吃饭一样重要
那我们读过的书就会像我们吃过的饭一样
化作各种营养来滋养我们的身体
让我们一天一天长大 强壮……
丁悚《四十年艺坛回忆录》（1904~1945）选载之九十三
● 我所知之丁廉宝、范雪君联姻
范雪君下嫔丁廉宝的风传，近来各报不断登载，大旨谓丁以条子二十作聘，范愿屈居第三位，顷以丁廉宝丧母，婚事遂暂缓进行云云。丁、范两方对此传闻，似乎都已默认，从未出来声辩，因此，谈者益发言之凿凿，似乎信而又证，算者最近受老友之托，代雪君接洽灌收唱片事宜，和范氏过从较密，而且和丁廉宝也曾一度晤面，现在将我观感所得，忠实报道于读者，至是否较外间的传说有所出入，将来且待事实来证明吧！
雪君现在的寓所，大家都知道是威海卫路谢氏别业，楼上一连四间，特辟为范氏应用，靠南的一间，比较宽敞，乃是雪君卧室，其余则是应接室和她父母弟妹的卧室，我们接谈处所，以雪君卧室居多，雪君对于报上的各种传说，从未加以否认，但从他们的言谈中，探得一些个人所具的观念，则和外传又绝对不同，因此知道这丁、范联姻一事件，似乎距离尚远，决不是因丁母丧而暂缓举行的。
范玉山对女儿婚事的议论是这样的：他说在这兵荒马乱的时候，婚姻大事，最好暂且不谈，等到时局平靖后再说，他又郑重表示，频年颇有积蓄，以后生活无忧，对于出卖女儿的事情，绝对不干，她母亲表示外间沸沸扬扬说我们拿到条子二十，其实连廿张纸条也没有拿过，至于雪君本人呢，她平日对于普裕社絃边婴宛的归宿，很代她们惋惜，似乎自己不致于这样很平淡地结束了她的锦片前程。那么也许有人要问，报上这样传说，她何以不去声辩呢？其实她往日的作风，一向如此，前年她在苏州时，纷传将下嫁某显宦，她尽人家去说，置之不顾，后来事实毕竟也证明谣传的不差了。我和丁廉宝向不相识，最近在雪君那边见到一面，是一个三四十岁的中年人，这个被人称为“苏州杜月笙”的闻人，在外表上尚还看不出过分的伧俗气。我是和他初交，不便探询他的意旨，不过他和雪君的感情的确很好，也许有藏娇金屋的意思，但是他的家中已有一妻一妾，而雪君有绝对不肯屈居第三位，中间有此隔阂，恐怕不易解决，外间种种传说，未免说得太早一点了。
最近雪君在场子上，忽唱忽辍，原因大概因为天气太热，或将剪书歇夏。雪君的身体，实在太羸弱了，今日患扁桃腺肿胀甚剧，前日又患慢性盲肠炎卧病在床。上星期六（二日）下午，我们在她寓所相晤，并邀郑传鉴、黄正勤和琴师们，代她整理《秋海棠》的插曲“惊梦”和《罗成叫关》两段，预备灌入唱片，那天她就对我说：扁桃腺肿胀，嗓子不能提高。整理完毕，我与她约定星期一（四日）下午同去参观李香兰灌片，以资借鉴，并预定星期二为她灌音期，她听了能见李香兰灌音，十分兴奋，不料四日清晨，她们来电说雪君病倒了，不但当日不能践约参观，就是她自己的灌音也须改期，所以场子上也同样请假了。雪君对外界酬应，十分矜持，其实在家时完全像个顽皮小孩子，她有一位妹妹长得很好看，年龄十八九岁，芳名未详，只听得她们唤她叫做“毛头”，据说也能弹唱，将来或许继雪君之后也未可知，雪君和玉山或毛头，常常开玩笑，足见她稚气还未脱净，至于汽车问题，大型的一辆，属于丁氏所有，车牌75号，小型的是范自备，丁氏一辆因放便利起见，也安顿在谢寓，我所知所阅仅此，这倒完全是实在情形，丝毫没有虚假的。（待续）
● 我所知之丁廉宝、范雪君联姻
范雪君下嫔丁廉宝的风传，近来各报不断登载，大旨谓丁以条子二十作聘，范愿屈居第三位，顷以丁廉宝丧母，婚事遂暂缓进行云云。丁、范两方对此传闻，似乎都已默认，从未出来声辩，因此，谈者益发言之凿凿，似乎信而又证，算者最近受老友之托，代雪君接洽灌收唱片事宜，和范氏过从较密，而且和丁廉宝也曾一度晤面，现在将我观感所得，忠实报道于读者，至是否较外间的传说有所出入，将来且待事实来证明吧！
雪君现在的寓所，大家都知道是威海卫路谢氏别业，楼上一连四间，特辟为范氏应用，靠南的一间，比较宽敞，乃是雪君卧室，其余则是应接室和她父母弟妹的卧室，我们接谈处所，以雪君卧室居多，雪君对于报上的各种传说，从未加以否认，但从他们的言谈中，探得一些个人所具的观念，则和外传又绝对不同，因此知道这丁、范联姻一事件，似乎距离尚远，决不是因丁母丧而暂缓举行的。
范玉山对女儿婚事的议论是这样的：他说在这兵荒马乱的时候，婚姻大事，最好暂且不谈，等到时局平靖后再说，他又郑重表示，频年颇有积蓄，以后生活无忧，对于出卖女儿的事情，绝对不干，她母亲表示外间沸沸扬扬说我们拿到条子二十，其实连廿张纸条也没有拿过，至于雪君本人呢，她平日对于普裕社絃边婴宛的归宿，很代她们惋惜，似乎自己不致于这样很平淡地结束了她的锦片前程。那么也许有人要问，报上这样传说，她何以不去声辩呢？其实她往日的作风，一向如此，前年她在苏州时，纷传将下嫁某显宦，她尽人家去说，置之不顾，后来事实毕竟也证明谣传的不差了。我和丁廉宝向不相识，最近在雪君那边见到一面，是一个三四十岁的中年人，这个被人称为“苏州杜月笙”的闻人，在外表上尚还看不出过分的伧俗气。我是和他初交，不便探询他的意旨，不过他和雪君的感情的确很好，也许有藏娇金屋的意思，但是他的家中已有一妻一妾，而雪君有绝对不肯屈居第三位，中间有此隔阂，恐怕不易解决，外间种种传说，未免说得太早一点了。
最近雪君在场子上，忽唱忽辍，原因大概因为天气太热，或将剪书歇夏。雪君的身体，实在太羸弱了，今日患扁桃腺肿胀甚剧，前日又患慢性盲肠炎卧病在床。上星期六（二日）下午，我们在她寓所相晤，并邀郑传鉴、黄正勤和琴师们，代她整理《秋海棠》的插曲“惊梦”和《罗成叫关》两段，预备灌入唱片，那天她就对我说：扁桃腺肿胀，嗓子不能提高。整理完毕，我与她约定星期一（四日）下午同去参观李香兰灌片，以资借鉴，并预定星期二为她灌音期，她听了能见李香兰灌音，十分兴奋，不料四日清晨，她们来电说雪君病倒了，不但当日不能践约参观，就是她自己的灌音也须改期，所以场子上也同样请假了。雪君对外界酬应，十分矜持，其实在家时完全像个顽皮小孩子，她有一位妹妹长得很好看，年龄十八九岁，芳名未详，只听得她们唤她叫做“毛头”，据说也能弹唱，将来或许继雪君之后也未可知，雪君和玉山或毛头，常常开玩笑，足见她稚气还未脱净，至于汽车问题，大型的一辆，属于丁氏所有，车牌75号，小型的是范自备，丁氏一辆因放便利起见，也安顿在谢寓，我所知所阅仅此，这倒完全是实在情形，丝毫没有虚假的。（待续）
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