想起来一件事，摸鱼时间碎碎念一下吧

有一段时间我焦虑还蛮严重的，大概是高中毕业一直到工作后的一小段时间，容貌焦虑，身材焦虑，性格焦虑，反正就是一个持续了长达几年的不断否定自己的过程。

其实这个时间段里，收到的赞美也很多，可能也正是这样反而加重了我的焦虑，我会反复觉得我配不上周围人的夸赞，越是夸我我越是觉得都是假的。

那段时间我觉得自己这不好看那不好看，这也糟糕那也糟糕，会很羡慕那些长得很漂亮的，性格很好的人，觉得她们像月光，像朝阳，老是想如果能活成她们那样就好了，越这么想越觉得自己糟糕。

期间再加上一些别的事情甚至有段时间我连续失眠，睡眠时间比我去西安旅游那次还少，一天可能一个小时？

但后来我突然发现不知道什么时候起，我好像没有这些焦虑了，如果有那应该也是很偶尔很偶尔，我可以坦荡地接纳外部的一切，接纳自己的一切，我喜欢自己，喜欢这个世界。

也不知道什么契机让我心态在自己丝毫没有察觉的情况下发现转变了，就突然发现自己好像已经是自己想成为的那种，独一无二的人了。

反正月光也好，朝阳也好，什么都好，不要因为向往它们而想去成为第二个它们，要接纳自己，要向往自己，要喜欢自己，要做自己，做独一无二的自己。

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（小邓碎碎念这两天有点多，想到什么写什么，记到后面其实也偏离想记的东西更像心灵鸡汤了，反正也是写给自己的东西，就当成一些乱七八糟的胡言乱语吧[跪了]）

翻看四年前写给自己的信
还有十年前的那封信
对于十年前的我，我想说:我还没有结婚，我目前也没有去结婚的打算，宝宝当然更没有啦，未来我想好好生活好好爱自己。
我很快乐也很幸福，谢谢这么多年前你或者说我的牵挂，我很好!我们的家人朋友也都很好。十年前的我，好像这会的你有些郁闷，还有满腔豪情壮志夹杂一起，不甘心和不服输，没有退掉的青涩和倔强，满是可爱呐!这十年里我们有走掉的朋友，也有交到新的朋友噢，我已经不记得当时写这封信时的不开心了，云开时雾就散啦。
四年前的我，迷茫很正常啦，可是我们一起挺过去了，不是吗？你那会纠结的事情此时都已经放下并且释怀了。琴弦拨动，音律跳转，马上又快要到夏天了呢。
今年的过敏比以往都要严重一丢丢，春天真是个让人纠结的季节。过了这么多年我们还是这么评价春天。

书名：《了不起的小狐狸：用力生活，用力爱》
作者：凯特•艾伦
类别：心理｜疗愈
豆辦：8.2
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这本书是一本关于如何疏解焦虑，抑郁的绘本。随意翻书城的时候，看到了封面紫色的小狐狸，就被吸引了，想着应该也没啥特别的内容，就是一本卖画的书呗，结果没想到，真的治·愈了我。
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30岁的作者给年少时候自己写的信，关于现在，未来的焦虑；关于无法适应的环境；关于人际关系……
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这段时间换了环境，本身我就很焦虑，不知道自己怎么做会更好，也不知道自己应该怎么与人相处，会给自己预设很多场景，吓唬自己，告诉自己处理不了，从而感到压抑与焦虑。
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看了这本书之后，我大呼过瘾。虽然短短一个小时就读完了，但是作者写给自己的话语，配上画面鲜艳的色彩，就那么轻轻的敲击着我的心灵，鼓励到了我，让我有了面对未来的信心，抚慰了我的焦虑。
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这本书应该会一直放在我的书架上，焦虑的时候可以常常打开看看。
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她说：哭泣并不代表你软弱或失去理智，这表明你几近崩溃仍然在努力，这才是重要的。
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她说：直面痛苦和恐惧可以减轻焦虑对你大脑的控制。你可能不知道将会发生什么，但如果你不断告诉自己，你有能力应对所发生的任何事情，你的大脑就会渐渐地不再感到恐慌了。
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她说：不要因你的现在不像你希望的那样美好而破坏你的未来。
你应该用你所有的精力和努力去为自己争取一个更好的未来，而不是通过自我贬低来压抑自己。你配得上更好的生活，真的。

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