#瘦到90斤需要多少天# Day6⃣️
【2024.4.6｜敬畏食物，重视一日三餐】
每日播报：晨重55kg（-0.5kg，累计-2.8kg）

之前是计划4、5、6三个月都不运动，休息调整
但是昨天跳完绳又被运动后的快乐深深感染
多巴胺如此有魔力，还是要坚持运动呀
恢复运动后一定要保证运动和饮食供需平衡
不能运动完不想吃就不吃或者少吃
加油，相信自己，我一定行 [给力]

喝水：2700ml
热量：1276千卡
运动：跳绳5386个，消耗423千卡
⏰睡觉：a.m7:29-p.m23:24

#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#

#瘦到90斤需要多少天# Day4⃣️
【2024.4.4｜敬畏食物，重视一日三餐】
每日播报：晨重55.6kg（-0.6kg，累计-2.2kg）

虽然放3天假，但明天要值班，今天就在家好好休息
父子俩儿约着小伙伴去了中山公园，我乐得清闲
搞一下卫生，给自己泡杯茶，很愉悦
之前他们不在家，1个人吃饭都是简单对付
未来都不会再这样，爱自己才是余生最重要的事 [给你小心心]

喝水：2300ml
热量：1180千卡
⏰睡觉：a.m9:10-p.m23:12

#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#

#瘦到90斤需要多少天# Day3⃣️
【2024.4.3｜敬畏食物，重视一日三餐】
每日播报：晨重56.2kg（-0.4kg，累计-1.6kg）

好久没有跑步，也没有再去过运动场
它是一个有“魔力”的地方，最近没有跑步计划
可是当我靠近它时，就有一种热血沸腾的感觉
下班去运动场接小朋友，看着奔跑在运动场的人儿
坚信我一定会回来的，先做好当下的事

喝水：2300ml
热量：1192千卡
⏰睡觉：a.m6:15-p.m23:16

#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#