#瘦到90斤需要多少天# Day7⃣️
【2024.4.7｜敬畏食物，重视一日三餐】
每日播报：晨重55.1kg（+0.1kg，累计-2.7kg）
似乎全网都把周日过成了周一的感觉，我也不例外
病号来拿报告，他说“是这周二做的检查”
我说“这周二还没到呢”，哈哈哈
刚说完我就笑啦，明天才是周一，期待周一呢 [笑哈哈]
喝水：2700ml
热量：1158千卡
运动：休息日，不运动
⏰睡觉：a.m5:49-p.m21:56
#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#
【2024.4.7｜敬畏食物，重视一日三餐】
每日播报：晨重55.1kg（+0.1kg，累计-2.7kg）
似乎全网都把周日过成了周一的感觉，我也不例外
病号来拿报告，他说“是这周二做的检查”
我说“这周二还没到呢”，哈哈哈
刚说完我就笑啦，明天才是周一，期待周一呢 [笑哈哈]
喝水：2700ml
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运动：休息日，不运动
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#虞书欣[超话]# 【240308】#虞书欣的每日播报#
今天真是物料满满的一天，小册表示吃饭吃饱了，大家物料都看完了吗 [awsl]
【今日行程】品牌活动
【物料汇总】
◉虞书欣INS更新一则：https://t.cn/A6Y1soLR
◉虞书欣IG story更新一则：https://t.cn/A6YBAw7K
◉虞书欣非官方机位微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhn
◉虞书欣工作室微博更新三则:
https://t.cn/A6YBqQhE
https://t.cn/A6YBqQhd
https://t.cn/A6YBqQh1
◉虞书欣工作室小更新一则：https://t.cn/A6YBAw7X
◉ 杨/单/Danny微博更新视频：https://t.cn/A6YBqQh3
◉北京卫视微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhm
◉ MOSCHINO莫斯奇诺微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQh8
◉ moschino official号更新一则：https://t.cn/A6YBqQhu
◉ Moschino莫斯奇诺小更新一则：https://t.cn/A6YBqQhg
◉ MoschinoOfficial视频号更新一则：https://t.cn/A6YBAw7S
◉ 营业ON-OFF微博更新三则：https://t.cn/A6YBqQhB
◉ 星同学微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhe
◉上海全娱乐微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhB
◉星动818微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhB
◉ Juno TieN微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhB
◉搜狐娱乐微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhk
◉狐厂大拷问微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQhB
◉ iDoubleS微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQ7d
◉小餓图很多么微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQ7e
【他人提及】
◉杨/单Danny微博更新一则：https://t.cn/A6YBqQ7k
【二创产出】
◉ 虞书欣微博更新图饭绘：https://t.cn/A6YBqQzv
◉ Moschino莫斯奇诺品牌活动更新一则：https://t.cn/A6YBqQz7
◉ 美汁源直播活动饭修：https://t.cn/A6YBqQ7D
◉虞书欣工作室微博更新图饭修：https://t.cn/A6YBqQ7s
【饭拍】
◉ Moschino莫斯奇诺品牌活动：
https://t.cn/A6YBqQzP
https://t.cn/A6YBqQzh
https://t.cn/A6YBqQ7r
https://t.cn/A6YBqQ7F
https://t.cn/A6YBqQ7g
https://t.cn/A6YBqQzb
https://t.cn/A6YBqQ73
https://t.cn/A6YBqQ7B
https://t.cn/A6YBqQzy
https://t.cn/A6YBqQzL
https://t.cn/A6YBqQzZ
https://t.cn/A6YBqQ71
https://t.cn/A6YBqQzz
https://t.cn/A6YBqQZB
https://t.cn/A6YBqQZe
https://t.cn/A6YBqQZg
https://t.cn/A6YBqQZr
https://t.cn/A6YBMmiO
#虞书欣卫枝#
@虞书欣Esther
今天真是物料满满的一天，小册表示吃饭吃饱了，大家物料都看完了吗 [awsl]
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【物料汇总】
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【二创产出】
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#虞书欣卫枝#
@虞书欣Esther
2024年的“热辣滚烫”，默默努力中悄悄惊艳
｜养心｜抗糖｜饮食｜运动｜阅读｜
◎每日播报：晨重54.7kg（-1.4kg，累计-1.4kg）
【2⃣️/2⃣️7⃣️：好好吃饭，认真减脂】
◎早餐：香蕉，阿胶糕，杂粮窝窝头
◎加餐：红心火龙果，藜麦球球，银耳羹
桑葚草莓果香欧包，核桃丸，小米煎饼
◎晚餐：香葱煎蛋，香菇炒白菜
麻辣牛肉丸，紫薯饭
◎运动：平举哑铃4组，每组15个
肘碰膝盖4组，每组36个，日行15000+步
◎睡觉：a.m5:56-p.m22:52
日常生活碎碎念
收到1杯生打椰奶，小伙伴们用来做生椰拿铁啦，虽然我没有喝，却因此收获了快乐~工作中经常遇到脾气暴躁的人，但是因为自己态度不好过后来道歉的少之又少，今天的小ZS是第1位，感恩~[心]
小朋友的古诗和词语听写，一共错了2个字，“子”忘了写“一”，“泛”忘了怎么写，虽然没有全对，老母亲依然为他骄傲，新学期的好开始，棒棒哒~[good]
#减肥[超话]#，#日常[超话]#
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#
｜养心｜抗糖｜饮食｜运动｜阅读｜
◎每日播报：晨重54.7kg（-1.4kg，累计-1.4kg）
【2⃣️/2⃣️7⃣️：好好吃饭，认真减脂】
◎早餐：香蕉，阿胶糕，杂粮窝窝头
◎加餐：红心火龙果，藜麦球球，银耳羹
桑葚草莓果香欧包，核桃丸，小米煎饼
◎晚餐：香葱煎蛋，香菇炒白菜
麻辣牛肉丸，紫薯饭
◎运动：平举哑铃4组，每组15个
肘碰膝盖4组，每组36个，日行15000+步
◎睡觉：a.m5:56-p.m22:52
日常生活碎碎念
收到1杯生打椰奶，小伙伴们用来做生椰拿铁啦，虽然我没有喝，却因此收获了快乐~工作中经常遇到脾气暴躁的人，但是因为自己态度不好过后来道歉的少之又少，今天的小ZS是第1位，感恩~[心]
小朋友的古诗和词语听写，一共错了2个字，“子”忘了写“一”，“泛”忘了怎么写，虽然没有全对，老母亲依然为他骄傲，新学期的好开始，棒棒哒~[good]
#减肥[超话]#，#日常[超话]#
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#
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