有没有和我一样过年到现在胡吃海喝胖了二十多斤的宝宝
我们一起减肥吧！！！‍♀️
前段时间看见28哈佛减肥法能减40斤、很多减肥博主都在用、对于我这种胖了二十多斤人吸引力实在是太大了！！
但是吧 我太喜欢睡懒觉了
吃早餐对我来说还是比较困难的
第一周我也就吃了一次早餐
初始体重：61.8Kg
第一周结束第二天空腹体重：
一共减重
1️⃣第一天
早餐直接睡过～
中午吃了三个橙子！
晚上去吃了顿烤肉
【怎么说呢，第一天很兴奋、感觉这个食谱真不错 还可以吃烤肉，一点饿感没有】
2️⃣第二天
早餐依旧没起来
中午点了个烤鸡（鸡皮去掉）
西红柿加上橙子
晚上鸡蛋吐司橙子沙拉
做了个三明治
【虽然今天吃的挺多吧，吃完两个小时就饿了！！遵循食谱的原理、饭后两个多小时后吃了半个西红柿！！但是 还是很饿！！！】
3️⃣第三天
早晨起来吃饭了！！
两个鸡蛋半个橙子
中午脱脂白奶酪加上番茄
还有全麦吐司
晚上无脂肪烤肉
【因为前一天晚上太饿了、早上六点，七点，八点，醒了三次 然后起来吃早饭了！！中午脱脂奶酪番茄全麦做的三明治真难吃啊！！可能我不吃奶酪！反正含泪吃完吧…..到了晚上饿的吃了很多烤肉～但是到半夜就饿了！！】
4️⃣第四天
早餐依旧没起来吃睡过了～
中午起来吃了一个苹果就饱了
晚上买了巴沙鱼沙拉
和一个橙子
【中午就吃了一个苹果是我没想到的 ，一个就吃饱了、但饿的很快！！迫不及待的想吃晚饭、晚上就吃了很多巴沙鱼！吃到撑～嗝～但依旧到半夜就饿了 、凌晨量了这个周第一次体重60.5kg、就瘦了1.3kg两斤多、此时我是比较奔溃的 因为和我一起减肥的一个瘦十斤、一个瘦了五斤、我几乎没什么太大的变化！！】
5️⃣第五天
早上没吃，问就是睡过了
中午两个鸡蛋加水煮蔬菜
晚上一个橙子巴沙鱼沙拉
【这天我控量了、吃到七分饱的样子就忍住不吃了、饿感非常强烈、晚上看吃播非常馋！】
6️⃣第六条
早上没吃
中午吃了两个橙子
晚上烤肉 牛肉加鸭肉和蔬菜
【今天也控量了、晚上饿的啥都想整两口！哦对了！今天喝了一瓶无糖可乐！因为有点胃积食、第一周蛋白质摄入的比较多、半夜饿的呱呱叫、量了一下体重59.55kg，瘦了四斤的样子】
7️⃣第七天
早上还是没吃
中午吃了烤鸡（去皮）
晚上水煮蔬菜
【今天依旧还是控量了、可能是不掉称带来的焦虑、很饿吃完饭没多久就非常的饿 是一个周以来饿感最强烈的一天】
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平成新十年开篇作
《假面骑士W》（双骑）
为了守护风都——这座他们所热爱着的城市，侦探左翔太郎与他的搭档菲利普——两人一体的假面骑士W，开始与作乱的怪人「掺杂体」展开战斗了。
主线剧情随着单元剧情逐渐推进，单元剧情特别好的一部！很多故事令我印象深刻
有一集菲利普想减重，最后想通了结果吃年糕变胖了把我笑死。。不过虽然我是冲着苏打妹补的双骑，但我果然又主骑脑了，还是喜欢翔太郎啊啊啊！自恋又正直的半吊子硬汉（目移）侦探我可以！！魅力值点满啊！！好想偷他的衣柜，戴礼帽超级帅！！（不戴也很帅）
总之翔菲he真的太好啦！平成新十年最甜cp吧你们！不多说了，附上印象表（部分）

推荐一个减脂APP，betterWE星球，我是看明星减脂师修贤推荐的，她可以计算你一天的基础代谢（虽然keep手表也可以完成），她可以根据你的体重和身高推荐你吃什么，甚至我看到了可以吃杂粮煎饼。然后她可以做身体评估，我是雌激素失衡（偏低），可以多吃豆腐，南瓜，苹果等食物。她的界面还有一个今天吃什么，不知道吃什么就点她，有外买，食堂，自制的选择，解决减重期间不知道吃什么，降低吃不对的食物带来的恐慌。
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​吃的对，吃的健康，把每一餐都当做减脂餐来吃，我的目标[机智]
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​祝大家跟我一样变得又瘦又漂亮