今天我生日啦[蛋糕]
【廿一】
又到了一年一度碎碎念的时间
过去的一年是被爱包围，收获了很多爱的20岁❤️‍
20岁这一年好像是人生中很不一样的一年遇见了很多不一样的人，经历了很多从未有过的生活
这一年里我看了很多次的演出，因为我始终相信音乐能给人带来力量，而爱是无解的命题
每一次因为爱的奔赴，走进一个又一个的场馆，去到一个又一个的地方遇见一群有一群可爱，虽然陌生，但温暖的人。这些都会变成我非常重要的人生经历和值得我一生去翻阅的回忆
春夏秋冬，四季轮回 在20岁的这一年里，我们在下着初雪的湘江边看着漫天的烟花 在春暖花开的时节听着流淌不停的声生不息 伴着初夏的微风和海浪的潮湿去拥抱属于我们的第一次 也在炎热的盛夏迎着阳光奋力的加速 .....
与我而言，20岁这一年是敢想敢冲做自己像风一样自由的一年
这一年还有一个很大的改变，就是我从爱的枷锁中挣脱变成了掌握自己的自由的风 比起取悦讨好任何一个人我慢慢开始学着满足自己 做自己喜欢的事情，以自己为优先慢慢发现再少了那些所谓的期待和压力加所之后，我好像更能撒开手去做，好像也能做得更好
今天本来感觉有很大的压力，其实我也会想明明是爱和付出，为什么总会觉得有那么大的负重感好像拍的不够好离得不够近，就不能表示出我的爱。我太想要去证明自己了，证明自己有多爱，但好像忘记了在这个过程中感受爱才是最重要的事情。今天忽然措手不及的就迎来了我的挑战，一下子压力和各种各样的焦虑就围绕着我，我太去在乎别人眼中的我是什么样的了，太去在乎别人给我加上的那些虚名的东西 太想证明给别人看我的爱有多么拿得出手，但好像只要是真心的相待每一份爱都是拿得出手的
说完这段话忽然感觉身上的压力一轻 或许有的时候放手去做，大胆去闯用力去爱，没有那么多束缚，或许也不需要做得那么尽善尽美，也会有很好的结局。
那就祝未来的每一天，我身边的每一个人都能在奔赴爱与希望的路上找到自我 收获很多很多的幸福

#day by day#
假期去植物园，恰遇上一片开的很盛朗的晚樱，重瓣、红粉，花团锦簇。

周核桃捡起地上的一大朵要往我头上插，
我拒绝“不要不要，这样子丑死了，我像个大土妞”[哼]
妹妹一本正经道：“zyj，你要相信你的颜值撑的起任何一枝花！”[送花花]

嘴上嘟囔着她为她的小恶趣味而胡说八道，但是一瞬间鼻子皱了皱：

30岁这一年里，过的很煎熬，仿佛到了和命运抗争的一个小高潮，急于要呈现一个完好的状态，可怎么做都觉得不对，前前后后张望都是“将登太行雪满山”。一直安慰自己，没关系，慢慢来，吃好每一口饭然后跑起来跳起来运动起来。然而欲速则不达的在去年夏天因为不慎运动而伤了膝盖，爬梯都痛，于是已经近一年没有跑跳运动过，加上久坐，于是体重猛增，腰腹都肥厚了不少，身体的厚重让意志也消磨，并真心觉得自己难看，其实连照相也开始有点排斥。[融化][融化]

周围人包括我妈妈也一直说我胖了胖了，咋就这么胖了呢？可是小周，我的妹妹她还是很自然的觉得她的姐姐好看又可爱。那一瞬间有点感动，[悲伤]质疑和自责从来不该是改变的动力，爱才是。因为感受被爱着，所以想呈现更好更健康的状态而去证明值得。

我换了新的护膝，整个膝盖面带有硅胶的包裹，慢慢在这个春天在跑动起来吧，身体和灵魂会再次轻盈的。

后来一起吃饭的时候，我有点心虚的问小周，“姐姐是不是最可爱的？”欧吼，我一直严肃的妹妹点头：“是！”

为了小周这一番 真心实意的 真情流露[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]，我“心甘情愿”痛失了我的大甜脸春日星黛露[苦涩]
女人啊，总是在各个年龄段沉迷于甜言蜜语中，然后付出代价[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

《爱的五种语言》肯定的言辞（赞美鼓励、和善谦虚的话语），精心的时刻（全心全意的关注，高质量的谈话，优质的活动），接受礼物，服务的行动（行动胜于言辞），身体的接触。朋友圈偶然看到推荐，还不错。测试了一下自己，是“服务的行动”。它会容易让我感到幸福！
1、“在每个孩子的心里，都有一个等着被爱填满的‘情感箱子’。当一个孩子真正感到被爱时，他才会正常成长；但是，当他的‘爱箱’空了的时候，他会有不良的行为。孩子的许多不良行为，都是因为他的空‘爱箱’正在发出对爱的渴望。”
2、对爱的情感需求不仅仅是童年时期才有的现象，这种需求会伴随我们进入成年和婚姻。虽然“恋爱”的经历暂时满足了这种需求，但它终究只是权宜之计，并且稍后我们会了解到，恋爱期的寿命是有限的、可预测的。
3、渴望被爱是我们的天性。孤独对人的心理有着毁灭性的影响，这就是为什么关禁闭会被认为是最残酷的惩罚。人类存在的核心是对亲密关系和被爱的渴望。婚姻的目的就是为了满足我们对亲密关系和爱的需求。
4、一段浪漫恋情的平均寿命是两年，如果那是一段秘密的恋情，也许会持续稍长的时间。然而，我们最终都会从云端再回到地面。那时，我们已经擦亮了眼睛，看到了对方的缺点：她那可爱的“怪癖”现在只是令人厌烦；他那敏锐的幽默感现在成了伤人的利箭；那些在恋爱中忽略的小小颠簸如今变成了巨大的障碍……
5、在恋爱期结束后，他们只能有两种选择：第一，认命，痛苦地和配偶过完一生；第二，离婚，再来一次。我们这代人常选择后者，而前辈们往往选择前者。在我们不假思索地认定我们的选择更好之前，或许我们应该看一些数据。再婚的离婚率高于第一次婚姻的离婚率，而第三次婚姻的离婚率更高。显然，第二次和第三次婚姻更加幸福的前景并不乐观。
6、我们最基本的情感需求不是恋爱，而是真正被另一个人爱，并且知道爱是出于理智和选择，而不是本能。我需要被一个选择爱我的人爱，他（她）能够从我身上看到我值得爱的地方。
7、我们若想保持情绪健康，那我们对爱的情感需求就必须得到满足。已婚人士渴望感受到配偶的喜欢和爱。当我们确信我们的伴侣接受我们、需要我们、为我们的幸福着想时，内心就会有安全感。
8、虽然恋爱会让人感到愉悦、兴奋，但它是短暂的，并且大多是以自我为中心的。真正有利于配偶的情感健康的爱，是建立在理智、意愿和自制之上的，只有这样的爱才有改变和圆满的可能性。
9、恋爱幻象的三个特征有多少相似之处。这三个特征是：①不是出于意志的行动；②缺少自制或有意识的努力；③对配偶的成长缺乏真正的兴趣。列举在过去十二个月中，你为配偶所做的体现真爱的三件事。它们应具有这些特点：①是你心甘情愿的，而非勉强的；②体现出真实的努力和自制力；③依靠理智而不只是依靠本能；④旨在为配偶的个人成长提供帮助。
10、俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”许多夫妻从未了解过从言语上肯定对方具有何等巨大的力量。
11、爱的目标不是得到你想要的东西，而是为了你所爱之人的幸福做些什么。一个不争的事实是，我们听到肯定的话语时，会更有动力去回报配偶，并顺着他（她）的心意做事。
12、说话的方式非常重要。俗话说：柔和的回答可以平息怒气。当你的配偶生气、失望、言辞激烈时，你若选择去爱他（她），就不会针锋相对，而是以柔和的声音加以回应。你会从他（她）的话语中了解他（她）的情绪，了解他（她）的伤痛、愤怒和对事件的看法。你会努力地设身处地为他（她）着想，温柔、和善地表达你对他（她）的感受的理解。如果你亏欠了他（她），你会愿意承认错误并请求原谅。如果他（她）误解了你，你会友善地解释你的动机，会寻求理解与和好，而不是证明你自己的看法才是对所发生之事的唯一合理的解释。这才是成熟的爱情，就是我们渴望的成长型婚姻里的爱情。
12、当你向配偶提要求时，你已不是他（她）的爱人，而是暴君。你的配偶感觉到的不是肯定，而是轻视。“没有人喜欢被强迫着做事。事实上，爱是自由地付出，是不能要求的。我们可以彼此请求，但绝不能要求对方做什么。请求为爱指明方向，但要求会阻止爱的流淌。”
13、不要插话。研究表明，一般人只安静地聆听十七秒，就想发表自己的看法。
14、很多婚姻问题源于婚后应该停止“约会行为”这种迷思。回想你们在约会时期，因为经常为彼此服务而产生的亲密感。试着做一些婚前的服务工作，看看它们是否会真的带来爱和亲密。
15、在儿童发展领域，许多研究都得出这样的结论：被人怀抱、抚摸和亲吻的婴儿，比长期得不到身体接触的婴儿，在情感发育上会更健康。
16、对女性来说，性欲更多地受到情绪的影响。如果她觉得她的丈夫爱她、欣赏她、感激她，那么她就渴望在身体上亲近他。如果缺少了情感上的亲密，她可能就没有什么身体上的欲望。她在生理上的性冲动与她对爱的情感需求密切相关。
17、婚姻中的性问题大多与性爱技巧无关，而是与是否满足情感需要密切相关。
18、当我体验到爱时，爱会对所有这些需求产生积极的影响。我现在可以自由地发展我的潜力。我对自己的自我价值更加自信，所以我可以把我的努力转向外部，而不是被自己的需求困扰。真正的爱总是使我们获得自由。
19、意义感、自我价值感和安全感，这三种情感需求对我们的幸福至关重要。
20、美国的高离婚率，证明有成千上万的夫妻一直带着一个空荡荡的“爱箱”生活。我相信这本书里的概念，会对无数婚姻和家庭产生重大的影响。
21、大多数夫妻结婚时，仍带着“恋爱”时的陶醉感。在婚礼之后，那种陶醉感逐渐消失，夫妻俩的分歧开始显露，于是他们常常发生冲突。由于没有解决冲突的积极办法，他们往往会互相说苛刻的话。苛刻的言辞会带来伤心、失望和愤怒的感觉。夫妻双方不仅感受不到爱，还会开始彼此怨恨。