Damn
昨晚忘了，补一下昨天的记录

今天周四，下班之后考虑吃什么。因为周五晚上回深圳，所以周五就不用带饭了。

一直想着周末去山姆或者开市客屯点东西来着，但是一直没时间，想外送到家但是想到会买肉蛋生鲜一类的，怕晚上快八点到家这些东西会出问题。杭州现在也有28，29度了。

楼下门口小菜场逛逛，决定晚上继续吃个简单点的，青椒土豆丝，大蒜炒肉。耗时间的活儿还是周末买了物资后，周末慢慢花时间做。毕竟晚上的厨房也挺多人排队用，施展不开。

土豆丝从小到大都切不好，条和丝还是有很长一段时间要练，毕竟Practice makes perfect.况且平时也不怎么花精力练过。
菜，就多练。

最近记性大大滴不好了，是因为作息偏晚，熬夜多了的原因么。做饭的时候找了半天，米不记得放哪了。最后下了两袋荞麦面当主食，结果吃完想起来了，Damn！

由于是上班摸鱼，补充写的，不敢摸鱼太久，下次写多点。

最后照例放张撸猫图。

#有哪些想嘱咐的健康tips ？##如果生活不如意就去医院看看##国民医生说##健闻登顶计划#
❤️俗话说“民以食为天”，想要拥有健康的身体，合理的饮食是非常必要的，推荐健康饮食—10条小Tips：

1️⃣《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上。

2️⃣每天应该吃够1斤蔬菜和半斤水果。

3️⃣每天应该喝至少300克奶，吃一小把坚果。

4️⃣吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，每餐20-30分钟吃完。

5️⃣减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方，每人每天食用盐量别超5克。

6️⃣高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素。每人每天用油量别超30克。

7️⃣过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。

8️⃣精米白面中加点粗杂粮。可以用玉米、土豆、红薯、山药等代替部分主食。

9️⃣过度饱食，很伤心脏！古语道：吃七八分饱易长寿健康。

不要吃过烫食物。

“月薪三万”的家庭主妇，快40岁了眼神还清澈无比，真实生活让无数人羡慕！

一段北京的街头采访火了！一位记者问一个戴着头盔的女士，目前从事什么职业，女士愣了半晌回道：家庭主妇。结果记者竟然还“不依不饶”，又问道：具体什么岗位呢？戴头盔的女士显然有点不想说，就重复说了四个字：家庭主妇。没想到，记者又问她，从事这行多长时间了。女士有点生气地回答说：家庭主妇呀，一直都是家庭主妇，就没上过班，大学毕业就没怎么上过班。十几年了！

记者继续“不依不饶”，问道：每个月大概多少收入？女士笑着说：靠老公养，他给多少是多少，我不挑！只要他养我！记者似乎“例行公事”，继续追问：每个月家庭花销是多少？女士回道：家庭花销没多少钱，3万？记者又问：您日常的工作内容，能简单概括一下吗？女士掰着手指说：跳舞、旅游、弹琴，然后吃喝玩乐。偶尔看看娃，是偶尔啊！主持人再问：那您还有兼职吗？女士接着说：兼职就是带娃，不过带娃特别少，我爸妈帮我我带孩子，我可能一年带个一个月左右，一个月带个一两天吧。

记者总结说：这就是您一个月三万的生活吗？女士笑着回道：差不多吧！反正我还是挺幸福的了。其实在北京一个月花销3000就够了，主要是我爱旅游......已经去过50多个国家了。 记者听完，已经原地差点碎了。记者又问：想要进入这个行业，您觉得门槛高不高？女士回道：那就要找一个好老公（路人已笑疯）。

记者继续问：那您是怎么找到一个好老公的？女士答：这个全看运气吧！记者继续追问：人生总要有点挫折吧？女士若有所思地想了半天，回了一句：不太多吧！因为我跟我老公关系很好，跟我婆婆关系也很好。能有啥挫折？可能就是弹个琴跳个舞，没跳好，没弹好算是一种挫折吧。

估计记者听完，心都碎了一地了。不得不感叹，世界的参差！有的人一出生，就是来享受世界的，而有的人，一辈子只是为了活着。如果不是命运使然，会是因为什么？（菊学姐）