｜《蛤蟆先生去看心理医生》
讲了一只得了抑郁症蛤蟆在朋友的带领下去接受心理咨询，蛮有趣的还很容易读懂。
·儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成的，包含我们小时候体验过的所有情感。
1⃣️自然型儿童状态：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧
2⃣️适应型儿童状态：顺从、取悦、道歉、依赖
·父母自我状态，包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准。
1⃣️挑剔型父母状态：爱批评、愤怒、严厉
2⃣️养育型父母状态：我比你更懂、我是为你好
·成人自我状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此刻正在发生的现实状况。
·人生坐标：一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。
我不好，你好：这类人容易抑郁，认为自己很差，别人都比他好
我好，你不好：永远都是挑剔型父母状态，这些人动不动就指责，焦虑得随时发脾气，还想用不可能达到的标准批判别人。这类人从来不会抑郁，因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。
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#日行一善[超话]##阳光信用# 做一朵倔强的花，开在生命的旅途， 身心，亲吻大地;灵魂，仰望星空，无论风雨，蕴积盛开的力量。做一个爱笑的人。高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就哭，然后当做什么也没发生。快乐并懂得如何快乐。过最本源的生活，做最真实的自己。对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个亲密无间。生命是一朵花，总是要凋零的，但在开放的时候，一定要绽放出最鲜艳的色彩。善良是人生的正能量，是一种能够面对人生一切困苦的力量，是能够化解一切矛盾和摩擦的力量，是能够带来和平与幸福的力量，是能够让世界越来越美好的力量.人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。刺眼，却是对的方向。做你想做的梦吧，去你想去的地方吧，成为你想成为的人吧，因为你只有一次生命，一个机会去做所有那些你想做的事。

#每日一善[超话]# [月亮] #阳光信用#

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人们常爱抱怨人生苦短，却又爱将生命浪费在悲怨的情绪里，快乐的事常一瞬即过，悲伤的事却总是牢记心中，并不断的用回忆来折磨自己。

不要让自己的人生被负面情绪占满，时时提醒自我“担忧、抱怨、埋怨、比较”，是人生最浪费时间的四件事，人生苦短，更应该将生命浪费在美好的事物上