近期看书随笔
《海风中失落的血色馈赠》，承认一下，我就是这么肤浅，因为名字加了书单(*'▽'*)♪最开始没看下去，在接连看了《太古和其他时间》&《白天的房子，夜晚的房子》之后着实不想再看这一类的了，于是回来之后才重新拾起。后续的观感比前面要好很多，也许是心态的转变，能更加平和地看待ta了
故事都发生在加拿大布新斯科舍省布雷顿角的偏僻海岛，关于新生与垂老，上中下三代的更迭，以及留守和逃离。都是很正常的故事，没有什么超自然力量，要说难看是远远称不上的，ta泛着一种宁静，即使是第一人称也有淡淡的抽离感，是阴郁绵绵的天空下海浪拍击石头，白色灰色黑色糅杂在一起，风吹动了画面，所以一切的一切都在不断循环
圈子是越来越小的，随着时间的推延慢慢消耗着，产出的东西经过十几年的培养跳出了泥泞僵化的范围，上一辈的念头空荡荡，但却又苛责不了什么，只能选择自己留下继续莫名的坚守
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。唉唉，莫名想到了这一句，我记得很清楚是因为理解不同。新事物终将取代旧事物，一切都在蓬勃发展——这是当时语文课上的解释。现在回头来看并没有什么不对，只是我之前代入了视角，于是只能看到一片死气，只能看到悲哀。从中也能看出来我的个人主观性真的太强，是很不好的一件事呐，吾辈应追求绝对的理智(^^)/
最喜欢的是《去乱岑角的路》这一篇，理由特别特别简单，只是因为ta的外界描写很好？或许也有全书最后一篇的加成在，反正是看了会感到很安静的一篇。虽然主题还是不变的死亡，但一切都自然而然地发生了，于是也就不会产生什么可惜遗憾的思绪
————————————————————————————————————————
看了《山魈考残编》之后，同一位作者的《从始至终》我隔了近一年才看，纵是如此也在开头处卡了好长时间，虽然我的问题不小，但ta就没有任何问题吗（阴暗爬行ing），开头稍微劝退的理由和《山魈考残编》一样，我还是对部分涉及sex的内容接受不太良好，虽然作者并没有什么露骨的描述，甚至可以说是类似教科书一样，用半死不活的腔调讲述了xx的发展，但我没对上脑电波那就没办法了(●—●)
幸好，熬过开头的一小段后面便是阳光大道ψ(｀∇´)ψ愉悦性与可读性直线上升，其中某一段个人看了觉得很适合磕cp论证，分享给亲友之后表示读着累累的，用ta的话说就是，说明和描写结合
Ta让我觉得有点好玩又有点怪的一点是结合了不少历史名人，中西皆有。把所有身份都安在了主角身上，但不是这么理解的，主角是很虚无空泛的一个形象，ta只是作者创造出来承接一切的容器，所以从某个角度来看也是挺悲哀的，作者意图表示一些反抗斗争精神设立的“影子”这个角色，似乎斗争了又似乎没有，ta有在努力进行挣扎，但实际上却没有什么太大效果，让我幻视了不少人物，最后不过还是轻飘飘落地无声罢了
但ta的描述还是让我感到很愉快，开头结尾是带点无趣的，中间部分写的最合胃口，对场景的描摹通感起来非常丝滑，徐徐展开的画卷在脑中翻腾，想象是这世界上最伟大的东西（赞美）
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《边缘图像：中世纪艺术的边际》，读起来会稍微有一点点的累，也许是我阅读能力下降地厉害吧，翻页速度没有达到预期ing
题材是我会喜欢的类型，泥金手抄本是很优秀的作品，人总是会对自己无法做到的事物存在一种向往感，再加上ta拥有各式各样的图案字符，一晃眼看过去是很赏心悦目的
像这种边边角角存在的细节是很多的，可以说这是容易忽视但仔细看发现其中的巧思会很开心的一件事，早有预料但真的看了知道啊，原来是这样啊。比单纯的图集要好，有很多详细的解析与象征说明，但又比图集略逊一分，没有完整的页面，看不到全貌，果然一切都不可两全(^o^)o
第四章提到的长诗《奥迪格》，光看简介就很炸裂，嗯嗯，也可能是我心理承受能力不够的原因……是如何淡定写出这种比人体蜈蚣更有想象力的故事，令人叹为观止啊(●°u°●) 」
阶级的不满在滋生蔓延，绘图与抄写是分开的工作，而一方与另一方之间的戏弄嘲讽也在与日俱增，所以最终呈现的结果便是如此，边缘处的小细节象征了很多东西，有好有坏，是一种无声的浅浅反抗，其实很能get这种模式，因为我也很喜欢在某些地方搞点有的没的……是隐蔽的基本上没有人能发现的设计，虽然只有我一个人知道，但却还是会产生极大的自负与得到感（没救了没救了）而这些绘图员的意思想必不是没有被发现，只是一种纵容放任，大家都很心照不宣地进行了一番隔了好远的交流ing
猢狲把戏、奋勇进击的蜗牛还有格里卢，ta们的背后自然是有隐喻在的，不过如果单纯看个乐呵这点并不怎么重要（bushi），带有鲜明的时代特点，一大波僵化与怪异袭来，但是配上平织体整体美感就上来了，独有的风味\^O^/中世纪的图像充满了奇趣的想象力与各种超出意料的构成，要说的话ta并不需要讲究什么逻辑原理，是随意涂抹的，btw，能想出这些特别别致的东西的人们精神世界看起来也很富足哟
话说《伏尼契手稿》&《奇迹之书》我加购物车好多年，一直都没有狠下心来买ta，真的会有这一天吗＼(◎o◎)／！希望ing
总体来说应该是稍微有一点枯燥又时不时露出点趣味的书，前方的序是最为有趣的一部分，因为ta把全书的内容进行了一个提炼选取，于是便能引起继续阅读的兴致。越是往后反而越是无聊起来，并且更多进行了一个内容现象的阐释而不再是图像寓意对比分析了。要说的话肯定也有我自己的原因，看书不精，愈发暴躁，所以便草草了事，乃至中途进展缓慢，真是需要反省呐
————————————————————————————————————————
《恶之花》，久仰大名但之前因为诗的体裁一直没有进行尝试，哦莫，可能是我的问题吧，极其迅速的翻阅完了。嗯……我还是不太能get波德莱尔的风格，如果早上那么五六七八年，我想我是会喜欢的。并且因为我当下的情绪极其稳定，雷打不动，所以读波德莱尔对我来说反而是一次精神考验ㄟ( θ﹏θ)厂所以人遇上什么真的是看时间看缘分的一件事，想必初中我会有一些别样的共鸣在里头，现在却是不太有了
抱着这种想法自然不会有什么好印象了啊，再加上虽然明白对性这一方面不应该有什么别样想法，但还是不太想看到相关描述ing，作者的缪斯从A到B再到C，翩翩如蝴蝶不停留，要说真的爱么，不好妄下定论，这是诗人很常见的一个现象啦
我觉得不管是哪位诗人的诗都不应该在短期内进行大量的阅读，这只会使得优美的句子与灵动的华美变成一滩死水，同时也会产生极大的不耐，忽略其中凝结的精粹——所以我知道自己不适合读诗，单独拎一句出来我大概率会赞叹诗人的巧思想象，但成篇累牍会磨灭隐藏这种美好，说到头来还是我能力不足啦，通感共情只是中等(ง •̀_•́)ง
产生这种想法是因为一时好奇去搜了“波德莱尔”，一些句子如果是高中的我应该会把ta挑进摘抄，但实际上看的过程中我没有注意到其中的绝大部分，于是我就突然想起了之前为什么不敢看整本诗集，若不是之前《尼伯龙根之歌》给我的莫名自信，想来我之前是不会想着借ta的，事实证明史诗和诗集还是存在着超大区别的
翻译是文爱艺版，有很详实的注释，我不知道这一版是好还是不好，不过图书馆借的在网上没有发现对应的图，于是选了我第一次看到这本书的版本。外国的诗是这样的，很考验翻译水平——若是英语我还能挣扎一下，但法语着实是无能为力了。看过精彩绝艳的便很难忍受其他，这是没办法的事情，落差总是不可避免的啊（*/∇＼*）
最喜欢的是ta的长诗《旅行》，一改前面的风格，整首诗充满了欢快与清新感，读来非常令人愉悦，我们的征途是星辰大海（误）由此可见我的审美还是一如既往的……
我知道能流传下来的文字总是有ta的价值在的，而且不处于当时的年代在某些角度上自然无法理解，所以《恶之花》对我来说就是如此，ta不好吗？不是这样的，诗集是不同于文章的一类，如果是极其偶然地随机看了一篇，那么某些句子想必会有很不错的体会，可惜遇上的并非如此，因此，以后再看会有更多的感想，至于现在嘛，就这样结束吧
《海风中失落的血色馈赠》，承认一下，我就是这么肤浅，因为名字加了书单(*'▽'*)♪最开始没看下去，在接连看了《太古和其他时间》&《白天的房子，夜晚的房子》之后着实不想再看这一类的了，于是回来之后才重新拾起。后续的观感比前面要好很多，也许是心态的转变，能更加平和地看待ta了
故事都发生在加拿大布新斯科舍省布雷顿角的偏僻海岛，关于新生与垂老，上中下三代的更迭，以及留守和逃离。都是很正常的故事，没有什么超自然力量，要说难看是远远称不上的，ta泛着一种宁静，即使是第一人称也有淡淡的抽离感，是阴郁绵绵的天空下海浪拍击石头，白色灰色黑色糅杂在一起，风吹动了画面，所以一切的一切都在不断循环
圈子是越来越小的，随着时间的推延慢慢消耗着，产出的东西经过十几年的培养跳出了泥泞僵化的范围，上一辈的念头空荡荡，但却又苛责不了什么，只能选择自己留下继续莫名的坚守
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。唉唉，莫名想到了这一句，我记得很清楚是因为理解不同。新事物终将取代旧事物，一切都在蓬勃发展——这是当时语文课上的解释。现在回头来看并没有什么不对，只是我之前代入了视角，于是只能看到一片死气，只能看到悲哀。从中也能看出来我的个人主观性真的太强，是很不好的一件事呐，吾辈应追求绝对的理智(^^)/
最喜欢的是《去乱岑角的路》这一篇，理由特别特别简单，只是因为ta的外界描写很好？或许也有全书最后一篇的加成在，反正是看了会感到很安静的一篇。虽然主题还是不变的死亡，但一切都自然而然地发生了，于是也就不会产生什么可惜遗憾的思绪
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看了《山魈考残编》之后，同一位作者的《从始至终》我隔了近一年才看，纵是如此也在开头处卡了好长时间，虽然我的问题不小，但ta就没有任何问题吗（阴暗爬行ing），开头稍微劝退的理由和《山魈考残编》一样，我还是对部分涉及sex的内容接受不太良好，虽然作者并没有什么露骨的描述，甚至可以说是类似教科书一样，用半死不活的腔调讲述了xx的发展，但我没对上脑电波那就没办法了(●—●)
幸好，熬过开头的一小段后面便是阳光大道ψ(｀∇´)ψ愉悦性与可读性直线上升，其中某一段个人看了觉得很适合磕cp论证，分享给亲友之后表示读着累累的，用ta的话说就是，说明和描写结合
Ta让我觉得有点好玩又有点怪的一点是结合了不少历史名人，中西皆有。把所有身份都安在了主角身上，但不是这么理解的，主角是很虚无空泛的一个形象，ta只是作者创造出来承接一切的容器，所以从某个角度来看也是挺悲哀的，作者意图表示一些反抗斗争精神设立的“影子”这个角色，似乎斗争了又似乎没有，ta有在努力进行挣扎，但实际上却没有什么太大效果，让我幻视了不少人物，最后不过还是轻飘飘落地无声罢了
但ta的描述还是让我感到很愉快，开头结尾是带点无趣的，中间部分写的最合胃口，对场景的描摹通感起来非常丝滑，徐徐展开的画卷在脑中翻腾，想象是这世界上最伟大的东西（赞美）
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《边缘图像：中世纪艺术的边际》，读起来会稍微有一点点的累，也许是我阅读能力下降地厉害吧，翻页速度没有达到预期ing
题材是我会喜欢的类型，泥金手抄本是很优秀的作品，人总是会对自己无法做到的事物存在一种向往感，再加上ta拥有各式各样的图案字符，一晃眼看过去是很赏心悦目的
像这种边边角角存在的细节是很多的，可以说这是容易忽视但仔细看发现其中的巧思会很开心的一件事，早有预料但真的看了知道啊，原来是这样啊。比单纯的图集要好，有很多详细的解析与象征说明，但又比图集略逊一分，没有完整的页面，看不到全貌，果然一切都不可两全(^o^)o
第四章提到的长诗《奥迪格》，光看简介就很炸裂，嗯嗯，也可能是我心理承受能力不够的原因……是如何淡定写出这种比人体蜈蚣更有想象力的故事，令人叹为观止啊(●°u°●) 」
阶级的不满在滋生蔓延，绘图与抄写是分开的工作，而一方与另一方之间的戏弄嘲讽也在与日俱增，所以最终呈现的结果便是如此，边缘处的小细节象征了很多东西，有好有坏，是一种无声的浅浅反抗，其实很能get这种模式，因为我也很喜欢在某些地方搞点有的没的……是隐蔽的基本上没有人能发现的设计，虽然只有我一个人知道，但却还是会产生极大的自负与得到感（没救了没救了）而这些绘图员的意思想必不是没有被发现，只是一种纵容放任，大家都很心照不宣地进行了一番隔了好远的交流ing
猢狲把戏、奋勇进击的蜗牛还有格里卢，ta们的背后自然是有隐喻在的，不过如果单纯看个乐呵这点并不怎么重要（bushi），带有鲜明的时代特点，一大波僵化与怪异袭来，但是配上平织体整体美感就上来了，独有的风味\^O^/中世纪的图像充满了奇趣的想象力与各种超出意料的构成，要说的话ta并不需要讲究什么逻辑原理，是随意涂抹的，btw，能想出这些特别别致的东西的人们精神世界看起来也很富足哟
话说《伏尼契手稿》&《奇迹之书》我加购物车好多年，一直都没有狠下心来买ta，真的会有这一天吗＼(◎o◎)／！希望ing
总体来说应该是稍微有一点枯燥又时不时露出点趣味的书，前方的序是最为有趣的一部分，因为ta把全书的内容进行了一个提炼选取，于是便能引起继续阅读的兴致。越是往后反而越是无聊起来，并且更多进行了一个内容现象的阐释而不再是图像寓意对比分析了。要说的话肯定也有我自己的原因，看书不精，愈发暴躁，所以便草草了事，乃至中途进展缓慢，真是需要反省呐
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《恶之花》，久仰大名但之前因为诗的体裁一直没有进行尝试，哦莫，可能是我的问题吧，极其迅速的翻阅完了。嗯……我还是不太能get波德莱尔的风格，如果早上那么五六七八年，我想我是会喜欢的。并且因为我当下的情绪极其稳定，雷打不动，所以读波德莱尔对我来说反而是一次精神考验ㄟ( θ﹏θ)厂所以人遇上什么真的是看时间看缘分的一件事，想必初中我会有一些别样的共鸣在里头，现在却是不太有了
抱着这种想法自然不会有什么好印象了啊，再加上虽然明白对性这一方面不应该有什么别样想法，但还是不太想看到相关描述ing，作者的缪斯从A到B再到C，翩翩如蝴蝶不停留，要说真的爱么，不好妄下定论，这是诗人很常见的一个现象啦
我觉得不管是哪位诗人的诗都不应该在短期内进行大量的阅读，这只会使得优美的句子与灵动的华美变成一滩死水，同时也会产生极大的不耐，忽略其中凝结的精粹——所以我知道自己不适合读诗，单独拎一句出来我大概率会赞叹诗人的巧思想象，但成篇累牍会磨灭隐藏这种美好，说到头来还是我能力不足啦，通感共情只是中等(ง •̀_•́)ง
产生这种想法是因为一时好奇去搜了“波德莱尔”，一些句子如果是高中的我应该会把ta挑进摘抄，但实际上看的过程中我没有注意到其中的绝大部分，于是我就突然想起了之前为什么不敢看整本诗集，若不是之前《尼伯龙根之歌》给我的莫名自信，想来我之前是不会想着借ta的，事实证明史诗和诗集还是存在着超大区别的
翻译是文爱艺版，有很详实的注释，我不知道这一版是好还是不好，不过图书馆借的在网上没有发现对应的图，于是选了我第一次看到这本书的版本。外国的诗是这样的，很考验翻译水平——若是英语我还能挣扎一下，但法语着实是无能为力了。看过精彩绝艳的便很难忍受其他，这是没办法的事情，落差总是不可避免的啊（*/∇＼*）
最喜欢的是ta的长诗《旅行》，一改前面的风格，整首诗充满了欢快与清新感，读来非常令人愉悦，我们的征途是星辰大海（误）由此可见我的审美还是一如既往的……
我知道能流传下来的文字总是有ta的价值在的，而且不处于当时的年代在某些角度上自然无法理解，所以《恶之花》对我来说就是如此，ta不好吗？不是这样的，诗集是不同于文章的一类，如果是极其偶然地随机看了一篇，那么某些句子想必会有很不错的体会，可惜遇上的并非如此，因此，以后再看会有更多的感想，至于现在嘛，就这样结束吧
不管看书，看剧本，看二创，顾昀的人设，真的绝了，就是那种你会觉得他好得不切实际，却骂不出一点这人真虚伪，就只能是佩服，虽然是杀伐决断的战神却连一只老鼠都要救，金刚法相菩萨心肠，然后想到t/j/c粉丝最想埋这部，怕被吸血磕cp，你们真的，都不想看看你担演这么好的人设吗[允悲]历史剧基本殉了，仅有的不是大饼够不到，就是烂饼不想演，很难有这么好的将军人设了
医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
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