个人环保活动提交认证资料注意事项:

1、统一主题：Green Earth Action，我在行动！-----单词和文字不要错误！
2、微博环保文案说明，要重点突出与“我”本人在本次活动中是如何做的，比如是哪一天做的活动，选择了什么主题，先做了什么举动，后做了什么举动，这些举动对环保主题有什么积极意义，对此有什么感想，是否需要带动亲人朋友去做，等等。要避免“我经常”，“我天天”，“我每次”，“我们可以”，“我们要”...这些与自己在本次活动无关的词语。
3、微博发布的图片要注意与活动主题和说明文案相关联，如果图片上有文字标注会非常有用。
4、微博发布的环保活动主题海报，一定要从自己的系统中下载，不要使用别人的海报，不然发布的海报编码会与认证系统显示的你的个人分享编码不一致。活动海报截图要完整，尤其需要注意的是海报左下角的分享编码要能够清晰可见。
5、微博发布的活动图片和文字，一定要符合规定的八大主题。请注意：捡垃圾活动发的主题不是《绿化环境》，归类于《垃圾分类》更合适，同时，在文案中一定要有把捡拾到的垃圾进行了相应分类，并投放到相应的垃圾箱这样的说明文字。
6、上传的微博截图一定要完整；上方要显示个人微博账号以及发布时间，下方要显示出文博正文的点赞数量。
7、认证数据链接最好使用微博博正文的链接，复制后提交以前最好做一个验证，把复制好的正文链接发到自己的浏览器，看一下是否能够直接打开自己的活动微博。

#任嘉伦[超话]# 2
“每次进组前，我都提前在脑海里研究角色很久。有时候也会和导演、编剧聊聊对于角色的认识，以及他们希望塑造的角色特征，综合一下，自己再做一些演练，希望能呈现出来一个比较好的效果。”
（20221011费加罗十月刊采访）

✨ @任嘉伦Allen
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#中医式生活##国医的精诚力量# “清肺高手”找到了，早晚坚持喝一杯，清肺润肺！

一、柿子蒂泡水

中医认为，柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于肺燥有痰的人来说，用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰，排出肺毒。

二、金银花薄荷水

金银花，薄荷等物都是属于性温的中草药，这些中草药可以起到降躁降火的效果。而且还能够清肺，金银花加薄荷泡水，能够达到给肺“洗澡”的神奇效果。

三、枇杷叶泡水

枇杷在生活很常见，爱吃枇杷的人，却往往忽视了枇杷叶的功效。枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能，用于肺热干咳，具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的。

四、白菜干猪肺汤

白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血。猪肺味甘，性平，入肺经；有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。

五、黑米花生粥

B族维生素中有一种物质叫做“谷维素”，而黑米中的B族维生素很丰富。常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成，从而让肺功能更活跃。加上花生含有丰富的营养物质，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋补肺部。

正常情况下，肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大，大约在25岁达到最高峰，之后就会逐年慢慢下降。因此医生建议，人45岁之后至少每年要去医院检查肺功能。空气气温适宜，把握这个时间段调理肺部健康是明智首选！特别是抽烟的人，更要好好保养一下。

关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##自拟话题##中医[超话]##健康生活#