钙身体无法自己合成 要从外界获取
柠檬酸钙百分之2-元素钙 吸收率高 且随餐服用效果更好 500mg足够
不能单独服用 增加风险
钙需要镁来平衡 镁对心血管有保护作用 维生素k2可以使钙远离动脉进入骨骼 避免动脉钙化
食品 牛奶 小鱼小虾骨头 深色的绿叶蔬菜 白菜菜花西兰花 菠菜不行含草酸影响钙吸收
深加工食品如饼干高钙无用
食物钙全面营养素可以避免单独钙元素的不利影响
胃酸缺乏影响钙的吸收
质子泵抑制剂影响吸收
高碳水因素 植物神经功能失调影响吸收
维生素d促进吸收 来自饮食 胆固醇在紫外线照射下形成 活性维d有用
补钙是长的流程

那些天天蹲麻将馆打麻将的女人，一般都是穿金戴银，颜值还比较高的漂亮女人。

她们基本天天都蹲在麻将馆里打麻将，而且还打得很大的，打小了还看不上，麻将馆的老板把她们伺候得真像上帝一样，不仅仅是端茶倒水，还要包一餐饭，饭菜荤素搭配，水果什么的还要合她们的口味。

我就搞不明白，这些女人们天天打麻将，她们都不用上班的吗？她们家里真富有啊，天天打麻将娱乐。

每次看到麻将馆里打麻将的女人，都是金银首饰样样齐全，梳妆打扮也是精致的，不用上班，天天娱乐打打麻将，感觉她们真有花不完的钱啊，可羡慕嫉妒她们了！

可惜我还要天天辛苦的上个班，挣那一两银子来养家糊口，人比人真气死人啊。

P1 真的超爱十院附近的那家牛肉面！绝绝子好不！！
P2可以称之为非常素的午餐咯
P3人外有人天外有天 做这个图的作者真的超牛啊 从变成 超级可爱啊啊啊啊
P4某天下班回家 看到了三只静止的小猫
P5 别看不是特别好吃 其实也就是有点点难看哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我是懂文字文学的
P6 能放弃5+3的3 选择更大层次的发展空间 这个人真的超级牛 非常佩服