《太后娘娘请冷静》69
沉璧轻声应道：“这就来。”随后向时影使了个眼色，时影心领神会，赶忙从床上爬起来藏了起来。
她站起身来，打开房门，叶夫人跨步走了进来：“这碗鸡汤我炖了一个半时辰，本来还怕做好了你已经睡下了，还好见你房里灯还亮着，就过来了。”
“谢谢娘亲。”沉璧拉着叶夫人在桌子，“娘亲快坐下。”
鸡汤炖得很香，鸡肉也很入味，叶夫人提前把鸡处理干净了，炖出来的汤一点儿也不油腻，知道沉璧不喜欢药材味儿，她在汤里多加了几颗桂圆。
“好吃吗？”
沉璧用力点点头。看沉璧吃得津津有味，叶夫人笑着摸了摸她的头：“你小时候最爱吃娘亲做的菜了。”
“可惜进宫后就没有机会再吃到了。”
“早知如此，当初就应该早些让你和子修定下婚约，那样先帝无论如何也不会把主意打到你身上了。”叶夫人叹了口气，“你若是嫁给子修，他绝不会纳妾，一生都只守着你一人，你舅舅舅母也会护着你，不用担心受委屈，娘亲还能随时来看看你，可你偏偏又心系宸王不愿……”
叶丞相中意时影，但叶夫人更加中意裴延之。裴家出情种，她的哥哥父亲祖父都只娶了一个妻子，从来没有纳过妾，夫妻感情恩爱和睦。
就连她当初嫁给叶丞相的时候，叶丞相也曾经跪在他父亲面前再三承诺只会有她一个妻子，可后来呢？后来……不提也罢。
而时影出生皇室，他的祖父父亲叔伯兄长，无一不是妻妾成群，他一个位高权重的王爷，将来只怕也无法避免。
他身份如何尊贵样貌如何出众才能如何优秀又与她何干？她只关心自己的女儿会不会受委屈。其中的心酸和苦楚她已经忍受了多年，她不愿意再让女儿也经历。
可惜双方处境不同，男人永远无法与女人共情，即便是十分疼爱女儿的叶丞相也无法和沉璧共情。当年因为沉璧的终身大事她说起自己的顾虑时，叶丞相不以为意：“纳几个妾又怎么了？难不成你还想指望他一个王爷守着一个女人过一辈子？”
一向性格温和的叶夫人第一次和丈夫爆发了争吵：“守不住那便不要了，他是王爷怎么了？我的女儿难道比他差多少吗？还需要我女儿嫁给他委曲求全和一群女人分享一个男人？”
结果这件事不欢而散后没多久的一次宫宴，沉璧忽然被先帝看上了……
“娘亲，那些都已经是过去了。”沉璧笑道，“人各有命，再说了我现在过得也很好很开心。现在我只想平平安安把肚子里的孩子生下来，好好抚养他长大成人……”
沉璧是一个擅长苦中作乐的人，事已至此无法改变，换个角度想升官发财死丈夫，如今她是全天底下最尊贵的女人，全天下最尊贵的男人见了她都要行礼，好像也没什么不好。
叶夫人：“你真的开心吗？当初若不是先帝用宸王的性命逼迫你，你又怎么可能会嫁给他？那个色令智昏的老疯子，连自己的亲儿子都不放过！”
沉璧轻声应道：“这就来。”随后向时影使了个眼色，时影心领神会，赶忙从床上爬起来藏了起来。
她站起身来，打开房门，叶夫人跨步走了进来：“这碗鸡汤我炖了一个半时辰，本来还怕做好了你已经睡下了，还好见你房里灯还亮着，就过来了。”
“谢谢娘亲。”沉璧拉着叶夫人在桌子，“娘亲快坐下。”
鸡汤炖得很香，鸡肉也很入味，叶夫人提前把鸡处理干净了，炖出来的汤一点儿也不油腻，知道沉璧不喜欢药材味儿，她在汤里多加了几颗桂圆。
“好吃吗？”
沉璧用力点点头。看沉璧吃得津津有味，叶夫人笑着摸了摸她的头：“你小时候最爱吃娘亲做的菜了。”
“可惜进宫后就没有机会再吃到了。”
“早知如此，当初就应该早些让你和子修定下婚约，那样先帝无论如何也不会把主意打到你身上了。”叶夫人叹了口气，“你若是嫁给子修，他绝不会纳妾，一生都只守着你一人，你舅舅舅母也会护着你，不用担心受委屈，娘亲还能随时来看看你，可你偏偏又心系宸王不愿……”
叶丞相中意时影，但叶夫人更加中意裴延之。裴家出情种，她的哥哥父亲祖父都只娶了一个妻子，从来没有纳过妾，夫妻感情恩爱和睦。
就连她当初嫁给叶丞相的时候，叶丞相也曾经跪在他父亲面前再三承诺只会有她一个妻子，可后来呢？后来……不提也罢。
而时影出生皇室，他的祖父父亲叔伯兄长，无一不是妻妾成群，他一个位高权重的王爷，将来只怕也无法避免。
他身份如何尊贵样貌如何出众才能如何优秀又与她何干？她只关心自己的女儿会不会受委屈。其中的心酸和苦楚她已经忍受了多年，她不愿意再让女儿也经历。
可惜双方处境不同，男人永远无法与女人共情，即便是十分疼爱女儿的叶丞相也无法和沉璧共情。当年因为沉璧的终身大事她说起自己的顾虑时，叶丞相不以为意：“纳几个妾又怎么了？难不成你还想指望他一个王爷守着一个女人过一辈子？”
一向性格温和的叶夫人第一次和丈夫爆发了争吵：“守不住那便不要了，他是王爷怎么了？我的女儿难道比他差多少吗？还需要我女儿嫁给他委曲求全和一群女人分享一个男人？”
结果这件事不欢而散后没多久的一次宫宴，沉璧忽然被先帝看上了……
“娘亲，那些都已经是过去了。”沉璧笑道，“人各有命，再说了我现在过得也很好很开心。现在我只想平平安安把肚子里的孩子生下来，好好抚养他长大成人……”
沉璧是一个擅长苦中作乐的人，事已至此无法改变，换个角度想升官发财死丈夫，如今她是全天底下最尊贵的女人，全天下最尊贵的男人见了她都要行礼，好像也没什么不好。
叶夫人：“你真的开心吗？当初若不是先帝用宸王的性命逼迫你，你又怎么可能会嫁给他？那个色令智昏的老疯子，连自己的亲儿子都不放过！”
#张桂源[超话]# ☀️ #张桂源 四代第一主舞#
冬日暖阳季之“源”宵预战赛的成绩出来啦！
第一阶段小组赛（图片1-图片4）
第一名：“天下第一桂”组
第二名：“晚橙似桂”组
第三名：“让我当一次皇子妈怎么了”组
第四名：“轰龙龙龙”组
第五名：“小猫怎么叫 喵喵喵”组
第六名：“来四碗桂圆”组
第二阶段个人赛（图片5）
第一名：@小狗有心柿了
第二名：@感冒灵不是零
第三名：@来碗桂圆
第四名：@阿裴呸呸
第五名：@奶盖燕麦粥
第三阶段分组赛（图片6-图片7）
在第三阶段的「花灯组」和「元宵组」的分组赛「元宵组」略胜一筹。贡献率前三名如下：
第一名：@恶毒师妹
第二名：@八条柴鱼_con
第三名：@小心给你一拳-
获奖奖励兑换：https://t.cn/A6YRNE1a
志之所趋，无远弗届，浪成于微澜之间，好的成绩不可一蹴而就，重在于不懈坚持之中。
感谢大家对“源”宵节预战赛的参与和支持，为了不辜负每一位的参与根据「打卡」次数准备了参与奖：
每阶段打卡次数≥6天，获得精美礼品一份
每阶段打卡次数≥1天，获得参与礼品一份
参与奖励兑换：https://t.cn/A6YRNut5
@TF家族-张桂源
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#中医式生活# 女人养颜，第一要务是养血！
女子要养颜，第一要务是养血。因为女子以血为本，无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常。
那么，在日常生活中，到底该如何养血补血呢？下面，就一起来看看吧。
补血穴——血海
中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，若脾胃虚弱，不能正常地运化水谷精微，就会导致血虚。
脾经所生之血聚集于足太阴脾经上的血海穴，所以该穴具有很好的补气血功能。
有些女性在40岁左右出现黄褐斑、色素沉着，腰围变粗、月经周期缩短、经量减少等问题，这些都和肝胆气血瘀滞、脾虚湿盛有关。按揉血海穴，可以健脾生血。
此外，由于血海穴能够行血活血，故老年人因气血不疏造成的皮肤瘙痒，也可通过按揉此穴来止痒。
血海位于膝盖上方，找准穴位的方法是：
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
每天点揉两腿的血海穴3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。选取每天上午9～11时，脾经经气最旺盛之时按摩效果最好。
这些食物能补血
1.当归：养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。
用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。
注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出来。
2.红枣：甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。
注意：大枣虽然营养价值高，但血糖高者不宜，牙齿不好的也要少吃。
3.红糖：甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。
注意：因其有活血作用，孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。
4.阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。
注意：服用时，不要同时喝茶、吃白萝卜，感冒时不要服用。
因阿胶有止血作用，女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用，之后根据变化情况决定是否再次服用。
孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。
5.何首乌：性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。
用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。
注意：生何首乌有小毒，泡酒更要注意有导致药物性肝损害的可能。
6.熟地黄：味甘，性温，归肝、肾经；补血滋阴、益精填髓。主治血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、肝肾阴亏、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘。
注意：熟地黄比较滋腻，难以消化，多要配合陈皮、砂仁等健脾胃药同吃。凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者不宜。
7.龙眼肉：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
注意：龙眼含糖量高，食用后容易生湿热。湿热、痰湿重的人最好少吃。
便秘、大便黏腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群，消化不良、阴虚内热之人，最好别多吃。
孕期女性有出现腹痛流产的可能故不宜多吃。糖尿病患者不能够大量服用。
8.黑芝麻：芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。
可用于治疗身体虚弱、贫血萎黄、头晕耳鸣、咳嗽、头发早白、大便燥结、乳少、尿血等症。
注意：黑芝麻没有什么特别的禁忌症。
9.花生：调和脾胃，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的功劳。因为花生衣能够补脾胃之气，所以能养血止血。同时，花生还有生发、乌发的效果。
注意：补血不宜炒着吃。
五类人慎服当归
1.正在出血期间的患者忌用
正在月经期间的女性及鼻出血、牙龈出血、消化道出血等患者，不要以为出血就必定“血虚”。
当归虽有补血之功，但气味俱厚，性辛而动，易扰动血络，要补血也只能待其血脉宁静后方可使用。
2.有内热者禁用
无论是实热还是虚热均不宜用，当归辛温助阳，上火者使用无异于“火上浇油”，实为大忌。
3.青少年儿童及婴幼儿忌用
正在旺盛生长中的孩子，生机勃勃、阳气当发，摄入燥烈走窜的当归，不但容易上火，还可能会发生性早熟。
4.孕妇忌用
当归走而不守，易因胎热而引发胎动现象。
5.感冒发烧患者忌用
感受外邪者应避免服用滋补药，以免闭门留寇。
推荐养血补血食疗
1、龙枣补血茶
材料：龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。
做法：将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起剁细，放入杯中加开水冲泡即可饮用。
功效：养血安神。适合缺铁性贫血、气血不足的病人饮用。阴虚火旺、湿热、痰湿、糖尿病者不宜。
2、龙眼合苓粥
材料及做法：龙眼肉50克，粳米100克，百合20克，茯苓10克，水适量加入锅中煲粥食用。
功效：养血安神健脾。适合心脾两虚的失眠患者及脾虚食欲不振的病人食用。
3、桂圆茯神茶
材料及做法：取鲜桂圆肉20克、茯神15克、乌梅2个、红枣（去核）5个。材料洗净，锅内倒入适量清水煮沸，加入上述材料煮20分钟即可。
功效：方中，桂圆肉益气补血、安神定志；红枣补中益气、养血安神；茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分，祛湿的功能较茯苓弱，但宁心安神的功能更强；
乌梅收而不涩，能生津液、消食积、酸甘化阴。如喜欢甜食或感觉口感太酸，酌加冰糖。
四类人群的补血清单
1、青年女性
其90%的贫血与月经有关，应当适量补充红肉、肝脏、蛋类等含铁食物，同时多吃蔬菜水果，因为它们含有大量维生素C，能帮助食物中的铁吸收。
2、青年男性
首先需要查清出血原因，青年男性特别易发上消化道出血和痔疮，应当食用容易消化和清淡的食物。
3、中年妇女、中年男性及老年人
中年妇女的贫血多伴有子宫肌瘤，中年男性及老年人的贫血要排除恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。
其饮食主要以鱼、虾、杂粮和水果为主，多食用红肉、肝脏、奶、蛋类可能会有增加肌瘤或肿瘤长大的风险。
同时中老年常伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病，多吃动物类食物不利于基础疾病的控制。
4、贫血严重者
贫血严重并长期依赖输血的患者，饮食应以清蒸和白煮为主，这样有利肠胃吸收。
忌食用肉、肝脏等富含铁的食物及含铁药物，因为他们的血液里常含铁较高，体内脏器如肝、脾等蓄积铁过多，过多食用反而加重贫血。
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女子要养颜，第一要务是养血。因为女子以血为本，无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常。
那么，在日常生活中，到底该如何养血补血呢？下面，就一起来看看吧。
补血穴——血海
中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，若脾胃虚弱，不能正常地运化水谷精微，就会导致血虚。
脾经所生之血聚集于足太阴脾经上的血海穴，所以该穴具有很好的补气血功能。
有些女性在40岁左右出现黄褐斑、色素沉着，腰围变粗、月经周期缩短、经量减少等问题，这些都和肝胆气血瘀滞、脾虚湿盛有关。按揉血海穴，可以健脾生血。
此外，由于血海穴能够行血活血，故老年人因气血不疏造成的皮肤瘙痒，也可通过按揉此穴来止痒。
血海位于膝盖上方，找准穴位的方法是：
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
每天点揉两腿的血海穴3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。选取每天上午9～11时，脾经经气最旺盛之时按摩效果最好。
这些食物能补血
1.当归：养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。
用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。
注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出来。
2.红枣：甘，温；归脾、胃经；有补中益气、养血安神之功，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等，是中国的传统滋补品。
注意：大枣虽然营养价值高，但血糖高者不宜，牙齿不好的也要少吃。
3.红糖：甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。
注意：因其有活血作用，孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。
4.阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。
注意：服用时，不要同时喝茶、吃白萝卜，感冒时不要服用。
因阿胶有止血作用，女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用，之后根据变化情况决定是否再次服用。
孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。
5.何首乌：性微温，味苦、甘，入肝、肾，有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。
用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，高血脂症。
注意：生何首乌有小毒，泡酒更要注意有导致药物性肝损害的可能。
6.熟地黄：味甘，性温，归肝、肾经；补血滋阴、益精填髓。主治血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、肝肾阴亏、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘。
注意：熟地黄比较滋腻，难以消化，多要配合陈皮、砂仁等健脾胃药同吃。凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者不宜。
7.龙眼肉：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
注意：龙眼含糖量高，食用后容易生湿热。湿热、痰湿重的人最好少吃。
便秘、大便黏腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群，消化不良、阴虚内热之人，最好别多吃。
孕期女性有出现腹痛流产的可能故不宜多吃。糖尿病患者不能够大量服用。
8.黑芝麻：芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。
可用于治疗身体虚弱、贫血萎黄、头晕耳鸣、咳嗽、头发早白、大便燥结、乳少、尿血等症。
注意：黑芝麻没有什么特别的禁忌症。
9.花生：调和脾胃，补血止血。其“补血”的作用主要是花生衣的功劳。因为花生衣能够补脾胃之气，所以能养血止血。同时，花生还有生发、乌发的效果。
注意：补血不宜炒着吃。
五类人慎服当归
1.正在出血期间的患者忌用
正在月经期间的女性及鼻出血、牙龈出血、消化道出血等患者，不要以为出血就必定“血虚”。
当归虽有补血之功，但气味俱厚，性辛而动，易扰动血络，要补血也只能待其血脉宁静后方可使用。
2.有内热者禁用
无论是实热还是虚热均不宜用，当归辛温助阳，上火者使用无异于“火上浇油”，实为大忌。
3.青少年儿童及婴幼儿忌用
正在旺盛生长中的孩子，生机勃勃、阳气当发，摄入燥烈走窜的当归，不但容易上火，还可能会发生性早熟。
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当归走而不守，易因胎热而引发胎动现象。
5.感冒发烧患者忌用
感受外邪者应避免服用滋补药，以免闭门留寇。
推荐养血补血食疗
1、龙枣补血茶
材料：龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。
做法：将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起剁细，放入杯中加开水冲泡即可饮用。
功效：养血安神。适合缺铁性贫血、气血不足的病人饮用。阴虚火旺、湿热、痰湿、糖尿病者不宜。
2、龙眼合苓粥
材料及做法：龙眼肉50克，粳米100克，百合20克，茯苓10克，水适量加入锅中煲粥食用。
功效：养血安神健脾。适合心脾两虚的失眠患者及脾虚食欲不振的病人食用。
3、桂圆茯神茶
材料及做法：取鲜桂圆肉20克、茯神15克、乌梅2个、红枣（去核）5个。材料洗净，锅内倒入适量清水煮沸，加入上述材料煮20分钟即可。
功效：方中，桂圆肉益气补血、安神定志；红枣补中益气、养血安神；茯神是茯苓菌核中间天然抱有松根的白色部分，祛湿的功能较茯苓弱，但宁心安神的功能更强；
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四类人群的补血清单
1、青年女性
其90%的贫血与月经有关，应当适量补充红肉、肝脏、蛋类等含铁食物，同时多吃蔬菜水果，因为它们含有大量维生素C，能帮助食物中的铁吸收。
2、青年男性
首先需要查清出血原因，青年男性特别易发上消化道出血和痔疮，应当食用容易消化和清淡的食物。
3、中年妇女、中年男性及老年人
中年妇女的贫血多伴有子宫肌瘤，中年男性及老年人的贫血要排除恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。
其饮食主要以鱼、虾、杂粮和水果为主，多食用红肉、肝脏、奶、蛋类可能会有增加肌瘤或肿瘤长大的风险。
同时中老年常伴有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病，多吃动物类食物不利于基础疾病的控制。
4、贫血严重者
贫血严重并长期依赖输血的患者，饮食应以清蒸和白煮为主，这样有利肠胃吸收。
忌食用肉、肝脏等富含铁的食物及含铁药物，因为他们的血液里常含铁较高，体内脏器如肝、脾等蓄积铁过多，过多食用反而加重贫血。
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