痰湿重、咽喉不适、脘腹满胀，云竹老师推荐几道食疗方
春季万物复苏，是最富有生命力的季节，人体应顺应自然界阳气的升发生长，舒展条达，生机盎然。
然而岭南地区春季潮湿，常使人感到诸多不适，比如咽痛、痰粘、怕风、头部昏沉、鼻塞流涕、口腔溃疡、食欲不佳、脘腹满胀等。今天云竹老师为大家分享几道食疗方，能有效应对春季不适。
1、双花薄荷茶
适合人群：
春季自觉湿气重，时常感到咽痛、口粘、疲乏、困重、大便粘滞不成型的人群。
材料：干木棉花2-3朵，鸡蛋花10克，薄荷3克，炒扁豆30克，红糖少许。
做法：向锅内加入适量清水，大火煮沸，放入木棉花、鸡蛋花、炒扁豆，调成小火再煲30分钟，加入薄荷再煮3分钟，最后加少许红糖调味，即可饮用。供2人饮用。
功效解读：木棉花又名英雄花，具有清热、利湿的功效。它与鸡蛋花相须为用，搭配可健脾化湿利水的炒扁豆，既可用于湿热腹泻，也可用于湿热体质人群的日常保健。
本茶饮可利湿、健脾固护中下二焦、清利咽喉。
2、桔梗厚朴花茶
适合人群：咽喉不适，堵塞感，或自觉有痰吐之不出、咽之不下。或消化不佳，或胃腹偏胀。
材料：桔梗10克，厚朴花6克，陈皮一瓣。
做法：桔梗、厚朴花、陈皮一起煮15分钟，代茶饮。供2人饮用。
功效解读：
桔梗质轻上浮，直达咽喉，味道辛、苦、平，功效宣肺、利咽、排痰，可快速疏通咽喉的气血郁滞。
“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，厚朴花配合陈皮，健脾、理气、化湿，调理脾胃，一方面缓解湿滞胃肠、消化不佳的症状，另一方面解决津液不布反生痰湿的问题。
3、二香小葱拌豆腐
适合人群：春季神疲头昏、四肢困重、食欲欠佳、消化不佳、易感冒鼻塞的人群。
材料：新鲜小香芹50克，新鲜香菜50克，小葱葱白50克，嫩豆腐1块，食盐、生抽、胡椒粉适量。
做法：所有食材洗净，豆腐切作小方块。其它菜品切碎，与豆腐混合，加适量调味料搅拌均匀即可。供2人食用。
功效解读：春日潮湿，空气湿度大，阴雨蒙蒙，常让人感觉不适，中医认为，这是湿浊为患，外袭肌表、内困脏腑所引起的症状。
小香芹、香菜、葱白，都有清香解表、宣肺通窍的功效，与嫩豆腐搭配，可醒脾开胃、宣肺通窍，有助于缓解上述湿困不适，同时又能预防外感疾病。
4、紫苏薄荷煎鸡蛋
适合人群：春季易感冒，平日头昏神疲、易目赤咽痛、或易牙龈肿痛、或四肢困重、或食欲欠佳、消化不良的人群。
材料：鲜紫苏叶15克，鲜薄荷叶10克，鸡蛋2只，盐适量。
做法：鸡蛋打散，紫苏叶、薄荷叶切碎，加入鸡蛋中搅匀，加适量盐，以花生油煎至双面金黄即成。供2人食用。
功效解读：紫苏性味辛温，具有发表散寒、芳香化湿的功效，对于风寒感冒、肠胃积滞都有帮助。
薄荷味辛、性凉，能发汗解热，对头部昏沉不清爽、目赤、身热、咽炎、牙床肿痛等症状均可改善。
鸡蛋，据《本草纲目》记载，味甘性平；鸡蛋黄入心、肾经，有滋阴润燥、养血息风、治心烦不得眠的作用；鸡蛋白则有润肺利咽、清热解毒的功效。
此方紫苏性温、薄荷性凉，两相调和，性味中正，共同发挥解表利咽化湿的功效，加鸡蛋补正气、益心肺，表里同调。
5、粉葛赤小豆排骨汤
适合人群：脾胃虚弱，易感受湿邪，口渴但不欲多饮，久站后下肢易肿、休息后或活动后可恢复，小便不利、大便不成形的人群。
材料：鲜粉葛350克、赤小豆30克、白扁豆25克、排骨300克、生姜3片、陈皮一瓣。供2人食用。
功效解读：葛根，甘、辛，归脾、胃、肺经。有解肌退热，生津止渴，升阳止泻，通经活络，解酒透疹的功效。对于外感发热的头痛，腰背酸痛，口渴泄泻，眩晕头痛等症状可有缓解。
赤小豆性平味甘，具有利水、消肿、健脾胃之功效。
白扁豆归脾、胃经，具有补脾和中化湿的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、大便溏泻、白带过多等症状。#云竹养生#

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匠匠的小空间直播这次的主题是向大家征集来的中原聪太魅力点。
他全程介于一种马上就要哭出来的状态，越念叨越难过意识到自己的情绪快绷不住时使劲调理往回拽不让自己哭出来……
快哭了的音色，调理不好的地方也打哈哈试图用笑声掩盖，但其实嗓子已经快哑成kenpa了（？）。
可能他自己都没意识到自己一个小时里的碎碎念是在车轱辘话来回说的。光聪太很会做饭就听到他念叨好几次了……一个小时里起码有四十分钟陷入了“快哭了→调理→快哭了”的循环。
#bmk#