产后修复一定要做噢（新手妈妈一定一定要收藏呀）
[盆底肌修复] (顺产 剖腹产都有必要做)✨

简单的来说，这个部位是关乎性生活的，包括孕晚期的漏尿问题。建议从孕期就开始做凯格尔运动，产后继续坚持。

[腹部直肌修复]✨

通俗来说就是腹部松弛，产前小蛮腰产后大肚子多办半是因为这个原因，可以尝试按压喝和做仰卧起坐，一段时间后可以用手指自行检测。

[关于乳腺问题]✨

宝妈奶水问题，不必强求，有就吃，不然就试试追奶，但是一定不要有心理负担。母乳确实好，但是选择优质的奶粉宝宝一样可以茁壮成长。

一开始喂母乳会有乳头痛的问题，主要是宝宝暴力吸奶以及不大正确的吮吸方式，可以用乳头保护套解决。

奶水的多少确实跟产妇的气血有关系，所以刚刚生产完，因为气血还没恢复好，所以没有足够的奶水是正常的正常的，不必揪心，好好养身体最重要。产后不要立即喂了追奶而大鱼大肉，一定要先把流失的钙补回来再说。

断奶后2个月可以做排残乳的项目。如果是自然离乳的,可以不用做排残乳。

如果是大奶牛妈咪☺️，那么除了当时断奶吃的麦芽之类的东西之外，过段时间还是很有必要做排残乳的。

【❤️MissYu工作随记】
​哺乳有助于消耗新妈妈热量，专家提醒新妈妈产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起结石运动丝毫不逊色，哺乳每天可消耗500卡热量相当于2公里长跑消耗的热量，无需节食就能轻松减肥。
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#中医##中药##利水渗湿药##利尿通淋药#
通草《本草拾遗》
【来源】为五加科灌木植物通脱木的茎髓。分布于福建、台湾、广西、湖南、湖北、云南、贵州、四川等地。秋季采收，截成段，趁鲜时取出茎髓，理直，晒干，切段入药。经炮制，表面挂上一层朱砂粉末的叫朱通草。将通草茎髓加工成方形薄片，称方通草。加工时修切下来的边条，称丝通草。
【处方用名】通草、白通草、大通草、方通草、丝通草
【性能概要】味甘、淡，性寒。归脾、胃经。本品气味具薄，淡渗清降，能引热下行从小便而出，通气上达而行乳汁，故有清热利水，通气下乳的功能。适用于湿温尿赤、淋病、尿闭、水肿及乳汁不下等症。
木通、通草均有清利湿热及通乳作用。但木通味苦性寒，泄降力强，主清心火，入血分，又可通利血脉而通经下乳；通草甘淡，泄降力缓，主清肺热，人气分，又可入胃经，通气上达而下乳汁。
【功效主治】
清热利尿——湿温尿赤、热淋小便不利
通气下乳——乳汁不下
【配伍应用】
1.用于湿温尿赤、小便不利、淋沥涩痛等症。本品配伍杏仁、薏苡仁、蔻仁、竹叶、滑石等应用，如《温病条辨》三仁汤，治湿温尿赤；配伍木通、青皮、赤芍、连翘等应用，如《沈氏尊生书》通草汤，治小便不利、热淋涩痛。
2.用于产后乳汁不下，常与川芎、穿山甲、猪蹄等同用，如《医宗金鉴》通乳汤。
【用量用法】内服：2~5克。
【使用注意】气阴两虚、内无湿热及孕妇忌服。
【本草摘要】
《日华子本草》：“明目，退热，催生，下胞，下乳。”
《本草图经》：“利小便，兼解诸药毒。”
《医学启源》：“除水肿癃闭，治五淋。”
《主治秘诀》云：泄肺。”
《本草备要》：“治目昏耳聋，鼻塞失音。”
【现代研究】
成分:含糖醛酸、戊聚糖等。药理:有明显利尿作用。