【喝酒除了要限量，喝酒前后做好这些事】，也可以帮助减少喝酒带来的伤害。

 1、喝酒前

不要空腹喝酒，空腹时酒精吸收速度较快，人容易喝醉。

[心]喝酒前喝点牛奶、酸奶或糖水，或者在医生的指导下，吃保护胃粘膜的药物，都可以帮助减少酒精对食管、胃的直接刺激与损伤。 

2、喝酒时

酒精度数越高，对消化系统器官的伤害也越大，喝酒时尽量选择低度酒，[心]小口慢饮才不容易醉。

此外，喝酒时，不要将不同的酒混合，也不要在酒中加入碳酸饮料，混饮对人体伤害更大。喝酒时，可以[爱心]多喝白开水，多吃点肥肉。

喝水有利于促进酒精的稀释和代谢，加速酒精在体内排泄，肥肉里的脂肪可以吸收酒精，从而降低酒精进入血液的浓度。

3、喝酒后
 
喝酒后，[心]不要催吐，虽然吐出来后酒精就不会被身体吸收，但催吐本身对身体有损伤。催吐可能会引起贲门撕裂，严重的话还可能导致大出血。呕吐过程中，酒精、胃酸等会对食管再次伤害，引发反流性食管炎。

如果是醉酒呕吐，一定要让醉酒者侧卧，不能仰卧，防止呕吐物误吸到肺和气管，导致吸入性肺炎或窒息。

喝酒后还需注意的一点是，不要喝浓茶或咖啡来解酒，二者有利尿作用，易造成身体缺水，酒后再喝咖啡，还容易导致出现头晕、头痛等症状。

醉酒后，喝些温水补充水分，才是最安全有效的醒酒方式。

酒文化在我国源远流长，在我国居民餐桌上具有一定地位，但大家也要意识到，[衰]酒精是明确的“1类致癌物”，不喝或喝得越少越好。 

#人生如茶岁月如酒[超话]#枸杞炒菠菜

食材：

菠菜：500克，新鲜的菠菜为佳，洗净后沥干水分备用。

枸杞：10克，用温水稍加浸泡后沥干备用。

食用油：适量，用于炒制。

调味料：如盐、鸡精等，根据个人口味适量添加。

做法：

热锅凉油：将锅烧热后倒入适量的食用油，待油温适中。

炒菠菜：将沥干水分的菠菜放入锅中，大火快速翻炒，使菠菜均匀受热并稍微变软。

加入枸杞：当菠菜炒至断生时，将泡好的枸杞放入锅中，继续翻炒，使枸杞与菠菜混合均匀。

调味：根据个人口味，加入适量的盐和鸡精，快速翻炒均匀，使调味料充分融入菜肴中。

​清明前几日倒是烟笼晴、雨霖铃，到了清明时节我本以为该是“烟雨入江南，山水如墨染”一派景象，谁知反倒是春和景明，没有半点风潇潇水澹澹的样子。
人间四月，褪却三分严寒，迎来春日乍暖，惠风和畅，风吹梨花起，且将纵马踏青去，游春赏景；亦宜折春寄相思，遥寄故人，感怀先贤。
​我们终年住在市井尘嚣中，抬头是学业如山大，一眼望不到头的学海无涯，低头发现自己泡在温水文火，火还在不断加大…清明时节一朝来到乡野田埂间，异常新鲜，心情愉悦，好似傲游五湖四海，方是久在樊笼里，复得返自然。
​清明清明，气清景明。万物生长此时，皆清洁而明净。有人元光研，宣纸展，提笔诉思念；有人包青团，灼茼蒿，停箸品咸淡。众人都说生离死别，折枝惆怅，料峭春寒中酒。
​我偏不认同——
万物与我皆是自由诗。