春生夏长，春季做好5点，孩子身高蹭蹭长
 
一、注重睡眠的深度与质量
孩子长高过程中，睡眠的作用不可小觑。身体分泌生长激素主要集中在晚上10点到11点、以及清晨5点到6点这两个时段。在这两个时间节点，孩子最好能沉浸在深度睡眠之中以取得最佳生长效果。
 
二、均衡膳食，关键所在
家长应当为孩子提供均衡的膳食，包括蛋白质丰富的肉、蛋、奶制品，以及各种新鲜蔬果，确保孩子从食物中摄取到各类营养成分，同时避免或限制摄入饮料、炸鸡等快餐食品，减少对健康成长的负面影响。
 
三、积极开展户外活动
户外活动是儿童生长发育的重要辅助手段，尤其是晒太阳能有效促进体内维生素D和钙质的合成与吸收，这两者对骨骼健康成长有着密切的关联。
 
四、加强免疫力的重点维护
孩子体质强健、免疫力充沛意味着更少的生病机会，减少对药物的依赖，这样有利于身体资源更多地用于生长发展。因此，加强孩子的免疫力对促进身高生长是至关重要的。
 
五、科学干预，智慧育儿
对于生长发展缓慢或身高偏低的孩子，可以进行中药调理，帮助孩子健脾养胃，促进消化和吸收，提高生长速度，进行有计划的身高管理，帮助孩子实现正常的生长速率。
 
综上所述，家长们若希望孩子长得更高，必须在睡眠、饮食、户外活动、免疫力以及科学干预等方面给予足够的关注和支持，全面促进孩子的健康成长。

春风十里，不如取悦自己
人生不易，学会笑对风雨
得不到的莫强求，背不动的就放下
春生夏长、秋收冬藏，万物皆有时序
凡事不必过于为难自己
忙碌的日子里，给自己留一份闲暇
收藏，散落人间的美好
感受，慢生活的乐趣
毕竟，陪伴我们最久的人
始终是自己
要懂得爱惜

| 《给心灵一瓣书香》

#你好，明天#

有些人可能会认为老子的“顺其自然，无为而治”，就是什么都不做，该吃吃该喝喝该睡睡，得过且过！
​其实不然，首先说顺其自然，自然有四时之风、八方来气，有春夏秋冬四季更替给万物带来的春生、夏长、秋收、冬藏，有十二节气、日出日落、昼夜交替、阴晴圆缺……这些都是天地的运行规律，非人力而能改变的，称之为自然！结合《黄帝内经》里讲述的，人一定要顺应四时的变化，才可健康长寿！
再说​无为而治，并不是无所事事，人生于天地之间，要遵守天地的运行规律，而人需要正心、正念，正己，君君臣臣民民，皆要秉持中正，各司其职，这个世界就会安和太平，向着好的方向发展下去！
故为顺其自然、无为而治！