#补水第一名的水果#
不是含水量大就能补水的，而是应该能让水分在体内留住才是补水的根本。

西瓜含水量极高，但大家往往吃了西瓜以后频频上厕所，最后都尿出去了，留在身体里的水分并不多。

要说补水最好的水果，一定要找能滋阴润肺的，梨是第一位的。

很多时候大家口干舌燥，但又感觉喝不下水，这时候慢慢含几片梨，滋阴润燥还去火，含上几分钟后把梨吐出来，如果变成褐色了，说明肺火比较旺，可以继续再含，然后慢慢咽下去。

对于平时说话较多的人，比如教师、主播、演员等可以睡前含几片梨，睡醒之后吐掉，极养咽喉和声带，据说当年梅兰芳大师就是这么养嗓子的。

平时也可以把梨切开，把心挖掉后里面放几粒川贝，蒸熟后把梨和川贝一起吃掉，润肺止咳效果不错的。如果是寒性咳嗽，可以放几粒花椒，也是很好的。#健康生活##咳嗽##徐文兵讲中医[超话]# https://t.cn/RO7uxs9

#早安[超话]# 今天是周四，那明天就是周五，周末就在眼前！
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最近，小编注意到身边不少小伙伴们在日常生活中存在一些容易伤害肝脏的行为，让我们一起来看看有哪些常见的伤肝行为吧！

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#一口酒三口水降低喝酒伤害##向肿瘤说拜拜#

酒是人们在在聚会、庆祝时常饮的饮料。然而，酒精对人体的伤害不容忽视。首先，酒精会损害肝脏，长期饮酒可能导致肝炎、肝硬化甚至肝癌。其次，酒精会影响神经系统，导致思维、判断和协调能力下降。此外，酒精还会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

中国居民膳食指南建议:成年男性每日饮酒不超过25克酒精，女性不超过15克。这相当于男性可以喝约一杯啤酒或一小杯白酒，女性则应更少。

必须饮酒时怎么降低酒精对身体的伤害呢？

“一口酒三口水降低喝酒伤害”。因为，多喝水可以促进酒精的代谢和排泄，减少酒精在体内的停留时间，从而降低对身体的伤害。同时，多喝水还可以缓解饮酒后的脱水症状，减轻第二天的不适感。

遵循膳食指南，结合“一口酒三口水”的做法，可以帮助我们在享受社交饮酒的同时，尽可能地减少酒精对身体的负面影响。记住，健康总是第一位的，适量饮酒，健康生活。