运动确实刺激多巴胺。
这周开始那两天莫名其妙很down，感觉就这个词最准确。就是也没有具体的郁闷伤心难过痛苦这些负面情绪。也说不上心情不好，就是心情没有很好[笑cry]，不兴奋不快乐，失落落的。
然后我就去泡健身房，连着运动三天，心情明显愉悦起来了！
老杜出差回来补过了一个生日，因为还要加班，就只能楼下餐厅随便吃点。刚好新出一个生日肉肉蛋糕，点了一个 这和图片差别也太大了[笑cry][笑cry]，这谁能看出来这是蛋糕。
喝了一杯薄荷咖啡…难喝。
这周吃的也很健康，再加上运动。 但是体重不降反升！虽然自己知道 刚开始都是在增肌减脂。但还是很难做到不被体重秤的数字影响心情！
没有即时正面反馈 真的很难坚持，需要不停的说服自己。

#叶盛佳[超话]##叶盛佳##全世界最好的叶盛佳#

看了执笔之后，真的很喜欢这个剧，不被命运束缚的主题真的很戳我。

后续慢慢了解了你，发现你也真的很宝藏。你说你不太会说话，但你写了小作文去感谢，粉丝的评论你也会回复一些。而且你还很自律，坚持健身。 真的很喜欢这样的你。[送花花][送花花]

在你的健身视频的激励下 ，今天我也久违的去健身啦！快乐的一天，祝你往后越来越好！@叶盛佳Loi

#王道铁[超话]##向全世界安利王道铁# WDT#健身搭子王道铁# 上午接近下班的时候强对流云团到了，狂风暴雨，以致我犹豫了十分钟，还要不要去健身房～
好吧，看在明天预计不能去的份上，今天坚持坚持[努力][努力][努力]

跟着Tabata3组+硬拉+深蹲～暴汗～

但是很有成就感[努力][努力][努力]

休息时间要到超话找铁铁特饮～补铁补铁[嘻嘻]