拼夕夕上买的绿毛球配圣心百合 刚收到有些癞 泡水以后就舒展好看了 满意
这周已经坚持8+16第四天了 每晚都有锻炼 周一合唱俱乐部唱完歌被同事抓住说你来练练器械 结果一顿操作猛如虎 感觉还怪好的 练之前我感到很饿 感觉自己就快要重蹈覆辙 胡吃海塞 越吃越饿 练完居然不饿 还早睡了 对自己的掌控感强了 周二网球基础班 有要打好的感觉了 周三同事有事不在 嘱咐我 周一动作加4组hit 周四有合唱俱乐部活动 想着同事在就练 不在就歇了 结果问完同事 他马上打电话关心了我锻炼后身体感受 从科学角度分析了 为啥让我周三巩固 等于给酸痛的肌肉放松了 所以今天就不疼了 为了有效果 今天不练器械 练10组hit 对我来说 非常easy 欣然答应 估计他之前听我说我三天打鱼两天晒网 胡吃海塞管不住自己 有些看不下去了 出手拯救我的世界
截至今天体重没有太大变化 但有同事专业健身加持 另外他一直带的弟子秀出的不知肱几头肌也让我怪羡慕的 动力比较足 静待花开

早上健身房2小时，连续打卡了三天了，看看还能坚持几天。

中午跟从小溪塔跑到宜昌万达，吃了个烧饼喝了杯咖啡（一直种草的两家），都还OK。就是不值得我大老远的跑这么一趟，顺便的还行。

下午去了趟鸦鹊岭，然后回办公室开会到8点15，又去奥体接打网球的老朱和小朱。

没吃晚饭！我不饿！我不饿！

#王楚钦vs雨果#
雨果卡尔德拉诺，简称雨果，来自巴西，28岁。

雨果是整个南美洲甚至全美州的一个乒乓球天才。我很喜欢他，喜欢他对乒乓球纯粹的热爱。雨果在年少时为了提升球技四处求学，辗转于欧洲和美洲多地。他为了打好乒乓球，选择坚持健身、游泳、倒立等多项辅助运动。而他打球也比较有创意，今晚惊喜看到他打反手时竟然双手持拍[允悲]，当然，我一直不明白他打球时的准备动作是那么多。

对于王楚钦，我的态度一直是鲜明的。就是王楚钦跟谁打，我就支持谁。[doge]

所以今晚雨果加油，即便打不过王楚钦，咱也让他红红脸，出出汗[白眼]