"他说："当我觉得我需要做得更多时，我就会在花园里和我弟弟踢足球

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下午跟着Alli的视频练，值得表扬的是自己练找到了核心爆炸的感觉
但还远远远没有到力竭的程度
尝试过引体向上跟标准俯卧撑还差非常多
一些需要work on的点：
deadlift raw做到第十个左右就会腰很酸，怀疑是曲髋不到位或者是老通病核心太弱撑不住
带哑铃的Russian twist很不错很虐
以及哑铃弯举两边肱二头肌发力略不均
不过很怀念肌肉酸痛到呼吸都痛的日子
Get out of the fucking comfort zone! !
Bucket list也要积极完成
这两天想通了控制变量法，用来判断hold on to 的到底是什么（it’s ALWAYS sth I wanna work on about myself ，在脑子里控制变量对照试验加建模就能清楚看到自己的答案

【20180604】City Boy: Phil Foden by PORT Magazine
cr. https://t.cn/A6lk2id2

主要是推广Nike, 没有灵魂的采访，所以机翻了（不重要，能看懂就行），重点在于这组图拍得好漂亮[色]

福登在被问及加速进步的原因时说："奉献"。"我的父母帮助我搬离家乡，让我沉下心来"。这种奉献精神也可以用 "痴迷 "来形容，这种专注坚定的心态往往能将顶尖运动员与同龄人区分开来。即使在一天的训练之后，福登对进步的渴望也没有得到满足。"他说："当我觉得我需要做得更多时，我就会在花园里和我弟弟踢足球。"我确实很累，所以我会尽量睡个好觉--尽量休息。但是，如果我觉得精力充沛，我就会出去训练。

如果可以，福登愿意每天都踢球。即使被问及球场外的生活方式时，这位 17岁的年轻人也会从他痴迷足球的角度来回答。上赛季，在克罗地亚举行的 17 岁以下欧洲杯结束后，福登来到了他长大的庄园，很多年轻人都想和他一起踢球。他在下午 1点开始踢球，几个小时后到9点才允许停下来。

福登偶尔也会离开城市。"他说："我试着去钓鱼；我觉得钓鱼能让人放松。今年夏天早些时候，当其他人乘飞机去度假庆祝夺冠时，他却 "在英格兰的一个帐篷里钓鱼"。对福登来说，钓鱼是与父亲共度的时光，而当我们讨论他的成长时，家人被提及的频率也很高，很显然，他们对这位少年职业生涯早期阶段的培养起到了至关重要的作用。"福登说："他们帮助我取得了今天的成就，真的。"他们没有错过任何一场比赛。

很少有行业能够像足球那样提供旅行机会。从任何意义上来说，这项运动都是全球性的，福登在他的职业生涯中还有很长的一段定期旅行的生涯。我们问他最期待去哪里。 “我现在已经去过一些了，”他说。 “不过，我喜欢美国，所以希望我能回到那里。事实上，我们要去那里参加季前赛。” 夏季巡回赛将为福登的发展又一个重要的一年拉开序幕，我们讨论了他最希望在曼城对阵的球队。 “我喜欢对阵皇马。不过，我想对阵巴塞罗那，看看他们是什么样的。在电视上看他们很棒，但我想下次在球场上……追赶他们，”他笑着说。

尽管福登的处境非同寻常，但他仍不失为一名英国少年。当被问及他在厨房里的能力时，他开玩笑说："我不会做吐司，"他说他母亲做的牛排和薯条是他家的拿手菜。除了钓鱼，他的业余时间就是玩《堡垒之夜》，这是一款非常流行的网络游戏，德勒-阿里（Dele Alli）和安托万-格里兹曼（Antoine Griezmann）等人都曾在游戏中模仿它的舞蹈庆祝进球。当被问及是否会效仿时，福登笑着说："如果我进球了，当然会--为什么不呢？这番话表明了福登对自己职业生涯目前所处位置的认识；他专注于循序渐进，默默地认识到自己的能力，并以幽默的态度对待这一切。

在回去完成拍摄之前，我们考虑了人们对年轻运动员，尤其是足球运动员取得成功的期望。福登在世界最大的俱乐部之一发展多年，并代表英格兰队参加了 16 岁以下各年龄组的比赛，因此他不仅具备了良好的条件，而且完全拒绝接受这种期望。"我感觉不到压力，"他说。"我只是感到宾至如归。当我站在球场上时，我感觉很舒服。在这里，我有归属感"。