虽然我们平凡又渺小，但仍然可以耀眼如星辰——青林之初快乐的秘诀是停止胡思乱想(•̀ᴗ•́)و ̑̑熬过万丈孤独，藏下星辰大海✨想说些漂亮的话哄你，可是luomutongk想来想去最漂亮的只有你了想说些漂亮的话哄你，可是想来想去最漂亮的只有你了ฅʕ•̫͡•ʔฅ 一日三餐，长势良好· ℋᵅᵖᵖᵞ♡ᵕ̈
一日一食一记 ෆ每一段遇见的时光，就是好时光——匪我思存

清新美味｜第戎芥末金枪鱼酱

原本以为是一个快乐的周五，以为这个报告领导可以一下过，然而被领导要求药更加深入，快乐周五飞了哈哈哈哈。但我不管，反正周五了，坚定了不能找单休工作的心！上篇的金枪鱼沙拉发现大家蛮喜欢的～今天接着来！虽然搅合在一起不好看，没有任何技术含量，好吃就完事了～

1大勺=15ml

1小勺=5ml

1/2小勺=2.5ml

1/4小勺=1.25ml

食材大放送：
金枪鱼：100g
茅屋奶酪：50g
浓稠酸奶：50g
第戎芥末酱：1大勺
柠檬皮屑：1颗柠檬皮
柠檬汁：1大勺
酸黄瓜：2根
刺山柑：1小勺-1大勺
小葱碎：1根
黑胡椒：适量
生抽：1小勺
代糖：2小勺-1大勺

☑️步骤：
1.金枪鱼滤干水分，酸黄瓜小葱切碎，与以上材料搅匀冷藏保存即可。
涂硬欧热压～做三明治夹心都是极好的～
Tips：
1.茅屋奶酪是自己做的，之前菜谱可以翻到，可以用奶油奶酪代替。
2.柠檬皮屑千万别刨刀白色部分，会苦。
3.刺山柑没有不放也可以的。
4.其实不减脂放蛋黄酱也好吃的，因为减脂所以用生抽+浓稠酸奶代替。
5.不放生抽，要放一点盐。
6.其实放酸萝卜啊罗勒叶啊莳萝啊洋葱啊西芹啊都好吃的，看自己喜欢加一些配料。

#我的减脂餐[超话]##好好吃饭##健康减肥##一日一食一记[超话]##不可辜负的美食##减脂餐食谱[超话]#

#记录生活[超话]##我的减脂餐[超话]##减肥瘦身[超话]##减肥打卡[超话]##减肥日记[超话]##一日一食一记[超话]##我的减脂餐[超话]# 谷雨天的周末，因为早上吃了碗碳水，下班阴雨天就走路回家，出来混的要还的啊，在路上甩开膀子迈开步子走了几公里，跑道711吃了个白萝卜+魔芋丝+牛肉丸+豆腐福袋，还是麻辣底的喔，吃完还要散步‍♀️。 https://t.cn/A6VAyJ4R