建议尝试以下方法，能显著改善心情：

1.洗澡能立即改善情绪，香味是最快的情绪触发器。
2.购买花卉和欣赏美景可以治愈心灵。
3.逛菜市场可以感受到人间烟火气息，挑选泥土蔬菜会给你带来茁壮的能量。
4.在厨房放置音响，享受做菜时的音乐和自由舞动。
5.运动到出汗可以让你内心得到满足，多巴胺也会增加。
6.去咖啡馆、茶馆或公园，读自己喜欢的书籍。
7.不带耳机去散步，留意外面的声音和气味，关注大树的生命力和能量感。
8.关掉手机，睡个好觉，放松自己。
9.坐公交车最后一排听歌，欣赏人类的生活。
10.打扫房间可以清理心底的垃圾和坏情绪，让房间和你都变得干净。
11.洗干净杯子，享受它的圣洁和平静。
12.晒太阳，享受阳光的能量交换，治疗抑郁并补钙。
13.剪指甲，帮助自己和身边的生命整齐有序。
14.剪下杂志的字，随意组合成自己的诗句。
15.听音乐，涂填色海报，点香薰，享受摩擦声、小火苗跳动和背景热闹声带来的治愈感。
16.骑自行车去探索未知的城市地方和小巷，享受盲选美食带来的快乐。
17.去图书馆幼儿区读绘本，体验最简单、有趣和感人的书籍。

何困难，决不可露出乞怜的样子。你可以谦逊，但绝不可谄媚。不可单是唯唯诺诺，使人觉得你无一动人之处。当别人试探你的能力时，简单作答是必须的条件。发表意见时不可随意批判别人的工作方法，更不可告诉对方说你的计划一定成功，自诩如果雇用你时，必可使业务改良发展等语。这只能让对方心里称许，不应由自己说出的。说明你的能力而不流于自夸，得失仍应该让对方去评判。这样，即使你的见解不和他相符，希望仍不会失掉。自亏必连带着固执，这态度只有使人厌恶。去访问一个人，把目的简单地说出之后，你应该就可以走了。即使环境许可你逗留一些时间，也应该立刻把话题转到别处。只要让他知道你的目的、你的能力、你最低限度的报酬等，以后的事，让对方从容处置吧，不可啰唆地缠下去，没有人对这种事情发生长久的兴趣。如果机会有的话，它必属于那些讨人喜悦的人。
有一个人对商业广告极有研究，有一次，他以求职的目的去拜访一个大公司的经理，会面以后他始终没有把谋职的意思说出。他只和经理谈天，他在巧妙的谈话中尽量地把广告对于商业的重要和其运用的方法说出，他举了许多有力的例子，他丰富的学识引起了经理的兴趣，结果他没说出谋职，反而由经理主动请他替公司设计广告事务，他的目的达到了。这就是仅凭一席话给自己创造机会的人。他有才干，而且懂得怎样用巧妙的谈话去寻找他发展才干的职位。另外，还有一个青年应聘一家洗衣机厂的职位，他对于此原是外行，但为了去应征，他预先调查好了国内洗衣机厂的产品数量和销售市场，外国洗衣机在市场上的地位，以及各洗衣厂产品的比较，与各竞争厂家的营业情形等。当他应聘时，他对于洗衣机行业的研究广博使主持者大感兴趣，在几十个应聘者当中他脱颖而出，顺利地被录取。因此，预先准备一些能使对方发生浓厚兴趣，同时表现你对这种职业才干的谈话资料，往往能帮助你成功。

4月20日下午，针对成都市民反映的燃气相关问题，“成都市场监管”微信公众号发布调查核实情况通报。

通报指出，根据目前调查核实情况，查明燃气企业存在以下问题：一是存在以估代抄、违规估抄问题。二是计费采集系统存在漏洞，补录过程不透明。三是燃气计费周期随意变化，计价不规范。四是解决群众诉求服务意识差，工作方式简单。

从目前调查核实情况看，尚未发现燃气表计量和质量、燃气质量、通过远程操控改变燃气表计量等问题。现已派出联合调查工作组入驻成都燃气集团等燃气企业，对相关问题进行彻底调查。

来源于：成都市场监管、西安头条