CO的成长日记7Y10M27D
今天早餐还是指定牛奶麦片
顺手烤了两个椒盐烤花卷，香迷糊了[馋嘴]
这次复购了四袋…快手早餐推荐
中午爸爸去打高尔夫️
正好我睡回笼觉起来简单15分钟搞定午饭
她吃番茄贝壳意面，我就消耗下爸爸囤的货减肥吧
晚餐自制手抓饼，加了多多多的肉松
主打一个任性哈哈太满足
估计饿了
中午晚餐都没少吃
老母亲看着很是舒坦
⌛️晨读时间还是在中午进行
作息时间继续调整
钢琴还在放羊中[泪]
中午放学到家
我做饭她自己在书房完成✅
没关系
读起来就行
啥时候就啥时候吧
今天下午4点就放学了
作业不多，其他课还没恢复
让她在楼下和同学骑车
玩了2个小时☀️
哈难道是玩开心了？
[哇]今晚写的字终于能看了
一笔一画还很得瑟的就得给我展示
还告诉我哪一笔应该怎么写
老师要求写新学期新的目标和计划
回来告诉我被表扬了
那就请好好加油喔
每晚睡前坚持阅读
一说给她拍照录视频
读得更带劲啦
#萌娃养成记##一起家庭教育##宝妈分享##育儿##宝宝成长记录#萌娃养成记[超话]#
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没关系
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甲流如何预防？㊙提高免疫力是关键‼️
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
重胀感为主，50-100次/穴，再直推两侧
膀胱经3-5次，以疏经通络，行气活血，调畅脏腑。
注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
由小到大，以防因力度过大引起反效果。
小儿推拿法
增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分钟/次。掌指顺时针为泻，逆时针为补，大便干结者以泻为主，便稀者以补为主。
(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大约孩子四手指并拢的距离，用拇指端按揉穴位。
(4)捏脊：小儿俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小儿皮肤，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎两旁双手交替向前。推至大椎两旁即为捏脊一遍，5～7遍/次。
以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前进行为佳。
分享一款可以增强免疫力的食疗方
⬇️
【桂枝汤】➡️适合春季提高免疫力的汤膳可炖排骨，母鸡等也可以单独饮用
材料：桂枝9克，干姜6克，炙甘草6克，白芍12克，红枣2到3颗
功效：健脾和胃，增强体质
又到了流感高发季，我们该如何更好的预防，应对甲流呢？除了打Y苗，勤洗手，膳食均衡，做好个人防护，最后的防线还得是我们的个人免疫力。那么怎样才能增强我们的免疫力呢？
中医认为，春天是阳气升发的季节，我们应顺应天时的变化，通过艾灸等自然疗法调养阳气以保持身体健康来增强免疫力！流感病毒乃疫疠之气，早在明代吴又可在《瘟疫论》中指出：“瘟疫之为病，非风、非寒、非暑、非湿，乃天地间别有一种异气所感”，说的是这种流感病毒不是外感六淫——风寒暑湿燥火，也不是七情六欲、饮食劳倦所伤，可以称之为“风热疫邪” ，我们认为甲型H1N1流感这种“疠气”病邪属于风热毒邪。由于身体状态不同，又有夹湿、夹食滞的不同。 这种风热毒邪进犯的途径是口鼻，风热毒邪外袭，卫气被遏，与邪相抗争故发热、微恶寒、流涕、鼻塞、喷嚏、全身肌肉酸痛；肺气失宣，故咳嗽，风热毒邪熏蒸则咽痛咽干；舌红、苔薄黄（或苔薄白或苔薄黄腻）、脉浮数均为风热毒邪侵袭卫表的表现这些临床症状符合“温邪上受，首先犯肺，”“温邪则热变最速，未传心包，邪尚在肺，肺主气，其和皮毛，故曰在表”的论述。
▶症状表现：突发高烧——体温可达39℃～41℃
呼吸道症状——咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等
全身不适——畏寒，伴有头痛、肌肉酸痛等，有的会发生胃肠道的不适感
▶传播途径：飞沫、唾液、分泌物
▶潜伏期：1～3天
▶传染期：约1周
▶最强传染期：病初2～3天
甲流高发季的防治措施
据时令季节、症状体征，甲流属于中医的时疫、伤寒范畴。除接种疫苗外，也可通过艾灸进行防疫。
1⃣️艾烟消毒
艾叶用于防疫已经有几千年的历史，可以点燃悬空艾条借其防瘟疫的药艾烟熏蒸房间，消毒杀菌；
2⃣️提高免疫
春季选择针对心肺调理补阳提免疫，可选阳光普照灸或者甲乙经脉灸，平衡阴阳，扶助正气！
3⃣️真元灸温和灸足三里、气海、中脘等穴位各10分钟，增强人体免疫力，达到未病先防的目的。
感染甲流后，中成药可根据症状选取桑菊饮、双黄连口服液、藿香正气水等；儿童可选小儿豉翘清热颗粒、银翘解毒颗粒、小儿感冒颗粒等。
预防甲流试试中医按摩疗法
◎按摩增强抗病能力
对穴位的刺激，可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃，起到很好的预防风寒感冒的作用。
‼️成人版‼️
1、捏脊一强壮阳气
方法如下;自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处，用双手拇指和食指交替捏。并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤，从下向上移动捏提，反复3次，皮肤微红微热为宜⚠️
2、按揉穴位一强身
方法;预防穴位有三个;足三里、关元、气海。睡前醒后，用几分钟按揉一下，就可以很好的激收体内卫气，起到预防感冒的作用。只要坚持按揉，即使感冒了，症状和病程也会相对轻一些。
3、预防流感保健操共有四节
一是开天门、用双手大拇指内侧。
从眉心推到收髻线。推一百次、可以动员阳气上升。提高免疫力。
二是推坎府。大拇指从眉心推到眉梢。可以调整正气，增加免疫力。三是揉太阳、双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通、用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端、可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。
4、推拿手法
穴位：肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突、重子、重仙
操作：点揉肺俞、肾俞、合谷、列缺、天突，点压重子、重仙(董氏奇穴--治疗咳嗽特效穴，手心向上，虎口下约一寸处为重子穴，自重子穴与掌缘平行斜下一寸即重仙穴。），同时配合深呼吸，以穴位处有酸麻
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注意‼️
以患者耐受度为主进行点揉、按压，.
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增强儿童体质，增强抵抗力、预防的效果。
(1)补脾经：在拇指末节罗纹面旋推，200～500下/次。
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